جدول المحتويات:
- لماذا العاملين في المكاتب عرضة لمشاكل عقلية؟
- المشاكل العقلية التي تحدث في كثير من الأحيان في العاملين في المكاتب
- 1. الاكتئاب
- 2. الاضطراب ثنائي القطب
- 3. اضطرابات القلق
- 4. اضطراب ما بعد الصدمة
- إذا واجهت ذلك ، فهل يمكن أن تعمل كالمعتاد؟
- لذا ، ماذا يجب أن تفعل؟
الصحة ليست محدودة جسديا فقط ، ولكن أيضا عقليا. حسنًا ، لسوء الحظ ، يمكن للعديد من الأشياء التي لم تتحقق أن تزعج صحتك العقلية. على سبيل المثال ، متطلبات العمل التي لم تكن في الماضي ، قد تكون محفزًا لمشاكل عقلية مختلفة. إذن ما هي المشكلات العقلية التي تحدث غالبًا في العاملين في المكاتب؟ تحقق من المناقشة حول المشاكل العقلية في موظفي المكاتب أدناه.
لماذا العاملين في المكاتب عرضة لمشاكل عقلية؟
في بعض الأحيان ، تتطلب منك الوظائف التي تأتي على التوالي العمل لساعات إضافية. هذا وحده يمكن أن يكون مرهقًا لك ، لأن وقتك يضيع في المكتب. ناهيك عما إذا كانت الوظيفة تتطلب مهارات وقدرات خاصة تجعلك تفكر بجدية.
مثل هذه الظروف تجعل الشخص يشعر بالإحباط من العمل بسهولة. إلى جانب بيئة العمل التي لا تتوافق مع الرغبات ، والتي تؤدي بشكل متزايد إلى مشاكل عقلية لدى العاملين في المكاتب.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للمشاكل العقلية لأن لديهم عوامل وراثية معينة. نعم ، الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة يعانون من مشاكل عقلية لديهم مخاطر أكبر للإصابة بمشكلات نفسية مماثلة.
المشاكل العقلية التي تحدث في كثير من الأحيان في العاملين في المكاتب
هناك العديد من الأمراض العقلية التي تحدث ويمكن أن تصيب أي شخص ، سواء كان الأطفال والمراهقين والبالغين. ومع ذلك ، من المرجح أن تحدث فقط عدد قليل من المشكلات العقلية في العاملين في المكاتب ، بما في ذلك:
1. الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يجعل الشخص يشعر بالحزن وفقدان الاهتمام والشعور بالنشاط. الأسباب هي التغيرات الهرمونية ، على سبيل المثال أثناء الحمل أو انقطاع الطمث ، والجينات ، والتغيرات في العمليات الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على استقرار الحالة المزاجية.
إذا كان مرتبطًا ببيئة العمل ، فمن المحتمل أن يكون الإجهاد المطول هو السبب. عادة ما تظهر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب أعراض ، مثل:
- الشعور بالحزن والفراغ واليأس والبكاء بدون سبب
- غاضب بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وحساس ، وسهل القلق ، والإحباط بسبب مشاكل بسيطة
- فقدان الاهتمام بالروتين ، مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة
- الأرق أو النوم المفرط
- من السهل جدًا الشعور بالتعب وعدم وجود شهية للطعام وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أبدًا
- الشعور بأعراض جسدية مثل آلام الظهر والصداع
- صعوبة التركيز وتذكر الأشياء واتخاذ القرارات
- غالبًا ما يفكر في الموت ويرتكب محاولات انتحار
2. الاضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي شديد ، من الاكتئاب إلى الهوس. السبب هو العوامل الوراثية أو التغيرات في العمليات الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على استقرار الحالة المزاجية. ومع ذلك ، فإن بيئة العمل التي تتطلب من الشخص الاستمرار في التفكير بشكل خلاق يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب.
نوبات الاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب هي نفس أعراض الاكتئاب بشكل عام ، مثل الشعور بالحزن والفراغ وعدم الاهتمام بالقيام بالأنشطة.
في هذه الأثناء ، ستظهر نوبات الهوس بسلوك اندفاعي مفرط ونشط للغاية حتى لا يشعروا بالحاجة إلى الراحة وضعف في اتخاذ القرارات حتى يتمكنوا من اتخاذ إجراءات خطيرة.
3. اضطرابات القلق
اضطرابات القلق هي مشاعر لا يمكن السيطرة عليها من القلق المفرط. الأسباب الشائعة لاضطرابات القلق هي الإجهاد ، وهي وراثية وعرضة للقلق والصدمات.
حسنًا ، عادةً ما تحدث المشكلات العقلية في العاملين في المكاتب لأولئك الذين يعملون تحت الضغط والتوتر ، بالإضافة إلى التفكير في المشكلات المالية.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا بسبب حالات طبية مثل أمراض القلب والسكري وفرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل الجهاز التنفسي وأمراض أخرى. تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب القلق ما يلي:
- من السهل أن تشعر بالقلق وتشعر وكأنك في موقف خطير
- زيادة معدل ضربات القلب والتعرق ورجفة الجسم وسرعة التنفس
- صعوبة التركيز وصعوبة النوم والمعاناة من عسر الهضم
- الشعور بالضعف والتعب بسهولة وضيق
- احرص على تجنب أي شيء يثير القلق
4. اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة هو مشكلة عقلية تنجم عن حدث صادم. في الواقع ، يمكن أن تكون أي بيئة مؤلمة ، بما في ذلك بيئة المكتب. على سبيل المثال ، التعرض لحادث أثناء العمل خارج المدينة.
عادة ما يشعر الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة بذكريات الماضي للأحداث الصادمة عندما يرون شيئًا يذكرهم بها. تصبح قلقة ، وتصبح غير قادرة على التحكم في نفسها ، وتجد صعوبة في التكيف بشكل صحيح لأنها تتجنب أي شيء يمكن أن يذكرها بالصدمة.
إذا واجهت ذلك ، فهل يمكن أن تعمل كالمعتاد؟
يمكن أن تتداخل مشاكل الصحة العقلية مع جميع الأنشطة ، بما في ذلك العمل. يواجه جميع العاملين الذين يعانون من مشاكل عقلية تقريبًا صعوبة في التركيز.
من السهل جدًا تشتيت انتباههم بالصوت أو الشاشة أو أي شيء آخر يشتت الانتباه. نتيجة لذلك ، سيستغرق العمل وقتًا أطول لإكماله. بالإضافة إلى ذلك ، يجدون صعوبة في التفاعل مع الزملاء أو العملاء.
العمل الفعلي أم لا يعتمد على حالة المريض. ما دامت الأعراض تحت السيطرة ، لا يزال بإمكان المريض العمل. وفي الوقت نفسه ، إذا كانت الحالة شديدة للغاية ، يتعين على المريض الخضوع للعناية المركزة في مستشفى للأمراض العقلية.
لذا ، ماذا يجب أن تفعل؟
يصعب اكتشاف المشكلات العقلية لأنها لا تسبب إصابات مرئية. لذلك ، إذا شعرت بالاكتئاب أو الإجهاد المطول الذي يتعارض مع الأنشطة ، يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور.
يمكن في الواقع منع المشاكل العقلية في العاملين في المكاتب. إذا شعرت بالتوتر بسهولة ، فمن الأفضل تجنب المحفزات ومعرفة كيفية إدارة التوتر. هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك تجربتها لتقليل التوتر ، مثل ممارسة الرياضة والتفكير في الأفكار الإيجابية وتخصيص الوقت لنفسك.
إذا واجهت صعوبات في العمل ، فحاول أن تسأل زملائك في العمل الذين هم أكثر تفهمًا. بعد ذلك ، قم بتبسيط عملك إلى أقسام بحيث يسهل التعامل معها.
اقرأ أيضا:
