5 طرق لمنع الحرارة الشائكة عند البالغين

لا تحدث الحرارة الشائكة أو الدخنيات في كثير من الأحيان عند الأطفال الصغار فحسب ، بل تحدث أيضًا عند البالغين. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الطقس الحار والملابس الضيقة التي تمنع الجلد من التنفس. لذا ، كيف تمنع الحرارة الشائكة عند البالغين؟

كيفية منع الحرارة الشائكة عند البالغين

غالبًا ما تحدث الحرارة الشائكة في البلدان التي يكون فيها الطقس حارًا وذات مستويات رطوبة عالية. تحدث هذه الحالة بسبب العرق المحتبس الذي لا يستطيع الخروج بسبب انسداد الغدد العرقية.

نتيجة لذلك ، هناك الكثير من النتوءات الحمراء الصغيرة. غالبًا ما يتسبب الطفح الجلدي الناجم عن الحرارة الشائكة في الحكة والتورم.

في الأساس ، كيفية منع الحرارة الشائكة لدى البالغين والأطفال الصغار هي نفسها تقريبًا. تحتاج إلى تقليل ما هو الزناد.

1. لا ترتدي ملابس سميكة وضيقة

بدلًا من ارتداء ملابس سميكة وضيقة ، حاول استبدالها بمادة أرق وتمتص العرق.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب ارتداء الملابس السوداء عندما يكون الجو حارًا حتى لا تمتص ملابسك الشمس.

يهدف هذا إلى تقليل إفراز العرق ولا تصبح ملابسك رطبة لأنها مبللة بالعرق. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكان بشرتك التنفس وتجنب التهيج.

2. خذ حماما باردا

طريقة واحدة لمنع الحرارة الشائكة عند البالغين هي أخذ حمام بارد. فوائد الماء البارد التي تغسل جسمك يمكن في الواقع أن تفتح المسام المسدودة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يرطب البشرة ويجعلها أكثر ليونة. ومع ذلك ، اجعل من المعتاد عدم الاستحمام بماء بارد جدًا لأنه يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم.

3. تبريد درجة حرارة الغرفة

بعد الاستحمام وارتداء الملابس المناسبة للهواء في ذلك الوقت ، لا تنس ضبط درجة حرارة الغرفة في غرفتك للحفاظ على برودة الجو.

ألن يكون لطيفًا لو كنت في غرفة حيث يمكنك الاسترخاء فيها بعد مكان حار؟

لذلك ، سيكون تكييف الهواء مفيدًا جدًا لمنع الحرارة الشائكة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك استخدام مروحة للحفاظ على دوران الهواء.

4. التقليل من استخدام كريمات الترطيب

يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المرهم أو الكريم المرطب إلى انسداد المسام ، وبالتالي يحبس العرق ولا يمكن أن يخرج من بشرتك. إذا كان الأمر كذلك ، فستظهر المطبات حرارة شائكة.

لذلك ، حاولي ألا تستخدمي الكثير أو كثيفًا من المراهم أو الكريمات المرطبة حتى لا تعيق طريقك للخروج من العرق. استخدم باعتدال.

5. تمرن في الظل

بالنسبة لعشاق الرياضة ، سيكون من الصعب تقليل نشاطهم البدني حتى لو كان الجو حارًا. في الواقع ، ممارسة الرياضة عندما تكون الشمس لاذعة ستسبب في الواقع تهيج الجلد والإفراط في إفراز العرق.

لذلك ، حاول القيام بنشاط بدني في غرفة أو في مكان مظلل. إذا لزم الأمر ، قبل التمرين ، يمكن أن يكون فحص درجة الحرارة بالخارج أيضًا أحد الطرق لمنع الحرارة الشائكة لدى البالغين.

يمكن أن يكون الحد من السفر إلى الأماكن التي تتعرض لأشعة الشمس الحارقة أيضًا وسيلة لمنع الحرارة الشائكة. ومع ذلك ، إذا شعرت بصعوبة القيام بذلك ، فحتى القيام ببعض النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث مشكلة الجلد هذه.