كن على دراية بالأسباب المختلفة للوخز والتشنجات والخدر (3 كيلو)

بالمقارنة مع أجزاء أخرى من الجسم ، يحدث الوخز في أغلب الأحيان في منطقة اليدين والقدمين. في الواقع ، إذا كان هذا وخزًا ، فسوف تتعطل أنشطتك وحركاتك. هل تعرف ما هي الأنشطة اليومية التي تكون سببًا للوخز؟ تحقق من تفسيري أدناه.

الأنشطة المختلفة التي تسبب الوخز

ربما لا تدرك أن هناك القليل من العادات التي تفعلها كثيرًا أو حتى كل يوم يمكن أن تكون سببًا للوخز في يديك أو قدميك. لأنها متكررة جدًا وأصبحت عادة يصعب التخلص منها ، ينتهي بك الأمر بتجاهل الأعراض التي تنشأ نتيجة لهذه العادة السيئة. فيما يلي بعض الأنشطة اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى إحداث دبابيس وإبر.

وخز في منطقة الساق

قد تضطر إلى القرفصاء أثناء غسل الملابس ومسح الأرضيات والتغوط والعديد من الأنشطة الأخرى التي تجعلك تقرفص كثيرًا. في الواقع ، هذه العادة ليست جيدة بما يكفي للقيام بها بشكل مستمر.

إذا أجبرت نفسك على القرفصاء لفترة طويلة ، فقد يتسبب هذا النشاط في وخز في منطقة الساق لأنك تحافظ على وزن جسمك أو تدعمه لفترة طويلة جدًا.

نوصيك بالجلوس على كرسي أثناء التنقل ، ولا تجلس القرفصاء. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يدعم البراز وزن الجسم بالكامل ، ولا يمنع تدفق الدم إلى الساقين ويسبب الوخز.

2. تخزين الأشياء في الجيب الخلفي للسراويل

نموذج البنطال الذي يوفر جيبًا على الظهر يجعلك غالبًا تحتفظ بأشياء مختلفة في هذا الجيب. غالبًا ما يمارس الرجال هذه العادة ، خاصةً عندما يحتفظون بمحافظهم في جيوبهم الخلفية ولكنهم ينسون إخراجها إذا كانوا يريدون الجلوس.

نتيجة لذلك ، تنسى إزالة محفظتك أو أي شيء من جيبك الخلفي قبل الجلوس ، مما يتسبب في ضغط العصب الإسكي الموجود في الأرداف. إذا تم ضغط هذا العصب ، فإن التأثير سيهاجم الساقين بحيث يمكن أن يسبب الوخز.

3. استخدام الكعب العالي

غالبًا ما تكون الأحذية التي تفضلها النساء سببًا للوخز والتشنجات في القدمين. علاوة على ذلك ، فإن نموذج الحذاء ذو ​​الكعب المدبب يجعلك تضطر إلى تحميل جسمك على أصابع قدميك.

عندما تحمل أصابع القدم وزن الجسم لفترة طويلة ، تصبح عضلات الساقين متيبسة. يؤدي تراكم التيبس في عضلات الساق بسبب ارتداء الكعب العالي في كثير من الأحيان أو لفترة طويلة إلى الشعور بالوخز في منطقة القدم.

بصرف النظر عن الإحساس بالوخز ، فإن ارتداء الكعب العالي يمكن أن يسبب أيضًا تقلصات في الساق. يحدث هذا لأن ربلة الساق ستتعرض للضغط وتجعلها متيبسة. إذا استمرت فترة طويلة ، ستعاني الساقين من تقلصات عضلية. عندما يكون لديك تقلص ، ستكون ساقك مؤلمة ويصعب تحريكها.

وخز في منطقة اليد

يمكن أن تسبب الأنشطة الأخرى أيضًا وخزًا في منطقة اليد. يحدث هذا عادة بسبب عادات يومية صغيرة مختلفة مثل:

1. يحب أن يرن العنق

على الرغم من أنهم غالبًا ما يشعرون بعدم الارتياح ، لا يبدو أن الناس يتخلون عن خفض رؤوسهم لفترة طويلة. عادة ، يحدث هذا عندما تكون مستغرقًا جدًا في قراءة كتاب أو التطريز أو اللعب أداة .

عن طريق ترك رقبتك لأسفل لساعات ، ستتصلب عضلات رقبتك بمرور الوقت. إذا كان الأمر كذلك ، فسيحدث تحول في العمود الفقري مما يؤدي إلى تقلص أو ضغط الأعصاب في منطقة الرقبة. يمكن أن يسبب هذا الحادث وخزًا يبدأ من الرقبة والكتفين وينتشر إلى اليدين.

3. استخدام الوسائد المكدسة

عادات نوم شخص مع آخر مختلفة بالفعل. هناك من يحب النوم بوسائد رفيعة للغاية ، وهناك من يفضل النوم على وسادة مكدسة.

ليس هذا فقط ، فهناك أيضًا من يحبون طي الوسادة إلى النصف قبل الذهاب إلى الفراش أثناء قراءة كتاب أو اللعب أداة . لا ينبغي أن يتم ذلك بشكل مستمر ، لأنه بالإضافة إلى التسبب في آلام الرقبة ، تصبح عضلات الرقبة متيبسة ويؤدي تصلب عضلات الرقبة أيضًا إلى الوخز.

الحالات الصحية التي تسبب الوخز

على ما يبدو ، ليست العادات اليومية فقط هي التي يمكن أن تسبب الإحساس بالوخز. قد تكون بعض الحالات الصحية التي قد تكون لديك هي سبب الإحساس بالوخز.

1.

تهاجم متلازمة النفق الرسغي (CTS) منطقة الرسغ على اليد ، وذلك بالتحديد من الرسغ إلى الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ونصف البنصر. يظهر هذا المرض عادةً في اليد التي تستخدمها كثيرًا ، على سبيل المثال لأنك غالبًا ما تكتب بها لوحة المفاتيح، الخياطة ، أو تركب دراجة نارية كل يوم.

على سبيل المثال ، إذا استخدمت يدك اليمنى أكثر من يدك اليسرى ، فمن المرجح أن تهاجم CTS يدك اليمنى أكثر من اليسرى.

أحد أعراض متلازمة النفق الرسغي هو أن الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ونصف البنصر تشعر بالوخز والخدر والتنميل.

2. مرض السكري

على الرغم من أنه لا يعاني جميع مرضى السكري من دبابيس وإبر ، إلا أن هذا أحد الأعراض التي قد تظهر لدى مرضى السكري. ومع ذلك ، قد تظهر الإحساس بالوخز لدى مرضى السكري فقط إذا كنت مصابًا بمرض السكري لفترة طويلة أو إذا كان المرض خارج نطاق السيطرة.

عند مرضى السكري ، فإن الإحساس بالوخز الذي يظهر عادة ما يسبب إحساسًا كما لو كانت اليدين ترتدي القفازات والقدمين مثل ارتداء الجوارب.

3. تعاطي المخدرات

أحد الأدوية المستخدمة في علاج السل هو أيزونيازيد. أيزونيازيد مضاد حيوي يعمل ضد البكتيريا. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام هذا الدواء ، فإن أحد الآثار الجانبية المحتملة هو الإحساس بالوخز.

بصرف النظر عن عقار السل هذا ، فإن الأدوية المستخدمة للمساعدة في عملية العلاج الكيميائي لها أيضًا نفس الآثار الجانبية ، وهي الإحساس بالوخز.

وفي الوقت نفسه ، هناك أنواع أخرى من الأدوية مثل عقاقير الستيرويد والتي ، إذا تم استخدامها بلا مبالاة دون وصفة طبية ، يمكن أن تسبب وخزًا في اليدين والقدمين. كثير من الناس يأخذون عقاقير الستيرويد دون معرفة ذلك. بمعنى ما ، قد يكون هذا الدواء موجودًا في العديد من المشروبات العشبية المعززة للطاقة والتي يتم تداولها على نطاق واسع. في الواقع ، يجب أن يكون استخدام العقاقير الستيرويدية بالجرعة الصحيحة التي حددها الطبيب.

كيفية التعامل مع 3K (تشنجات وخدر ووخز)

إذا استمرت التشنجات أو التنميل أو الوخز ، فمن المؤكد أن أنشطتك ستكون مضطربة. هذا يجعلك كسولًا في الحركة ويمنعك من القيام بأنشطة منتجة.

لذلك ، فإن أحد الحلول هو تناول دواء يخفف من التشنجات والخدر والوخز. اختر دواءًا يحتوي على الإيبوبروفين لعلاج تصلب العضلات بسبب الجلوس لفترات طويلة أو الحركات الثابتة.

يعمل الإيبوبروفين عن طريق تثبيط إنزيم الأكسدة الحلقية الذي يشكل تخليق البروستاجلاندين. البروستاجلاندين هي مواد كيميائية تسبب الألم في الجسم.

يجب أن يحتوي دواء التشنجات والخدر والوخز أيضًا على فيتامينات عصبية مختلفة للحفاظ على صحة الأعصاب ، مثل الفيتامينات B1 و B6 و B12.

بصرف النظر عن استخدام المخدرات ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال ، شد العضلات في كثير من الأحيان. من السهل جدًا القيام بذلك ويمكن القيام به في أي مكان. لذلك ، لا تكن كسولًا في التمدد بانتظام كل يوم.

اقرأ أيضا: