5 نصائح للتعامل مع رائحة الفم الكريهة عند ارتداء القناع والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يحتاج الناس إلى التعود على تنفيذ البروتوكولات الصحية في المستقبل طبيعي جديد . واحد منهم هو استخدام قناع عندما تكون خارج المنزل. عند استخدام القناع ، بالطبع سنتنفس رائحة أنفاسنا. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ارتداء القناع في رائحة الفم الكريهة. لذا ، من أجل الحفاظ على راحتك أثناء خضوعك لهذا البروتوكول الصحي ، دعنا نتعرف على بعض الطرق للتعامل مع رائحة الفم الكريهة عند ارتداء قناع.

التغلب على رائحة الفم الكريهة عند ارتداء الكمامة

استخدام الأقنعة في المستقبل ن ew طبيعي هي خطوة بسيطة لحماية نفسك من الجراثيم أو البكتيريا أو الفيروسات. على الرغم من أنها تؤدي وظيفة مهمة ، إلا أن الاستخدام المتكرر للأقنعة لفترة طويلة يسبب عدم الراحة.

مذكور في مجلة الصحة المهنية والبيئية قد يؤدي استخدام القناع في غضون 8 ساعات إلى زيادة الشعور بعدم الراحة. على الرغم من أنه لم يُذكر أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة ، إلا أن هذا الإزعاج يمكن أن يكون له تأثير على إنتاجية العمال.

عندما تحتاج إلى استخدام قناع طوال اليوم ، فقد يتسبب ذلك في رائحة الفم الكريهة ويؤثر على تركيزك أثناء التنقل.

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة من أعراض الأمراض مثل ارتجاع المريء والسكري والجيوب الأنفية والتجاويف وغيرها. ومع ذلك ، في ظل الظروف العادية ، تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص عند ارتداء قناع.

هناك عدة أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة.

• الجفاف وجفاف الفم
• لا تحافظ على نظافة الفم
• دخان
• تناول الأطعمة أو المشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل القهوة والثوم والبصل

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة عند ارتداء القناع ، فقد يكون السبب هو بعض الأشياء المذكورة أعلاه. لا داعي للقلق ، يمكنك حل مشكلة هذه الحالة.

هذا هو الوقت المناسب لتتعرف على كيفية التعامل مع رائحة الفم الكريهة ، حتى تظل مرتاحًا عند ارتداء قناع.

1. فرشاة الأسنان و الخيط

يعد الحفاظ على نظافة الفم طريقة جيدة للتعامل مع رائحة الفم الكريهة عند ارتداء قناع. اغسل أسنانك بشكل صحيح مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً لتقليل رائحة الفم الكريهة.

استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف أسنانك بالشكل الأمثل والتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. ليس فقط الأسنان ، تحتاج إلى تنظيف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا التي تلتصق بالمنطقة.

بعد ذلك ، لا تنسى ذلك الخيط أو خيط أسنانك. تنظيف الأسنان من المهم القيام بذلك للوصول إلى المنطقة بين الأسنان التي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها.

2. الغرغرة

الغرغرة هي مفتاح آخر للحفاظ على أنفاسك منتعشة والتغلب على رائحة الفم الكريهة عند ارتداء قناع. اختر غسول الفم بمحتوى مطهر ، حتى تحصل صحة الفم على الحماية المثلى.

أختر غسول الفم أو غسول للفم يحتوي على 4 زيت اساسي مما يساعد على تقليل 99.9٪ من الجراثيم التي تسبب مشاكل الفم. خصائص عميقة مضادة للميكروبات غسول الفم / يمكن لغسول الفم أن يزيل البكتيريا المسببة للرائحة. بخلاف ذلك، غسول الفم / يساعد غسول الفم أيضًا في منع تراكم البلاك.

لضمان استخدام غسول الفم بعد أو قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، حاول قراءة ملصق منتج غسول الفم الذي اشتريته.

3. اشرب الكثير من الماء

اللعاب أو اللعاب يمكن أن يمنع جفاف الفم. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الجفاف أو نقص سوائل الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الفم. عندما يجف الفم ، يمكن أن تتطور البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة.

للتعامل مع رائحة الفم الكريهة عند ارتداء القناع ، من الجيد شرب الكثير من المياه المعدنية. احصل على كمية كافية من السوائل اليومية ، على الأقل لترين أو ثمانية أكواب كل يوم. يمكن أن تحافظ هذه الطريقة على ترطيب الجسم والتغلب على رائحة الفم الكريهة بسبب تطور البكتيريا.

4. تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة

من أجل الحفاظ على إنتاجيتك في جميع الأوقات دون الانزعاج من روائح الفم الكريهة ، تجنب قدر الإمكان الأطعمة أو المشروبات المحفزة ، مثل القهوة أو البصل أو الثوم أو البصل أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو البروتين.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لـ مجلة جمعية طب الأسنان الأمريكية ، قال إن الطعام أو الشراب الذي يسبب رائحة الفم الكريهة يمتص في مجرى الدم والرئتين. هذا يسبب رائحة كريهة عند الزفير.

لذلك ، تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، والتزم بالروتين للحفاظ على صحة الفم ونظافته.

5. لا تدخن

لا يضر التدخين بصحة الرئة فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة. إن عادة التدخين تجعل الفم يجف بسهولة ، وهو عرضة للإصابة بالتهابات الأسنان ورائحة الفم الكريهة. عند ارتداء القناع ، تشعر بالانزعاج بالطبع عندما تستنشق رائحة السجائر من أنفاسك.

للتعامل مع رائحة الفم الكريهة عند ارتداء القناع ، من الجيد عدم التدخين. يمكنك أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب لمنع رائحة الفم الكريهة بسبب تطور البكتيريا.

قم بالخطوات الخمس المذكورة أعلاه حتى يكون أنفاسك منتعشة في جميع الأوقات. إذا كنت تستخدم قناعًا لفترة طويلة ، فلا تنسَ استبدال القناع عندما يكون مليئًا بالعرق حتى لا يتحول إلى عش للجراثيم أو البكتيريا. الآن ، البروتوكول ن مص عادي تشغيل مريح وتحسين الإنتاجية.