جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض؟
- كم مرة تحدث متلازمة ما قبل الحيض؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض المتلازمة السابقة للحيض؟
- متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية?
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض؟
- تشخبص
- ما هي الاختبارات الشائعة لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض?
- علاج
- ما هي خيارات علاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟
- مضادات الاكتئاب
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
- مدر للبول
- موانع الحمل الهرمونية
- تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية
x
تعريف
ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض؟
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو متلازمة ما قبل الحيض هي حالة تحدث قبل الحيض. يمكن أن تؤثر أعراض الدورة الشهرية جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
نقلاً عن Mayo Clinic ، فإن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لها العديد من العلامات والأعراض ، بما في ذلك تقلبات المزاج ، والثدي الصلب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والإغماء ، والتهيج ، والاكتئاب. تشير التقديرات إلى أن 3 من كل 4 يصابون بمتلازمة ما قبل الحيض.
يمكن أن تكون الأعراض متكررة ويمكن التنبؤ بها. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف التغيرات الجسدية والعاطفية التي تواجهها كمتلازمة ما قبل الحيض من خفيفة إلى شديدة.
كم مرة تحدث متلازمة ما قبل الحيض؟
المتلازمة السابقة للحيض هي حالة شائعة جدًا. حوالي 50٪ من النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 سنة. يمكنك تقليل خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض عن طريق تقليل عوامل الخطر لديك.
استشر طبيبك للمزيد من المعلومات.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض المتلازمة السابقة للحيض؟
يبلغ متوسط الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا. وفي الوقت نفسه ، تحدث الإباضة ، وهي الفترة التي تخرج فيها البويضة من المبيض ، في اليوم الرابع عشر من الدورة. الحيض في اليوم 28 من الدورة.
يمكن أن تبدأ أعراض الدورة الشهرية في اليوم 14 تقريبًا وتستمر حتى سبعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية. عادة ما تكون أعراض متلازمة ما قبل الحيض خفيفة إلى معتدلة. تختلف الشدة أيضًا ، اعتمادًا على كل فرد.
تشمل أعراض الدورة الشهرية التي يمكن رؤيتها جسديًا ما يلي:
- تصبح العواطف أكثر انفعالًا وسرعة الانفعال
- دوار أو إغماء
- الحالة المزاجية التي تتغير بسرعة
- صداع الراس
- ألم الثدي واحتقان الثدي
- انخفاض الرغبة في الجماع
- إمساك أو إسهال
- تورم في الكاحلين واليدين
- حب الشباب.
تشمل الأعراض التي تمثل تغيرات سلوكية الاكتئاب والتوتر والشعور بالقلق والبكاء بسرعة وصعوبة التركيز. تشمل الأعراض الجسدية الأخرى أيضًا التورم حول البطن والإرهاق. تكون أعراض المتلازمة السابقة للحيض في بعض الأحيان خفيفة ولا يمكن اكتشافها ، ولكن في بعض الأحيان يكون بعضها شديدًا ويمكن رؤيته بوضوح شديد.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون الألم الجسدي والإجهاد العاطفي شديدًا بما يكفي للتأثير على حياتهم اليومية. ومع ذلك ، وبغض النظر عن شدة الأعراض ، تختفي العلامات والأعراض عادةً في غضون أربعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، فإن أعراض ما قبل الحيض لدى أقلية من النساء تجعلهن غير قادرات على فعل أي شيء. يسمى هذا النوع من متلازمة ما قبل الحيض اضطراب ما قبل الحيض المزعج أو اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).
تشمل علامات وأعراض PMDD الاكتئاب وتقلب المزاج والغضب والقلق ومشاعر الإرهاق وصعوبة التركيز والتهيج والتوتر.
قد تكون هناك أعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن أحد الأعراض ، فاستشر طبيبك.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
اتصل بطبيبك إذا كانت أعراض متلازمة ما قبل الحيض تتداخل مع أنشطتك اليومية أو صحتك أو عملك. يعمل جسم كل شخص بطرق مختلفة. من الأفضل استشارة الطبيب لإيجاد حل لحالتك.
موجه
ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ?
المتلازمة السابقة للحيض هي حالة لا يُعرف سببها. ومع ذلك ، يفترض الأطباء أن اختلال التوازن الهرموني لدى النساء ، بين الإستروجين والبروجسترون (الذي ينتجه المبيضان) ، يمكن أن يسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
بعض المواد في الجسم (مثل البروستاجلاندين) قد تسبب أيضًا متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. يُعتقد أن العوامل التالية تؤثر على متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:
- التغيرات الهرمونية. تختلف علامات وأعراض متلازمة ما قبل الحيض باختلاف التقلبات الهرمونية وتختفي مع الحمل وانقطاع الطمث.
- التغيرات الكيميائية في الدماغ. يمكن أن تؤدي التغييرات في مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تلعب دورًا مهمًا في الحالة المزاجية في اليوم ، إلى ظهور أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن تؤدي الكميات غير الكافية من السيروتونين إلى اكتئاب ما قبل الحيض ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ومشاكل النوم.
- اكتئاب. بعض النساء المصابات بأمراض منقولة جنسياً شديدة يعانين من اكتئاب غير مشخص. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الاكتئاب يسبب جميع أعراض الدورة الشهرية.
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض؟
هناك العديد من عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الحيض بما في ذلك:
- المشتق. عائلتك لديها هذا الشرط.
- مشاكل عقلية مثل التوتر أو الاكتئاب.
- أنت تفتقر إلى ممارسة الرياضة.
- تشعر بضغوط بسبب الحياة أو العمل.
- أنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم.
- تستهلك الكثير من الكافيين.
تشخبص
ما هي الاختبارات الشائعة لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض ?
يمكنك التشخيص الذاتي باستخدام تقويم الخصوبة لمراقبة الدورة الشهرية وتسجيل الأعراض.
إذا كان يحدث دائمًا قبل أسبوعين من الحيض أو بعده ، فمن المحتمل أنه متلازمة ما قبل الحيض. لا يوجد فحص دم أو تحليل صور لدعم التشخيص.
إذا استمرت الأعراض وتداخلت مع حياتك اليومية ، اتصل بطبيبك على الفور. سيتم إجراء التشخيص عندما تعانين من أكثر من عرض واحد يتكرر لفترة زمنية معينة خارج دورتك الشهرية ويتداخل مع حياتك اليومية.
بإيجاز من Healthline ، يبحث الأطباء عادةً عن أسباب أخرى ، مثل:
- فقر دم
- بطانة الرحم
- مرض الغدة الدرقية
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- متلازمة التعب المزمن
- النسيج الضام أو أمراض الروماتيزم
قد يسألك طبيبك عن أي تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج في عائلتك لتحديد ما إذا كانت أعراضك هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو أي حالة أخرى. بعض الحالات ، مثل قصور الغدة الدرقية والحمل ، لها أعراض مشابهة لتلك الخاصة بمتلازمة ما قبل الحيض.
قد يطلب منك طبيبك إجراء اختبار هرمون الغدة الدرقية للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح ، واختبار الحمل ، وربما فحص الحوض للتحقق من مشاكل أمراض النساء.
يعد الاحتفاظ بسجل لأعراضك طريقة أخرى لتحديد ما إذا كنت تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. استخدمي تقويمًا لتتبع أعراض متلازمة ما قبل الحيض ودورتك الشهرية كل شهر.
علاج
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
ما هي خيارات علاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟
المتلازمة السابقة للحيض هي حالة يمكن علاجها بالفعل. يمكنك القيام بعلاجات مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والراحة الكافية. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الحبوب مثل الخبز والمعكرونة والأرز) التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الحالة.
عليك الحد من العادات الضارة أو التوقف عنها مثل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو العمل بجد أثناء الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي طبيبك بتناول مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم والأدوية المضادة للقلق والمهدئات وحبوب منع الحمل وأدوية توازن الهرمونات الأنثوية وأدوية احتباس الماء. ها هو التفسير:
مضادات الاكتئاب
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي تشمل فلوكستين (بروزاك ، سارافيم) ، باروكستين (باكسيل ، بيكسيفا) ، سيرترالين (زولوفت) وغيرها ، نجحت في تقليل أعراض المزاج. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي علاج الخط الأول للـ PMS أو PMDD الحادة.
يتم تناول هذه الأدوية بشكل عام كل يوم. ولكن بالنسبة لبعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، قد يقتصر استخدام مضادات الاكتئاب على أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية.
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
تناول قبل أو في بداية الدورة ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) يمكن أن تقلل من تقلصات الثدي وعدم الراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تقليل التوتر باستخدام طرق الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. في الوقت نفسه ، يجب عليك أيضًا الإقلاع عن التدخين.
مدر للبول
عندما لا تكون ممارسة الرياضة والحد من تناول الملح كافيين لتقليل زيادة الوزن والتورم والانتفاخ من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، يمكن أن تساعد حبوب الماء (مدرات البول) جسمك على التخلص من السوائل الزائدة من خلال كليتيك.
سبيرونولاكتون (ألداكتون) هو مدر للبول يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية.
موانع الحمل الهرمونية
يمكن لهذه الأدوية أن توقف الإباضة ، والتي يمكن أن تخفف أعراض الدورة الشهرية.
تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تعالج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية ونمط الحياة التالية في علاج متلازمة ما قبل الحيض:
- تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان لتجنب الانتفاخ والشعور بالامتلاء في المعدة.
- قللي من استهلاك الملح قبل الحيض.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الفاكهة والخضروات والحبوب (مثل القمح).
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
- قلل من كمية الشوكولاتة والكافيين (القهوة والمشروبات الغازية والشاي) في جسمك.
- اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك لفهم أفضل حل لك.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج
