كيفية الوقاية من سرطان القولون والمستقيم

يُعرف السرطان الذي يهاجم القولون (القولون) أو المستقيم أو كليهما بسرطان القولون والمستقيم. استنادًا إلى بيانات Globocan في عام 2018 ، يعد سرطان القولون والمستقيم أكثر أنواع السرطانات شيوعًا ، ويحتل المرتبة السادسة في إندونيسيا. في الواقع ، هل هناك طريقة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم ، المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم؟

كيفية الوقاية من سرطان القولون والمستقيم

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك ، يجادل خبراء الصحة بأن تجنب عوامل الخطر المختلفة يمكن أن يساعد. فيما يلي الاحتياطات الخاصة بالسرطان الذي يهاجم القولون والمستقيم ، ومنها:

1. كن حذرا عند استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

غالبًا ما تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأسبرين ، لتسكين الألم. على ما يبدو ، بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي ، يجب أن يكون استخدام هذا النوع من الأدوية محدودًا. لأن الأسبرين يمكن أن يسبب نزيفًا وتقرحات ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

لذا ، فإن كيفية الوقاية من سرطان القولون والمستقيم التي يمكنك تطبيقها هو توخي الحذر عند استخدام الأسبرين. نوصيك باستشارة طبيبك أولاً قبل استخدام الدواء.

2. زيادة استهلاك الخضار والفاكهة ، والحد من تناول اللحوم

الغذاء هو مصدر تغذية لخلايا الجسم. للحفاظ على صحة الخلايا ، يجب عليك تناول أطعمة صحية ومغذية. يجب أن تزيد من تناولك للخضروات والفواكه والمكسرات والبذور.

وفقا للدراسات المنشورة في الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أظهرت أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل مادة البوليفينول التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تقلل الضرر التأكسدي لخلايا الأمعاء.

ليس ذلك فحسب ، يمكن أيضًا تطبيق طريقة منع تطور سرطان القولون والمستقيم عن طريق الحد من استهلاك اللحوم الحمراء (لحم البقر أو الضأن) والسلع المخبوزة.

وجد العلماء أن اللحوم الحمراء تحتوي على الأمينات الحلقية غير المتجانسة (HCA) ، وهي مواد كيميائية يتم إنتاجها من اللحوم المطبوخة في درجات حرارة عالية. يمكن أن تزيد هذه المواد الكيميائية من خطر الإصابة بالسرطان إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة بشكل منتظم.

بعد ذلك ، يميل الناس أيضًا إلى تناول اللحوم المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من النترات. عند تناولها ، يمكن أن تتحول النترات إلى نيتروسامين ، وهي مادة مسرطنة (تحفز السرطان). توجد أيضًا المواد المسرطنة في اللحوم المشوية.

من أجل تحسين جهود الوقاية من سرطان القولون والمستقيم ، يجب أيضًا الحفاظ على جزء الطعام ويجب أن يكون العرض التقديمي صحيًا ، مثل البخار أو السوتيه أو المسلوق أو المخبوز.

3. التوقف عن التدخين ، والحد من الكحول ، وممارسة الرياضة بانتظام

توجد أيضًا المواد المسرطنة في السجائر والكحول. لذلك ، إذا كنت ترغب في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم ، توقف عن التدخين فورًا وقلل من عادة شرب الكحول.

بالنسبة للنساء ، لا تشرب أكثر من كوب واحد من الكحول يوميًا. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للرجال ، ما لا يزيد عن كوبين من الكحول يوميًا. بعد ذلك ، حاول أن تعتاد على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

4. اخضع لفحص السرطان

يمكن أن يكون خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مرتفعًا جدًا ، إذا كنت مصابًا بمتلازمة سرطان العائلة. تشير هذه الحالة إلى أنك ورثت طفرة جينية معينة ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالزوائد اللحمية في الأمعاء والإصابة بالسرطان في وقت لاحق من الحياة. إحدى العلامات هي أن هناك أحد أفراد الأسرة ، سواء كان أمًا أو أبًا ، مصابًا بالسرطان.

حسنًا ، إذا كنت شخصًا في خطر ، فإن الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من سرطان القولون والمستقيم هي إجراء اختبارات فحص منتظمة. والسبب هو أنه من خلال هذا الاختبار يمكنك أنت وطبيبك اكتشاف وجود خلايا سرطان القولون أو الزوائد غير الطبيعية. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم خطر عائلي للإصابة بالسرطان ، يمكن إجراء فحص سرطان القولون والمستقيم بشكل روتيني عند بلوغك سن الخمسين.

5. التعرف على أعراض سرطان القولون والمستقيم

يمكن أن تساعدك معرفة أعراض هذا السرطان بشكل أعمق في اكتشاف المرض في وقت مبكر. يتضمن هذا الإجراء كيفية الوقاية من تفاقم سرطان القولون والمستقيم.

تشمل الأعراض الشائعة لسرطان القولون والمستقيم (القولون و / أو المستقيم) ما يلي:

• تغيير عادات الأمعاء ، بدءًا من الإسهال المتكرر أو الإمساك الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام.
• يوجد نزيف في المستقيم ، مما يجعل البراز أغمق في بعض الأحيان.
• ألم في البطن مصحوب بشعور بامتلاء المعدة.
• الجسم ضعيف جدًا ويفقد الوزن دون سبب واضح.

إذا كنت تعاني من أعراض السرطان ، فاستشر الطبيب على الفور لمعرفة أن السبب هو السرطان أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.