جدول المحتويات:
- ما هي العلاجات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين؟
- 1. التنويم المغناطيسي
- 2. الوخز بالإبر
- 3. التأمل
- هل سيعمل العلاج؟
قد يجد بعض الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، لأن النيكوتين مادة مسببة للإدمان تجعلك تتوق إلى التبغ أكثر. عليك أن تعرف أن النيكوتين يمكن أن ينظم مستوى الاعتماد في الجسم. لذلك ، شكل الجسم نفسه الحاجة إلى النيكوتين. دون أن تعرف ذلك ، فإن جسمك "يعرف" بالفعل مقدار النيكوتين الذي يحتاجه كل يوم. وهذا ما يجعل المدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين يرتجفون ، لأن الرغبة في العودة إلى التدخين تنجم عن أعراض جسدية. سيشعر بالغثيان والوخز والتعرق والصداع والسعال والتهاب الحلق. عندما استنشق السيجارة مرة أخرى ، وجد الهدوء.
اقرأ أيضًا: 6 تغييرات جسدية تحدث عند الإقلاع عن التدخين
نعم ، من وظيفة النيكوتين أن يكون له تأثير مهدئ. ربما تكون قد بدأت في اليأس ، فقد تم إنجاز كل شيء. بدءًا من استخدام المكونات الطبيعية - مثل الزنجبيل - إلى مضغ العلكة. بالطبع ، تم العثور على ابتكارات مختلفة لمساعدة مدمني السجائر على التوقف. أنت بالتأكيد تريد أن تعرف ، أليس كذلك ، العلاج للإقلاع عن التدخين؟ أليست فعالة؟ قبل المحاولة ، ها هي التقييمات.
ما هي العلاجات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين؟
فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن التوصية بها لمساعدتك في التغلب على مشكلة الاعتماد على التدخين:
اقرأ أيضًا: هل السجائر الإلكترونية (Vaping) فعالة في المساعدة على الإقلاع عن التدخين؟
1. التنويم المغناطيسي
ربما سمعت عن العلاج بالتنويم المغناطيسي. التنويم المغناطيسي هو إحدى مراحل العلاج بالتنويم الإيحائي. في مرحلة التنويم المغناطيسي ، سيتم إعطاء المريض اقتراحات لتغيير عقله الباطن. بالطبع ، يعتمد معدل نجاح هذا التنويم المغناطيسي على تحفيز المريض. إذا كان المريض ينوي الإقلاع عن التدخين ، وكان على استعداد للانفتاح والتنويم المغناطيسي ، فإن معدل النجاح يكون مرتفعًا. ولكن عندما يكون المريض في حالة شك ، فمن المرجح أن يفشل التنويم المغناطيسي.
سوف يعمل التنويم المغناطيسي على تهدئة عقلك ، وسوف يذهب المعالج إلى عقلك الباطن ليجد محفزاتك للتدخين - والتي ربما لم تكن على دراية بها من قبل. سوف يتغير نمط حياتك (في هذه الحالة ، التدخين) عن طريق تغيير مفاهيم جديدة في عقلك الباطن.
يمكن أن تبدأ جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي بمناقشة مع المعالج حول كيفية بدء التدخين حتى الآن. بعد ذلك ، سيقوم المعالج بإجراء تحريض على الاسترخاء ، بحيث يكون عقلك هادئًا ، ولكن ليس نائماً. عقل يدرك صعوبة تقديم الاقتراحات. قد يكتشف العلاج العادات التي تحفزك على التدخين ، مثل قراءة الجريدة أثناء التدخين. لذلك ، سيحاول العلاج قطع الصلة بين هذه العادات ، واستبدالها بعادات صحية.
أظهرت دراسة أجريت عام 2007 متبوعة بالموقع الإلكتروني الصحي ، مشيرة إلى المدخنين في المستشفى المصابين بأمراض القلب والرئة ، أن المرضى الذين شاركوا في العلاج بالتنويم الإيحائي لم يدخنوا خلال الأشهر الستة المقبلة.
اقرأ أيضًا: استخدام الزنجبيل للإقلاع عن التدخين ، هل هو فعال؟
2. الوخز بالإبر
تنبع تقنية الوخز بالإبر من الطب الصيني التقليدي. سيتم وخزك بإبرة صغيرة لتحفيز شيء ما في جسمك. في هذه الحالة ، سيتم تحفيز المدخن عن طريق تقليل الأعراض التي تدفعك إلى التدخين. يتم إدخال الإبرة في عدة نقاط في جسمك ، مثل أذنيك ورجليك وأعلى رأسك. يقوم أخصائي الوخز بالإبر بتقييم حالة المريض ، مثل معدل ضربات قلبه ولون لسانه. بالإضافة إلى ذلك ، سيبحث أخصائي الوخز بالإبر أيضًا عن الضعف الجسدي للمريض ويوزع الإبر لحل المشكلة.
يقترح الباحثون أن الوخز بالإبر يجب أن يكون مصحوبًا بالتعليم لجعله أكثر فعالية. على سبيل المثال ، يجب تثقيف المرضى حول التوازن والتوجيه للتوقف ببطء. يرتبط العلاج بالوخز بالإبر أيضًا بالعلاج بالليزر. وتتمثل وظيفتها في إيجاد نقطة معينة في الجسم لتغيير التمثيل الغذائي والتوتر.
اقرأ أيضًا: فوائد ومخاطر القيام بالوخز بالإبر
3. التأمل
ربما تشعر بالتشاؤم عندما تسمع كلمة تأمل. نعم ، التأمل علاج ممل ، لكن الحقيقة هي أن التأمل له العديد من الفوائد. سيتم دعوة جسمك وعقلك للتهدئة والتركيز على الحالة الحالية فقط. يُعتقد أن التأمل يفرز الدوبامين في الدماغ ، وكذلك النيكوتين الذي له تأثير مهدئ. الفوائد التي تحصل عليها من التأمل هي تقليل التوتر ، لذلك لم تعد بحاجة إلى السجائر لتقليل التوتر. لا يضر المحاولة ، أليس كذلك؟
اختر وضعًا مريحًا ثم اجلس وتدرب على استنشاق الهواء وطرده من أنفك. عندما يشرد عقلك ، حاول إعادة التركيز. ركز فقط على تنفسك. Coab لمدة 5 دقائق في اليوم.
هل سيعمل العلاج؟
قد تكون رحلة الإقلاع عن التدخين طويلة ، لكنه يقول إن الكثير من الناس ينجحون في الإقلاع عن التدخين بأساليب مثل التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر أو التأمل. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ يوفر هذا البديل التوازن بين العقل والجسم ويقلل من التوتر. الهدف الأول هو تغيير نمط حياتك دون استخدام الأدوية التقليدية. لذلك ، هنا سيتم إعادة تشكيل عقلك حتى يتمكن أي شخص من الإقلاع عن التدخين بنجاح.
نقلاً عن موقع Health على الويب ، يوصي الأطباء بهذا النهج البديل لمرضاهم. وفقًا لأميت سود ، العضو المنتدب ، قائد الأبحاث في برنامج الطب التكميلي والتكاملي في Mayo Clinic ، والذي نقله موقع Health على الويب ، يعد التدخين مشكلة خطيرة يجب معالجتها مثل الأمراض المزمنة ، لذلك لا يمكن استخدام الطب البديل بمفرده ، يجب أن يكون مصحوبًا عن طريق العلاجات الأخرى.
اقرأ أيضًا: 7 فوائد للإقلاع عن التدخين يمكن أن تشعر بها على الفور
