4 العقلية الخاطئة التي غالباً ما يمارسها مدمني العمل (مدمني العمل)

إن أنماط التفكير الخاطئة هي السبب الذي يجعل الكثير من الناس ينغمسون في عادات مدمني العمل عندما يريدون محاولة أخذ استراحة من العمل. ثم ، ما نوع العقلية التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالجنون في العمل (مدمن عمل) وكيفية حلها؟ اكتشف الجواب في هذا المقال.

العقلية الخاطئة التي تجعل الناس مدمني العمل

على الرغم من أن العمل المفرط غالبًا ما يُعتبر جيدًا وحتى موضع تقدير ، فإن الأشخاص الذين يعملون خارج الحدود العادية سوف يتسببون في مشاكل مختلفة. فيما يلي بعض العقليات التي تدفع الكثير من الناس إلى مدمني العمل:

1. انتظار "الوقت المناسب" دائمًا

غالبًا ما ينتظر معظم مدمني العمل الوقت المناسب لأخذ إجازة من العمل أو لمجرد أخذ قسط من الراحة من كومة المهام الخانقة. لسوء الحظ ، لم يأت التوقيت أبدًا. بدلاً من الحصول على الوقت المناسب ، تحصل دائمًا على مشاريع أو مهام إضافية تشجعك على الاستمرار في العمل لفترة أطول.

المحلول: بدلًا من أن تأمل في الوقت المناسب ، حاول أن تكون شجاعًا. يعتقد بعض الناس أن أخذ قسط من الراحة سيضيف في الواقع إلى كومة العمل. يخشى آخرون أن يفقدوا فرصتهم الذهبية عندما يتوقفون عن العمل.

إذا كنت من النوع الذي يخشى فقدان الفرص الذهبية عند تركك لوظيفتك ، فحاول أن تعتقد أن تفويت بعض الفرص ليس خطأ فادحًا. لا بأس في التراجع خطوة واحدة لتحقيق قفزة أخرى. تذكر دائمًا أنه عندما تتراجع ، ستقفز في أفضل فرصة للحصول على مركز أفضل.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تعمل لأنك تخشى أن يتراكم العمل ، فعليك أولاً معرفة ما تريد حقًا متابعته. لذلك سيكون عبء العمل والتوقعات أكثر منطقية. ضع في اعتبارك دائمًا أن ما كنت تفعله حتى الآن يجب أن يتناسب مع ما تحصل عليه. فقط اعلم أنه طالما يمكنك إدارة وقتك ، فإن أخذ فترات راحة لن يؤدي بالضرورة إلى مزيد من العمل.

2. إذا لم أعمل ، فسوف تدمر حياتي المهنية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال ، فإن إدمان العمل هو الطريقة الوحيدة لحماية حياتهم المهنية من التلف. متلازمة الدجال نفسها هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص أنه لا يستحق النجاح الذي حققه.

يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة بالقلق في الواقع ، كما لو أن الناس سيكتشفون يومًا ما أنه مجرد فنان محتال ليس له الحق في الاعتراف بكل إنجازاته ونجاحاته. لهذا السبب يعمل الكثير من الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة بجهد أكبر لتجنب أن يُنظر إليهم على أنهم محتالون.

المحلول:من أجل الحفاظ على النجاح الوظيفي ، أنت مطالب بالعمل الجاد. ومع ذلك ، فإن إدمان العمل الذي يجعلك تعمل بجد لدرجة أنك تنسى كل شيء تفكر فيه بشكل خاطئ.

فكر مرة أخرى بعناية ، ما الذي يجعلك تصبح مدمنا للعمل. والسبب هو أن الكثير من العمل غالبًا ما يفسر على أنه علامة على عدم قدرة الشخص على إدارة الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإرهاق أيضًا علامة على أن لديك مهارات تنظيمية ضعيفة وغير قادر على التمييز بين ما يجب أن يكون له الأولوية وما هو ليس كذلك.

3. نعتقد في أن تكون أكثر إنتاجية من خلال تولي المزيد من الوظائف

عند القيام بشيء خطير ، يعتقد الكثير من الناس أنها خيارات رائعة. على سبيل المثال ، عند القيادة أثناء تشغيل الهاتف الخلوي. عندما يمكنك تشغيل الهواتف المحمولة أثناء القيادة ، فإن بعض الأشخاص يعتبرون أنفسهم رائعين لأنه لا يستطيع الجميع القيام بذلك ويجرؤ على القيام بذلك. على نفس المنوال ، يعتقد مدمنو العمل أنه لا يزال بإمكانهم العمل بشكل منتج حتى لو كان العمل يتراكم بالفعل.

المحلول: تذكر أنك مثل البشر بشكل عام. سيؤدي العمل لفترة طويلة إلى انخفاض القدرة على التحمل ، مما قد يؤثر بدوره على الإنتاجية في العمل. بدلاً من الحصول على أفضل النتائج ، غالبًا ما تنتهي نتائج عملك الشاق سدى. السبب هو أنك لست الأمثل عند العمل.

4. الشعور بالقلق عند عدم العمل

عادة ما يشعر الشخص المدمن على العمل بالغرابة عندما يعتاد على الكثير من العمل عندما لا يعمل في إحدى المرات. ليس من النادر أن يعاني مدمنو العمل من القلق المفرط. لسوء الحظ ، يعتبر معظمهم هذا القلق علامة على أنه يتعين عليهم الاستمرار في العمل. على الرغم من أن هذا تفكير خاطئ.

المحلول: اعلم أن القلق الذي تشعر به عندما لا تعمل هو أمر مؤقت وطبيعي. نعم ، إن التغيير في السلوك من الإرهاق إلى التوقف عن العمل مؤقتًا يمكن أن يتسبب في توليد جسمك لإشارات القلق.

لذا ، فإن هذا القلق ليس علامة على أنك تتخذ القرار الخاطئ وأنه يتعين عليك القيام بالمزيد من العمل. التزم بخطتك الأصلية واسمح لعواطفك بالتحسن من تلقاء نفسها.