10 أشياء يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحمل بسرعة وثور؛ مرحبا بصحة جيدة

كلمات على اليسار ، يبدو أن بعض الأزواج قادرون على الحمل بسرعة دون الكثير من الضجة و سمسلابيم! تلا ذلك الحمل. إنها قصة أخرى لعدد من الأزواج الذين يشعرون أن الكفاح من أجل الحمل يشبه معركة شاقة مثل تسلق جبل إيفرست.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل بسرعة (على سبيل المثال هنا ، نعم!). ولكن إذا كان لديك تحقيق ، فهناك أيضًا أشياء لا يجب عليك القيام بها والتي يتبين أنها لا تقل أهمية عن الحمل الناجح.

ما الذي لا يجب فعله للحمل بسرعة؟

فيما يلي 10 أشياء لا يجب فعلها عندما تحاولين الحمل.

1. الحد من الجلسات الجنسية في أيام الخصوبة فقط

إن معرفة الوقت الأكثر خصوبة لك أمرًا مهمًا من أجل الحمل بسرعة (اليومين اللذين يسبقان التبويض وبعده) ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك قصر ممارسة الجنس على هذه الأوقات فقط. وجد عدد من الدراسات أن ممارسة الجنس بشكل متكرر يساعد الرجال على إنتاج حيوانات منوية أكثر صحة ونشاطًا. حاول أن تمارس الجنس حوالي ثلاث مرات في الأسبوع على مدار الشهر ، على سبيل المثال.

اقرأ أيضًا: أفضل 3 مواقع جنسية تزيد من فرصك في الحمل

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتزام بجدول جلسات الجنس في وقت الإباضة يمكن أن يضغط على شريكك لتقديم أفضل ما لديه دائمًا. وجدت إحدى الدراسات أن معدلات ضعف الانتصاب كانت أعلى في الواقع لدى الأزواج الذين مارسوا الجنس المحدد فقط مقارنة بأولئك الذين مارسوا الجنس بشكل عرضي ولكن منتظم. تذكر أن الجنس من المفترض أن يكون تجربة ممتعة.

2. استخدام المزلقات الجنسية بلا مبالاة

على الرغم من أن الجسم قادر على توفير ما يكفي من التزليق الطبيعي (خاصة في وقت الإباضة) ، إلا أن الجنس يمكن أن يكون أكثر راحة ومتعة عندما تكون مشحمًا جيدًا. ومع ذلك ، فإن مستويات الأس الهيدروجيني لمعظم مواد التشحيم الجنسية في السوق ليست صديقة للحيوانات المنوية. يمكن أن تكون حمضية بما يكفي لقتل الحيوانات المنوية.

أفضل فرصة لك هي إطالة مدة المداعبة قبل الاختراق. تعني المداعبة مزيدًا من الإثارة الجنسية والتحفيز لدى النساء بحيث ينتج الجسم المزيد من سوائل عنق الرحم. يعتبر سائل عنق الرحم مهمًا جدًا في مساعدة الحيوانات المنوية على السباحة والبقاء على قيد الحياة في المهبل.

اقرأ أيضًا: 5 مكونات لمزلقات الجنس التي تضر المهبل

إذا كانت المداعبة لا تزال غير كافية لتجعلك مشحمًا ، فيمكنك استخدام منتجات التشحيم الجنسية التجارية التي ثبت أنها آمنة وفعالة للحمل. أو حاول استخدام الماء الدافئ بدلاً من ذلك. لا يؤثر الماء على قدرة الحيوانات المنوية على الوصول إلى عنق الرحم. إذا كنت لا تزال تشعر بالجفاف ، جرب المزلقات الجنسية الطبيعية.

3. التدخين

التدخين أثناء الحمل هو أكبر الامتناع عن التدخين ، لذلك قد تخططين للإقلاع عن التدخين بمجرد أن تصبحي حاملاً. من الأفضل الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن بينما لا تزالين تحاولين الحمل. تبين أن النساء المدخنات يواجهن صعوبة في الحمل ، كما أن التدخين يجعل بويضات النساء أكثر عرضة للاضطرابات الوراثية. يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في حدوث حمل خارج الرحم والولادة المبكرة وحتى الإجهاض.

عند الرجال ، يتسبب التدخين أيضًا في انخفاض عدد الحيوانات المنوية وبطء الحركة (سرعة السباحة) - وكلاهما يقلل من فرص الحمل بسرعة.

4. شرب الخمور

طالما أنكِ لستِ حاملًا بالفعل ، فهل لا بأس من تناول مشروبك الكحولي المفضل بين الحين والآخر؟ Eits… انتظر لحظة. تم ربط شرب الكثير من الخمور (أكثر من كأسين في اليوم أو مرتين في الأسبوع) بمشاكل الخصوبة والإجهاض. الرجال الذين يحبون شرب الكحول يمكن أن يعرضوا خصوبتهم للخطر.

5. الكثير من القهوة

لن يؤدي استهلاك القهوة الذي لا يزال في مرحلة طبيعية إلى مشاكل كبيرة في التخطيط للحمل. ومع ذلك ، إذا كنت أنت أو شريكك صانع قهوة ثقيلًا ، فأكثر من كوبين (250 مل) من القهوة يوميًا ، يجب أن تبدأ في السيطرة على هذه العادة. تم ربط الاستهلاك المفرط للكافيين (أكثر من 200 مجم) بمشاكل الخصوبة. يحتوي أيضًا على مادة الكافيين من جميع مصادر الطعام بما في ذلك الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية وتقريباً جميع مشروبات الطاقة

اقرأ أيضًا: 7 طرق للتغلب على النعاس بدون قهوة

6. تنظيف المنزل بلا مبالاة

قد يكون للمواد الكيميائية الموجودة في العديد من المنظفات المنزلية الشائعة آثار ضارة على الخصوبة. تبين أن التعرض العالي لـ BPA (bisphenol A) ، وهي مادة كيميائية توجد في المواد البلاستيكية ، مثل زجاجات الشرب وحاويات الطعام ، وحتى في بطانة علب الألمنيوم يتداخل مع الخصوبة عن طريق خفض عدد الحيوانات المنوية أو تقليل عدد البويضات القابلة للحياة.

اقرأ أيضًا: العناية بالجمال المقبولة والمحظورة أثناء الحمل

اقرأ الملصقات واختر المنتجات التي لا تحتوي على مواد كيميائية خطرة. تجنب الأطعمة المعلبة وتجنب استهلاك أي شيء من الحاويات البلاستيكية التي تحمل رقم إعادة التدوير 3 أو 7 على العبوة (عادة في قاع الحاوية).

7. تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق

تحتاج أنت وطفلك إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك ، ولكن في نفس الوقت تحتاج أيضًا إلى تجنب محتوى الزئبق في بعض الأسماك التي تتناولها. الحيلة هي تجنب الأسماك المعروفة باحتوائها على نسبة عالية من الزئبق (سمك الهلبوت وسمك أبو سيف وسمك القرميد والماكريل وسمك القاروس والمارلين والسمك الأزرق والباس المخطط) قبل ثلاثة أشهر من بدء الحمل واستبدالها بأسماك منخفضة في الزئبق.

تشمل الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ولكنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأسماك المملحة وتراوت قوس قزح والسلمون وأسماك اللحم الأبيض والسردين وسرطان البحر والجمبري والحبار. تنص إرشادات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أن المأكولات البحرية منخفضة الزئبق يجب ألا تستهلك أكثر من 12 أونصة في الأسبوع.

8. عدم الحفاظ على وزن صحي

النساء اللاتي لديهن مؤشر كتلة جسم منخفض (18.5 أو أقل) أو مؤشر كتلة جسم مرتفع للغاية (أكثر من 30) أكثر عرضة للإصابة بدورة شهرية غير منتظمة أو فائتة. يمكن أن يؤدي الجسم الرقيق جدًا إلى توقف المرأة عن الإباضة تمامًا. من ناحية أخرى ، يمكن أن تزيد السمنة من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل وتسمم الحمل والعيوب الخلقية والميل إلى إجراء عملية قيصرية.

من المهم أن تحافظي على وزن صحي عندما تحاولين الحمل (وأثناء الحمل). لذا ، استبدل وجباتك السريعة المحببة بالمزيد من الخضروات والمكسرات والبذور. لا تنسي تناول مكملات ما قبل الولادة والبقاء نشطين وممارسة الرياضة. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وزيادة مستويات الطاقة وبناء القدرة على التحمل التي تحتاجينها للحمل.

9. الإجهاد

الإجهاد هو أحد أكبر العوامل التي يجب مراعاتها من أجل الحمل بسرعة. يبدو أنه كلما حاولت أن تحملي بجهد أكبر ، تقل فرص النجاح - وهذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التوتر. هناك أدلة على أن الإجهاد المزمن أو الشديد يمكن أن يتداخل مع أداء الجهاز التناسلي.

وجدت بعض الدراسات أن العلاجات البديلة ، مثل اليوجا والوخز بالإبر ، يمكن أن تقلل من التوتر وتقصير الوقت الذي يستغرقه الحمل بسرعة.

10. بعض الأدوية

إذا كنت تتناولين أي أدوية أثناء محاولتك الحمل ، فتحدثي مع طبيبك حول الأدوية التي يجب عليك الاستمرار فيها وأيها يجب إيقافها. لا يجب عليك إيقاف أي من هذه الأدوية بنفسك ، ولكن قد يكون مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قادرًا على وصف بديل أكثر أمانًا.

يمكن لبعض الأدوية أن تمنع الحمل بينما قد يؤذي البعض الآخر الجنين النامي. يمكن للعديد من مسكنات الألم غير الستيرويدية التي تصرف بدون وصفة طبية أن تجعل بطانة الرحم أقل استقرارًا لزرع الجنين. حتى لو نجح الإخصاب ، يمكن للأدوية التي تحتوي على الإيبوبروفين أن تمنع الحمل. يجب تقييم الأدوية الأخرى مثل المضادات الحيوية وخافضات الضغط ومضادات التخثر من قبل الطبيب.

x