يمكن الوقاية من التهاب المعدة بهذا الإجراء

يعد التهاب المعدة من أكثر مشاكل المعدة شيوعًا. تشير هذه الحالة إلى التهاب المعدة ، مما يسبب أعراضًا مختلفة ، مثل الغثيان والحموضة المعوية. والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من التهاب المعدة. ومع ذلك ، ما هي الاحتياطات التي يمكن اتخاذها لتجنب التهاب المعدة؟ تعال ، انظر الاستعراضات التالية.

تدابير مختلفة لمنع التهاب المعدة

يمكن أن يكون ظهور أعراض القرحة ، مثل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ ، علامة على التهاب المعدة إذا حدثت بشكل متكرر بما فيه الكفاية. يمكن أن يحدث التهاب المعدة بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، من سوء التغذية إلى عدوى الملوية البوابية.

لا تقلق ، فهناك طرق مختلفة للوقاية من التهاب المعدة يمكنك القيام بها ، بما في ذلك:

1. تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية حسب توجيهات الطبيب

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي مسكنات للألم ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين. يمكن استخدام هذا الدواء لتخفيف الصداع وآلام العضلات أو شكاوى مختلفة من الألم في الجسم. عادة ما يوصف هذا الدواء عندما يكون عقار الباراسيتامول (أسيتامينوفين) غير فعال بما يكفي لتخفيف الألم.

لسوء الحظ ، لا ينبغي استخدام هذا الدواء على المدى الطويل أو الجرعات الزائدة يمكن أن تسبب مشاكل. من المعروف أن هذا الدواء يسبب التهاب المعدة الحاد والمزمن.

يشير التهاب المعدة الحاد إلى أن التهاب المعدة يظهر ويحدث فجأة ، وعادة ما يكون مع مستوى أكثر حدة من الألم ولكن يمكن أن يختفي بسرعة. وفي الوقت نفسه ، يشير التهاب المعدة المزمن إلى أن الحالة تتطور لفترة طويلة وتستمر في التدهور.

بعد البحث ، اتضح أن هذا المسكن يمكن أن يضعف البطانة الواقية للمعدة. إذا تم تناول الدواء باستمرار ، فقد تفقد الطبقة الواقية وتصبح المعدة عرضة للتهيج بسبب أشياء مختلفة ، مثل حمض المعدة وبعض المواد في الطعام. بمرور الوقت ، تلتهب بطانة المعدة المتهيجة وتسبب التهاب المعدة.

بعد النظر في الشرح أعلاه ، يمكن أن نستنتج أن الإجراء الوقائي الذي يمكنك اتخاذه من التهاب المعدة هو توخي الحذر عند استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

علاوة على ذلك ، من السهل جدًا الحصول على هذه الأدوية في الأكشاك والصيدليات دون وصفة طبية. لذلك ، لا تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا لم تكن بحاجة إليها.

2. تجنب الإصابة بالبكتيريا الحلزونية البوابية

تعد العدوى البكتيرية أحد أسباب التهاب المعدة. في الواقع ، تعيش هذه البكتيريا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص ولا تسبب مشاكل عند وجود القليل منها فقط.

ومع ذلك ، ستكون قصة مختلفة إذا كانت الأرقام كبيرة جدًا وخارجة عن السيطرة. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا عدوى مسببة التهاب المعدة. حتى وفقًا للدراسات التي أجريت على المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2014 ، كانت العدوى البكتيرية بالبكتيريا الحلزونية معرضة لخطر الإصابة بسرطان المعدة.

تتضمن بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من الالتهابات البكتيرية التي تسبب التهاب المعدة ما يلي:

• اغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الجاري النظيف. افعل ذلك قبل الأكل أو بعد استخدام المرحاض أو السفر بالخارج.
• تجنب الأطعمة النيئة أو الأطعمة غير النظيفة ، مثل طعام الشارع.
• تناول الزبادي لزيادة عدد البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

3. الحد من استهلاك الكحول

تم ربط شرب الكحول بمشاكل صحية مختلفة ، من بينها التهاب المعدة. نعم ، المشروبات التي تحتوي على الكحول يمكن أن تحفز خلايا المعدة على إنتاج المزيد من حمض المعدة.

يمكن أن يتسبب حمض المعدة الزائد هذا لاحقًا في التهاب المعدة. لذلك ، من الواضح أنه يجب عليك الحد من استهلاكك للكحول كإجراء وقائي من التهاب المعدة.

يُسمح لك بشرب كوب واحد من الكحول يوميًا بمعدل 59 مل. تجنب شرب الكحول قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم.

4. التوقف عن التدخين

الاحتياط التالي الذي يمكنك تطبيقه هو الإقلاع عن التدخين. تحتوي السجائر على مواد كيميائية مختلفة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب الموجود مسبقًا ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة.

ليس فقط التهاب المعدة ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن التدخين يزيد أيضًا من مشاكل المعدة الأخرى ، مثل ارتجاع المريء (زيادة حمض المعدة في المريء).

يتم الوقاية من التهاب المعدة حتى لا تتكرر الأعراض

إذا كان شخص ما مصابًا بالفعل بالتهاب المعدة ، يمكن أن تتكرر الأعراض في أي وقت إذا حدث ذلك. لذلك ، يجب على المرضى تناول الأدوية لتخفيف الأعراض مع تجنب القيود المختلفة. إذا كنت في هذا الوضع ، فسيكون من الأفضل منع التهاب المعدة ، أليس كذلك؟

يجب على الشخص المصاب بالتهاب المعدة أن يغير أسلوب حياته. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكن أن تتكرر أعراض التهاب المعدة وتتفاقم. تشمل الإجراءات الوقائية لمنع ظهور أعراض التهاب المعدة ما يلي:

1. تحسين نظامك الغذائي

يصبح الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة حساسين لأنواع معينة من الطعام. والسبب هو أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض التهاب المعدة ، مثل الأطعمة الحارة والحامضة والدهنية. حسنًا ، الإجراء الوقائي الأنسب لالتهاب المعدة في هذه الحالة هو تجنب هذه الأطعمة.

لا يقتصر تحسين النظام الغذائي على اختيار النوع الصحيح من الطعام فحسب ، بل يجب أيضًا مراعاة حصص الطعام. لذا ، فإن الخطوة التالية للوقاية من التهاب المعدة هي التأكد من أن حصص الطعام ليست مفرطة. من الأفضل أن تأكل أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.

بعد ذلك ، تجنب عادة شرب الكثير من الماء في منتصف الوجبة أو بعدها. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى انتفاخ معدتك وعدم ارتياحها.

2. تقليل التوتر

الإجهاد له علاقة كبيرة بصحة الجهاز الهضمي. عندما تشعر بالتوتر ، يكون هرمون الكورتيزول أعلى ويحفز الجسم على إنتاج المزيد من الأحماض. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد أيضًا إنتاج البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة وتشنجات في المعدة.

لذلك ، حتى لا تتكرر أعراض التهاب المعدة ، فإن الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها هي تقليل التوتر قدر الإمكان.

يمكن تقليل التوتر إذا قمت بتحويل أفكارك مؤقتًا إلى أشياء أخرى ، مثل أخذ إجازة أو ممارسة هواية مفضلة أو ممارسة الرياضة. يمكن للأفكار المشتتة عن هذه المشاكل (الضغوطات) أن تجعل الدماغ أكثر وضوحًا. نتيجة لذلك ، سيكون من الأسهل عليك إيجاد الحلول وكذلك اتخاذ القرارات.

3. اتبع علاج الطبيب جيداً (الوقاية الرئيسية من التهاب المعدة)

الاحتياط الذي يجب عليك اتباعه إذا كنت مصابًا بالفعل بالتهاب المعدة هو اتباع العلاج الذي أوصى به طبيبك. عادة ما يقوم الطبيب بإعطاء أدوية علاج التهاب المعدة ، بما في ذلك:

• الأدوية المعادلة للأحماض ، مثل مضادات الحموضة
• الأدوية التي تثبط إنتاج حمض المعدة ، مثل أدوية PPI (مثبطات مضخة البروتون) أو حاصرات مستقبلات h-2
• المضادات الحيوية لقتل البكتيريا التي تصيب المعدة

اقرأ دائمًا قواعد الاستخدام قبل استخدام الدواء. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث مرة أخرى إذا كان الدواء الذي تتناوله له آثار جانبية مزعجة. اطلب من طبيبك وصف دواء آخر أكثر أمانًا ولكن بنفس الفعالية.

x