8 حيل تجعل الأطفال ينامون في غرفهم الخاصة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

عندما يبلغ طفلك من العمر ما يكفي للنوم في غرفته الخاصة ، ستواجه تحديات جديدة. سيجد معظم الأطفال الذين اعتادوا النوم مع والديهم منذ الطفولة صعوبة في تعلم النوم بمفردهم في غرف منفصلة. عليك أنت وشريكك أيضًا أن تكافحا حتى يرغب طفلك في النوم بمفرده. سيصبح الأطفال الذين يجرؤون على النوم بمفردهم أكثر استقلالية ومسؤولية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أنت وشريكك النوم بشكل أفضل حتى تستيقظ أسرتك في الصباح مليئة بالطاقة.

ضع في اعتبارك أن عملية التعديل هذه ليست سهلة وقد تستغرق وقتًا طويلاً حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده. لذلك ، عليك أنت وشريكك أيضًا أن تعدوا أنفسكم بالصبر ومجموعة متنوعة من الحيل حتى يرغب طفلك في النوم في غرف منفصلة.

حيل بحيث يرغب الأطفال في تعلم النوم بمفردهم

عادة الطفل الذي لا يريد أن ينام بمفرده في غرفته سيخلق أسبابًا مختلفة حتى يتمكن من النوم مع والديه. لذلك ، يجب أن تكون ذكيًا في التغلب على الأسباب التي يقدمها طفلك لك. جرب الحيل الثمانية التالية حتى يتمكن الأطفال من التعود على النوم بمفردهم بسرعة.

1. ابدأ ببطء

من الأفضل أن تقوم بإعداد طفلك لتعلم النوم بمفرده قبل وقت طويل من الوقت حتى لا يتفاجأ طفلك. حاول ألا تخيف طفلك بقصص مخيفة أو تستخدم التهديد بالنوم وحده كسلاح لتأديب طفلك. عليك في الواقع العمل حوله حتى يشعر طفلك بالحماس تجاه غرفته الجديدة. قم بإشراك الطفل في ترتيب غرفة النوم من ألوان الطلاء وخيارات بياضات الأسرة ومختلف أثاث الغرفة الأخرى.

يمكنك أيضًا استخدام الخطافات التي تروق لطفلك ، مثل ، "لاحقًا في غرفتك الجديدة ، يمكنك بناء قصر الدمى الخاص بك". عليك أن تساعد طفلك على الاعتقاد بأن النوم في غرفته هو تجربة مبهجة وفخورة ، وليس كارثة.

2. خلق جو غرفة لطيف

لكي يرغب الطفل في النوم في غرفته الخاصة ، يجب أن يشعر بالأمان والراحة في غرفته. لذا ، قم بترتيبها بحيث تشعر غرفة الطفل بالحيوية والهدوء الكافي للراحة. جهز الدمى والوسائد والدعامات حتى يشعر الطفل بالأمان والهدوء أثناء النوم. أيضًا ، دع طفلك يحتفظ ببعض الألعاب أو قراءة الكتب في الغرفة حتى يشعر بالانتماء ويشعر الطفل سريعًا بأنه في المنزل في غرفته الجديدة.

3. لا تستعجل الطفل للنوم

إذا دفعت طفلك للنوم ، فلن يشعر طفلك بالنعاس ويريد النوم. بدلاً من ذلك ، سيشعر بالقلق ويعتقد أن وقت النوم هو وقت مكروه. لذا ، تأكد من أن وقت نوم الطفل يمثل أولوية لك أو لشريكك. لا داعي للاندفاع لطفلك للتبول أو تنظيف أسنانه أو الصلاة قبل النوم. تجول عن طريق تحسين نوم الطفل ليلا. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون الاستعدادات أكثر استرخاء. يشعر الأطفال أيضًا بالراحة قبل إغلاق أعينهم. حتى يكون طفلك أكثر سعادة عندما يحين وقت الراحة ، اقرأ أو أخبر قصصًا ممتعة لتنام.

4. تقليل مصادر الإلهاء

عادة ما يجد الأطفال صعوبة في النوم ليلاً إذا كان هناك العديد من الاضطرابات في غرفهم. لذلك ، قدر الإمكان ، احتفظ بمصادر التشتيت التي يمكن أن تنبعث منها الضوء مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة الألعاب (PlayStation أو Xbox) والأجهزة الإلكترونية الأخرى من غرفة الطفل. إذا كان طفلك لديه بالفعل هاتف ذكي بنفسك ، اعرض عليه الاحتفاظ به أثناء نوم الطفل ووعد بإعادته في الصباح.

5. التغلب على الخوف

لا يريد بعض الأطفال النوم بمفردهم خوفًا من الظلام أو الأشباح. للتغلب على الخوف ، يمكنك توفير الكثير من الدمى أو الوسائد أو البطانيات حول السرير حتى يشعر الطفل بالأمان. تظاهر بأن تطلب من أحد دمى طفلك الاعتناء به أثناء نومه حتى يكون أكثر هدوءًا ويشعر بالحماية. طمأن الطفل أنك أو شريكك ليسا بعيدين عن غرفة الطفل حتى يتمكنوا من مراقبته دائمًا.

إذا كان الطفل لا يزال خائفًا ، يمكنك تسجيل الدخول إلى غرفة نوم الطفل كل 10 إلى 15 دقيقة. عندما تتحقق وطفلك لا يزال مستيقظًا ، امتدح شجاعته للبقاء هادئًا في السرير وعدم اللحاق بك أو بشريكك. بعد ذلك ، انتظر فترة أطول قليلاً لتفقد حالة طفلك في غرفته مرة أخرى ، حوالي نصف ساعة أو ساعة. عادة بحلول ذلك الوقت ينام الطفل بسرعة.

إذا كان طفلك يخاف من الظلام ، فاستخدم منامة خفيفة ذات ضوء خافت. شجع الطفل على وضع ملصقات يمكن أن تتوهج في الظلام لتزيل الخوف من عقلها في الليل. إذا كانت غرفتك قريبة من غرفته ، يمكنك أيضًا فتح الباب قليلاً بحيث يكون هناك ضوء ولا يزال الطفل يشعر بوجودك أنت وشريكك.

6. كن حازما ومتسقا

هذا شيء لا ينبغي نسيانه عندما تحاول أنت وشريكك جعل طفلك يتعلم النوم بمفرده. عندما لا يستطيع الطفل النوم ويلحق بغرفتك ، ادعُ الطفل ورافقه برفق للعودة إلى سريره. قل للطفل بشكل قاطع أنه يجب أن يعود إلى النوم لأنه متأخر. إذا تركته ينام معك ومع شريكك ، فسيكون من الصعب على الأطفال تعلم الاستقلال.

ومع ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من كابوس ، تعامل معه على الفور عن طريق السؤال عن حلمه والتأكد من أنه مجرد زهرة نوم غير حقيقية. عليك أن تستمر في دعوة الطفل للعودة إلى النوم. لا تدع طفلك يستخدم عذر الكوابيس كسلاح لتجنب النوم وحده في غرفته.

7. ضبط الوقت المناسب للنوم

سيجد طفلك صعوبة في النوم إذا كانت ساعته البيولوجية فوضوية. لذا عليك التأكد من أن الطفل ينام في الوقت المحدد. لا تجبره على النوم مبكرًا جدًا ، ولكن حاول منع الطفل من النوم بعد وقت نومه. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فيمكنك أن تقطع ساعات قيلولة أو تتقدم لها. تأكد أيضًا من أن طفلك ممتلئ وذهب إلى الحمام قبل النوم حتى لا يستخدم هذه الأشياء كذريعة للخروج من غرفته في الليل.

8. نقدر عمل الطفل

حتى يكون طفلك أكثر حماسًا لتعلم النوم بمفرده ، يمكنك منحه مكافأة بعد أن ينام وحده في غرفته. تأكد من أن المكافآت بسيطة وليست ساحقة ، على سبيل المثال من خلال تقديم القبلات والإطراء والشكر في الصباح. يمكنك أيضًا تقديم قائمة الإفطار المفضلة لديه كعربون تقدير. بهذه الطريقة ، سيكون الأطفال أكثر حماسًا لتعلم النوم بمفردهم.