فوائد التدليك التايلاندي للصحة ، لا تجعل الجسم يرتاح فقط

من لا يحب التدليك؟ بصرف النظر عن فعاليته في التخلص من الأوجاع والآلام ، يمكن أن يكون التدليك أيضًا "ملاذًا" لذيذًا للاسترخاء للحظة. إذن ، من بين العديد من أنواع التدليك المتاحة ، هل جربت التدليك التايلاندي من أرض ألف باغودا؟

يختلف قليلاً عن التدليك بشكل عام ، والذي يتطلب منك الاستلقاء بثبات على بطنك ، سيجعلك التدليك التايلاندي تتحرك بنشاط بين المواقف. قد يتم جذبك هنا وهناك من قبل المعالج بالتدليك. إذن ، ما هي فوائد التدليك التايلاندي التي يمكن أن نشعر بها؟

فوائد التدليك التايلاندي لصحة جسمك

1. تقليل التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر على صحتك العقلية والجسدية. في الواقع ، تم ربط الإجهاد الشديد لفترات طويلة بخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن الحصول على تدليك تايلاندي تحت الضغط يمكن أن يقلل من مستويات مواد AA. إن sAA هو علامة إجهاد معينة موجودة في لعابك.

وخلص الباحثون إلى أن التدليك التايلاندي كان أكثر فاعلية في التعامل مع التوتر من مجرد الراحة أو النوم.

2. زيادة القدرة على التحمل

أظهرت الأبحاث أن فوائد التدليك التايلاندي يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل. حاولت تجربة التمييز بين فوائد التدليك التايلاندي والتدليك السويدي للأشخاص المتعبين.

نتيجة لذلك ، يعد التدليك التايلاندي أكثر فعالية وفعالية في زيادة طاقة الجسم من التدليك السويدي الذي يوفر فقط إحساسًا بالاسترخاء والاسترخاء حتى ينام الشخص بسهولة.

3. الدورة الدموية

يعتقد أن الفوائد الأخرى للتدليك التايلاندي تعمل على تحسين الدورة الدموية. أثناء التدليك ، سيُطلب منك النهوض من الاستلقاء وثني جسمك وفقًا لتعليمات المعالج. بطريقة ما ، فإن مناورات الجسم أثناء التدليك التايلاندي تشبه اليوجا.

يعني الجسم النشط باستمرار أن القلب يعمل بكفاءة أكبر لتوزيع الدم المؤكسج على جميع أنسجة الجسم. هذا الدم المليء بالأكسجين هو ما سيفيد صحة كل عضو من أعضائك الداخلية.

كشفت دراسة أن التدليك التايلاندي على القدمين مفيد بشكل خاص في تحسين توازن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأعصاب ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية بسبب مضاعفات مرض السكري.

يعتقد الباحثون أن الدورة الدموية الأكثر سلاسة ستحفز الجهاز الحسي الجسدي للعمل بشكل أفضل أيضًا. إنه نظام يلعب دورًا رئيسيًا في توازن جسمك.

4. اجعل الجسم أكثر مرونة

يمكن أن يساعد التدليك التايلاندي ، الذي من المعروف أن حركاته تشبه تمارين اليوجا ، الجسم على الشعور بمزيد من المرونة والمرونة. من المرجح أن تجعل الامتدادات اللطيفة ولكن اللطيفة في هذا التدليك التايلاندي جسمك أكثر مرونة إذا كنت تفعل ذلك بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد فوائد التدليك التايلاندي أيضًا في تحسين دوران السوائل الزليليّة بين المفاصل. تقلل هذه السوائل من الاحتكاك بين المفاصل.

لذلك إذا لم يصاب جسمك بأوجاع وأوجاع عند التنقل ، فمن المحتمل أن يكون هذا دليلًا على فوائد التدليك التايلاندي الروتيني.

كم مرة يجب أن يكون التدليك التايلاندي؟

لست مطالبًا بالتدليك بشكل متكرر. والسبب هو أن التدليك التايلاندي سوف يضغط على العضلات ويطيل الأطراف بعيدًا عن التسامح في ذلك الوقت. إذا تم القيام به كثيرًا ، يُخشى أن تكون هناك آثار جانبية سيئة على جسمك.

بعد التدليك التايلاندي ، حاول أن تستريح وتشرب الكثير من الماء. يوصى أيضًا بالقيام بأنشطة أخرى مثل تمارين الإطالة والاسترخاء التي لها نفس تأثير التدليك التايلاندي.

إذا شعرت بألم أثناء التدليك التايلاندي ، فمن الجيد التوقف وإخبار المعالج. لا تنس أن تقول أيضًا قبل التدليك ، ما هي الظروف الصحية التي تعاني منها حتى يتمكن المعالج من توفير تدليك مناسب.