العديد من الخرافات حول أغذية الأطفال المتداولة ، ما هي الحقائق؟

هل سمعت عن خرافة أو أكثر عن أغذية الأطفال؟ على سبيل المثال ، "لا تعطي البيض للأطفال" ، "لا بأس أن يشرب الأطفال عصير الفاكهة" ، وهكذا.

على الرغم من أنه يجب تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال كل يوم بشكل صحيح ، فإنك تحتاج أيضًا إلى معرفة حقيقة العديد من الأساطير حول أغذية الأطفال. ما هي أساطير أغذية الأطفال التي غالبًا ما تنتشر في المجتمع؟

الخرافات حول أغذية الأطفال التي يجب معرفتها

منذ أن يبدأ الأطفال في تعلم تناول الأطعمة التكميلية (الأطعمة التكميلية) ، يحتاج الآباء إلى إيلاء اهتمام وثيق لمعالجة وتغذية الأطفال.

تحتاج إلى تنفيذ جدول MPASI منتظم ، وتصميم قائمة MPASI للأطفال ، للانتباه إلى الأطعمة والمشروبات التي يمكن وما لا يمكن تقديمها.

بالإضافة إلى دعم نموهم وتطورهم ، فإن تناول الطعام المناسب يمنع الأطفال أيضًا من مواجهة صعوبة في الأكل حتى لا يتسبب في معاناة الأطفال من مشاكل التغذية.

حسنًا ، إليك العديد من الأساطير حول أغذية الأطفال التي يجب البحث عنها لمعرفة الحقيقة:

الخرافة الأولى: "العشاء يمكن أن يصيب الأطفال بالديدان"

كل طفل لديه مستويات مختلفة من الجوع. أحد العوامل التي تحدد عادة إعطاء حليب الأم أو حليب الأطفال.

بشكل عام ، يميل الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى الشعور بالجوع بشكل أسرع من الأطفال الذين يتم إعطاؤهم حليبًا صناعيًا (sufor)

وذلك لأن حليب الثدي يسهل على جسم الطفل هضمه. لذلك ، عندما يجوع الطفل الذي يرضع من الثدي مرة أخرى في الليل لا يعني ذلك أنه مصاب بالديدان.

في الواقع ، ليست هناك علاقة بين عدوى الديدان وأنشطة تغذية الأطفال.

الديدان مرض تسببه الديدان الطفيلية التي تتكاثر في الجهاز الهضمي للإنسان.

الديدان هي أحد أنواع الأمراض الشائعة في كل من الصغار والكبار. ومع ذلك ، فإن الديدان أكثر شيوعًا عند الأطفال.

ومع ذلك ، فإن الطعام المتسخ بسبب تلوثه ببيض الدودة أو بسبب سوء عملية الطهي يخاطر بجعل بيض الدودة لا يموت تمامًا.

يمكن أن تتسبب هذه الحالات في إصابة الأطفال بالديدان المعوية.

وبالمثل ، يمكن أن يصاب الأطفال بالديدان إذا لم تغسل أنت أو مقدم الرعاية يديك مباشرة بعد الذهاب إلى المرحاض ، أو تنظيف مؤخرة الطفل ، أو البستنة.

من المهم أيضًا أن تجعل من المعتاد غسل يديك دائمًا بالصابون والماء الجاري قبل طهي العشاء.

علاوة على ذلك ، لا تزال حركات جسم الطفل محدودة للغاية. لهذا السبب ، فإن أكبر عامل خطر للديدان عند الأطفال هو من خلال المعدات والأدوات المختلفة التي قد تكون ملوثة ببيض الدودة.

علاوة على ذلك ، تدخل بيض الدودة عن طريق الخطأ جسم الطفل من خلال الفم.

تسمح هذه الأشياء للديدان بالنمو والتطور في الجهاز الهضمي للطفل.

لذلك ، هذه مجرد خرافة عن طعام الأطفال لأنه ليس العشاء هو الذي يجعل الأطفال يصابون بالديدان.

ومع ذلك ، فإن عدم النظافة في رعاية الطفل هو الذي يزيد من خطر إصابة الطفل بالديدان.

الخرافة الثانية: إخفاء الخضار في أغذية الأطفال ليحبها.

في الواقع ، إخفاء الخضار في أغذية الأطفال حتى يحب الخضار هو مجرد خرافة.

يفضل معظم الآباء إخفاء الخضار في أطباق طعام الأطفال بدلاً من عرضها علانية.

يهدف إخفاء الخضروات في أغذية الأطفال إلى الالتفاف حول الأطفال الذين لا يحبون أكل الخضروات.

تتم معالجة الخضار بطريقة تجعلها مختلطة في الطعام دون أن يلاحظها الصغير ، على سبيل المثال ، خلف عجة.

ستظل احتياجات الطفل الغذائية اليومية مستوفاة ، لكن هذه الطريقة لن تجعل الطفل على دراية بفوائد ومذاق الخضروات الطازجة.

حسنًا ، يمكن أن تستمر أشياء كهذه حتى يصبح بالغًا. حل آخر ، فلا حرج في عرض الخضار علانية في نظام الطفل الغذائي.

لجعلها أكثر إثارة للاهتمام ، يمكنك أن تكون مبدعًا مع العديد من وصفات الخضروات للأطفال.

خذ على سبيل المثال ، البروكلي يتشكل في شعر الناس ، والجزر على شكل أزهار أو شمس ، وما إلى ذلك.

لذلك ، مع مرور الوقت ، ينمو الطفل ويصبح على دراية بالخضروات حتى يتمكن من كسر أسطورة أغذية الأطفال حول إخفاء الخضروات.

لا تنسى تقديم فوائد أنواع مختلفة من الخضروات أثناء مرافقة الطفل لتناول الطعام حتى يفهم أيضًا أن تناول الخضروات أمر مهم.

الخرافة الثالثة: "لا يجب إضافة النكهات إلى أغذية الأطفال"

الأسطورة التي لا تزال تُسمع كثيرًا عن طعام الأطفال التالي هي أنه لا يجب إضافة النكهات إلى نظام طفلك الغذائي.

من ناحية أخرى ، يُسمح للأطفال فقط بتناول الأطعمة اللطيفة بدون نكهة مضافة من الملح أو السكر أو الميكين.

من الواضح أن أسطورة طعام الأطفال هذه ليست صحيحة. في الواقع ، يجب تعريف الأطفال على أنواع مختلفة من النكهات الغذائية منذ سن مبكرة.

والسبب ، في أقرب وقت ممكن ، هو أفضل وقت لقبول مجموعة متنوعة من الأذواق الجديدة والتعرف عليها.

بدأ التعرف على المذاق أيضًا منذ الرضاعة الطبيعية الحصرية ، أي من خلال الطعام الذي تتناوله الأم.

لذلك ، لا تتردد في إدخال نكهات مختلفة تدريجياً من عمر 6 أشهر. خذ على سبيل المثال من خلال إدخال الخضار المرة ، أو طعم السمك اللذيذ ، أو المذاق الحلو من الفاكهة.

في الواقع ، لا بأس إذا كنت ترغب في إضافة نكهات مثل السكر والملح والميكين إلى أغذية الأطفال.

مع ملاحظة ، يتم إعطاء نكهات إضافية مثل السكر والملح والميكين بكميات كافية.

وفقًا لجمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، يجب إضافة نكهات مثل السكر والملح إلى طعام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام حسب الذوق.

يُسمح بهذه النكهة الإضافية لجعل الطفل أكثر حماسًا للأكل.

إذا كان طفلك يميل طوال هذا الوقت إلى رفض الطعام ، فحاول أن تتذكر ما إذا كنت قد أضفت نكهات مثل السكر والملح والميكين.

هناك احتمال أن الطفل يجد صعوبة في الأكل لأنه يعتقد أن مذاق الطعام أقل طعمًا بالنسبة له.

بالإضافة إلى جعل الطفل يرغب في تناول الطعام ، يمكن أن تساعد إضافة المنكهات أيضًا في تنمية شهية الطفل في المستقبل.

الخرافة الرابعة: "يمكن إعطاء الأطفال عصير الفاكهة منذ سن مبكرة"

يُسمح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر بتناول الأطعمة التكميلية ، بما في ذلك تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة.

ومع ذلك ، إذا كان عمر الطفل أقل من 12 شهرًا أو عامًا واحدًا ، فلا يُسمح بعصير الفاكهة للأطفال ، بما في ذلك عصير الفاكهة المعبأ.

تستند التوصية بعدم إعطاء عصير الفاكهة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد إلى إرشادات جديدة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).

تحتوي عصائر الفاكهة النقية على الكثير من الفيتامينات للأطفال ، لكن هذا لا يعني أنها يمكن أن تكون بديلاً للفواكه والخضروات الكاملة.

بدلاً من الحصول على المزيد من العناصر الغذائية ، فإن عصير الفاكهة في الواقع ليس مفيدًا لصحة الأطفال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر ، ولكنه منخفض في الألياف.

خذ على سبيل المثال تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 4.4 جرام من الألياف و 19 جرامًا من السكر. عند عصره ، يحتوي كوب واحد فقط على 114 سعرة حرارية و 0.5 جرام من الألياف و 24 جرامًا من السكر.

لذلك ، قدم الفاكهة كاملة فقط بدلاً من تقديمها على شكل عصير بحيث لا تزال احتياجات الألياف للأطفال مستوفاة.

ليس هذا فقط ، فإن إعطاء عصير الفاكهة للأطفال يمكن أن يجعلهم ممتلئين بسرعة بسبب حجم المعدة الصغير.

هذا بالتأكيد له تأثير على انخفاض شهية الطفل بحيث لا يرغب في تناول الطعام بعد الآن لأنه يشعر بالشبع.

الخرافة الخامسة: "يجب ألا يأكل الأطفال البيض"

يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن يصاب طفلهم الصغير بارتفاع نسبة الكوليسترول عند تناول البيض. انتظر لحظة ، هذه في الواقع مجرد أسطورة عن أغذية الأطفال ومن الواضح أنها ليست صحيحة.

يعتبر البيض مصدرًا كبيرًا للبروتين ويحتوي على الكثير من الحديد والزنك الضروريين لنمو الطفل.

ومع ذلك ، قبل إعطاء البيض للأطفال ، حدد أولاً ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه البيض.

إذا كان لديك تاريخ من حساسية البيض ، فقد ينصحك طبيبك بالانتظار حتى يبلغ طفلك عامين قبل إدخال البيض.

الخرافة السادسة: "يجب على الأطفال تناول وجبات خفيفة في كثير من الأحيان"

بالإضافة إلى تناول الوجبة الرئيسية ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى وجبات خفيفة بكميات كافية. لأنه إذا كان هناك الكثير من الوجبات الخفيفة ، تميل وجبات الأطفال الخفيفة إلى المساهمة في تناول السعرات الحرارية الزائدة.

ماذا لو كان الطفل جائعاً ولم يحن وقت الأكل؟ خذ الأمر ببساطة ، لأن طفلك سيكون في الواقع على ما يرام باتباع نظام غذائي يتكون من ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ووجبة خفيفة صحية أو وجبتين.

يعد تنفيذ جدول تغذية الطفل بشكل روتيني أمرًا رائعًا لتدريب حساسيته على الجوع.

يمكنك تقديم وجبات خفيفة للأطفال على شكل فواكه أو خضروات. نوع الوجبة الخفيفة أو وجبة خفيفة يمكن أيضًا إعطاء البعض الآخر كوجبات خفيفة للأطفال في أجزاء أصغر من الوجبات الرئيسية.

الخرافة السابعة: عرّف الطفل على الخضار قبل إعطائه الفاكهة.

في الواقع ، لا توجد قواعد وتسلسلات محددة لإدخال أطعمة معينة للأطفال.

لا بأس في إطعام الأطفال بمصادر الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن من سن ستة أشهر.

في الواقع ، لا يهم إذا كنت تعطي الخضار مع الفاكهة أو واحدة منها أولاً.

لأنه لا يوجد دليل على أن الأطفال الذين يتم تقديمهم للفاكهة أولاً قد يواجهون صعوبة أكبر في قبول الخضار أو العكس.

انطلاقًا من صفحة الأطفال الأصحاء ، يميل الأطفال إلى حب الحلاوة.

هذا هو السبب في أن الأطفال يحبون حليب الأم ، وهو أول طعام وشراب لهم لأنه يتمتع بطعم أصلي يميل إلى أن يكون حلوًا.

ومع ذلك ، فإن التغذية بأي ترتيب لن تؤثر على تفضيل الطفل لأنواع معينة من الطعام.

يستمر الأطفال عمومًا في تعلم الإعجاب بمجموعة متنوعة من نكهات الطعام الأخرى إذا تعرفت على مجموعة متنوعة من الأطعمة في وقت مبكر.

لا داعي للقلق ، فالأطفال الذين يتناولون الخضار أو الفاكهة أولاً لا يزالون قادرين على تناول الأطعمة الأخرى بسهولة.

المفتاح هو تعريف طفلك بمجموعة متنوعة من الأذواق والقوام من الطعام عندما يكبر.

الخرافة الثامنة: "إذا كان الأطفال لا يحبون أطعمة معينة ، اتركها فقط"

عندما يبدأ الأطفال في رفض الأكل في الوجبة الجديدة 1-2 مرات ، عادة ما يستسلم الوالدان ويستنتجون أن الطفل لا يحب ذلك.

هذه في الواقع أسطورة أخرى عن أغذية الأطفال. لا ينبغي أن تستمر هذه العادة لأنها يمكن أن تجعل الأطفال يميلون إلى أن يكونوا انتقائيين بشأن الطعام.

يحتاج الأطفال عادةً إلى وقت لتجربة الطعام حتى تقديمه 15 مرة على الأقل.

قدمي الطعام مرارًا وتكرارًا وتأكدي من أن الطفل سيحبه ببطء. في بداية تقديمهم لأنواع معينة من الطعام ، قد يستمر اندهاش الأطفال بأطعمةهم الجديدة.

لا تتخلى عن تقديم أكبر عدد ممكن من الأطعمة الجديدة.

يمكنك أيضًا الجمع بين الأطعمة الجديدة والأطعمة المفضلة لديهم لإثارة شهية طفلك.

فقط عندما تكون قد أعطيت حوالي 15 مرة من نفس النوع من الطعام ولكن الطفل لا يزال يرفض ذلك ، يمكنك أن تستنتج أنه لا يحب ذلك حقًا.

x