جدول المحتويات:
من المشاكل التي تواجهها النساء في كثير من الأحيان ولكنهن يخجلن من الكشف عنها أن المهبل ليس قريبًا كما كان من قبل. في الواقع ، هذه المشكلة شائعة جدًا وفي معظم الحالات تكون طبيعية. ومع ذلك ، قد يجعلك المهبل المترهل غير آمن ولا تحصل على أقصى درجات المتعة في السرير. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي ضيق المهبل إلى حالات مثل سلس البول. حسنًا ، لا داعي للقلق. بالعناية والتقنية المناسبة ، يمكن تجديد شباب المهبل مرة أخرى. هناك طرق مختلفة لشد المهبل يمكنك تجربتها. فيما يلي مراجعة كاملة لكل طريقة.
1. الجمباز لشد المهبل
يمكن أن يرتخي المهبل بسبب أشياء مختلفة. قد يكون ذلك بسبب ضعف عضلات الحوض في منطقة المهبل أو بسبب ارتخاء بطانة جلد المهبل. إذا لم تشعري بلسعة مهبلية قوية أثناء ممارسة الجنس ، فمن المحتمل أن تكون عضلات الحوض السفلية تضعف. قد يكون هذا بسبب الولادة الطبيعية أو عملية الشيخوخة.
لشد العضلات حول المهبل ، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل. واحد منهم هو تمارين كيجل. تحقق من دليل ممارسة تمارين كيجل في هذا الرابط. بصرف النظر عن تمارين كيجل ، يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل تمارين الورك والقرفصاء ورفع الساق. يمكن أن يكون القيام بهذه التمارين الروتينية وسيلة قوية لشد المهبل.
2. العلاج بالليزر
إذا كان سبب ترهل المهبل هو الشيخوخة الطبيعية ، يمكنك التفكير في العلاج بالليزر. مع العلاج بالليزر ، سيتم "إطلاق" شعاع ليزر خاص على بطانة المهبل. يؤدي الليزر إلى إنتاج الكولاجين في الجلد. بهذه الطريقة ، ستعود طبقة الجلد والأنسجة المهبلية إلى المشدودة والمرنة كما في السابق.
هذا العلاج لتجديد الأعضاء الأنثوية لا يتطلب أي جراحة أو جراحة. العملية سريعة جدًا ، حيث تستغرق حوالي 15 دقيقة فقط. سيتم إدخال مسدس ليزر في المهبل على بعد أربعة إلى ستة سنتيمترات. ثم يتم إطلاق الليزر أو إطلاقه داخل المهبل. سوف يخترق ضوء الليزر هذا جدار المهبل حتى نصف ملليمتر تقريبًا. هذا العمق كافٍ للوصول إلى طبقة الجلد المسؤولة عن إنتاج الكولاجين. سوف يدعم دفء ضوء الليزر هذا إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما نوعان من المواد البروتينية التي تعمل على الحفاظ على طبقات الجلد متينة ونضرة.
3. الحفاظ على نظام غذائي صحي
طريقة واحدة سهلة للغاية لإغلاق المهبل هي الحفاظ على نظام غذائي صحي. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يصبح المهبل رخوًا بسبب عملية الشيخوخة. تحدث عملية الشيخوخة هذه بسبب انخفاض الكولاجين والإيلاستين. وفي الوقت نفسه ، تنخفض مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجسم بسبب الجذور الحرة التي تتلف الخلايا في بطانة جلد المهبل. لدرء ومنع الجذور الحرة ، يجب أن تزيد من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الخضروات والفواكه ذات الألوان القوية ، سواء كانت داكنة جدًا أو شديدة السطوع. تشمل المصادر الغذائية الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة المكسرات والفطر والأسماك والزبادي.
تجنب تناول المشروبات الكحولية والأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية أو مواد حافظة قاسية وتوقف عن التدخين. هذه الأشياء هي مصدر للجذور الحرة التي يمكن أن تعطل مستويات الكولاجين والإيلاستين في منطقة الإناث.
x
