4 أنواع من إصابات الركبة التي تحدث في كثير من الأحيان والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

تعد إصابة الركبة من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا. في المجموعة الرياضية وحدها ، يعاني ما يقدر بنحو 2.5 مليون رياضي من إصابات في الركبة كل عام. يمكن التعامل مع إصابات الركبة بعلاجات بسيطة تتطلب جراحة ، وهذا يعتمد على مدى خطورة إصابة الركبة.

يمكن أن تُصاب الركبة بأشياء مختلفة ، عادةً بسبب ممارسة نشاط بدني مثل الرياضة ثم السقوط أو الاصطدام بشيء. هناك عدة أنواع من إصابات الركبة ومعرفة نوع إصابة الركبة التي تحدث تجعل عملية العلاج أسهل. ما هي أكثر أنواع إصابات الركبة شيوعًا؟

1. الالتواء أو الالتواء

غالبًا ما تحدث الالتواءات أو الالتواءات في الركبة عند إصابة الركبة. الجزء المخلوع من الركبة هو الرباط أو النسيج الضام في الركبة. يعمل هذا النسيج الضام على حماية العظام والمفاصل وتحديد مساحة حركة العظام ، وبالتالي فإن الأربطة أو النسيج الضام تكون مرنة ومرنة.

عادةً ما يحدث التواء أو التواء في الركبة نتيجة لبعض الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة ، حيث غالبًا ما يعاني الرياضيون في هذه الرياضات من "الهبوط" الخطأ عند القفز وتتحرك القدم بسرعة. الأعراض التي تظهر هي الأوجاع والآلام عند المشي والاحمرار حول منطقة التواء.

اقرأ أيضًا: الأنواع العشرة الأكثر شيوعًا للإصابات الرياضية

2-إصابة الغضروف المفصلي (مفصل الركبة)

الغضروف المفصلي هو مفصل الركبة على شكل حلقة ويلعب دورًا في منع الركبة من التأثير ومنع عظم الركبة من الاحتكاك بالعظام الأخرى. تتميز إصابة الغضروف المفصلي بتمزق الغضروف المفصلي والتسبب في ألم وتورم وتيبس الركبة. يحدث هذا نتيجة لممارسة الرياضة ، حيث تصيب الركبة بشيء ما.

3. الكسور

تحدث كسور الركبة نتيجة الصدمة ، مثل السقوط أو الحوادث أو الإصابة الرياضية. العظم المكسور هو عظم الرضفة. إذا كنت تعاني من كسر ، يُنصح المريض باتخاذ إجراءات طبية مثل الجراحة.

اقرأ أيضًا: 6 إصابات الجري الأكثر شيوعًا

4. الإفراط

الإفراط يحدث عند الإفراط في استخدام الركبة ثم تنشأ مشاكل ومشاكل مثل متلازمة آلام الفخذ الرضفي وهو أكثر شيوعًا في الرياضيين الجري وركوب الدراجات. عادة ما يشعر بالألم الذي يظهر حول الركبة أو مؤخرة الركبة ويمكن أن يتفاوت في شدته. سوف يتفاقم هذا الألم من خلال القيام بأنشطة شاقة والعكس صحيح ، وسوف يتعافى مع الراحة الكافية.

كيف تتجنب اصابات الركبة؟

في الواقع ، يمكن تجنب إصابات الركبة والوقاية منها ، وإليك طرق لمنع إصابة الركبة:

• قم بالإحماء والتمدد قبل وبعد التمرين
• اعتد على استخدام السلالم بدلًا من المصاعد وركوب الدراجات ورفع الأوزان الثقيلة عند ممارسة الرياضة. سيؤدي هذا إلى تدريب قوة الساق.
• تجنب التغيرات المفاجئة في شدة التمرين
• ارتدِ أحذية مناسبة
• الحفاظ على وزن الجسم حتى لا يزداد الضغط على الركبتين
• ارتدِ حماية الركبة عند ممارسة بعض الرياضات مثل ركوب الدراجات.

اقرأ أيضًا: نصائح لمنع الإصابات في مكان العمل

x