10 الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الإحراج والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

غالبًا ما نكون "محاصرين" في مواقف غير سارة تجعلنا نشعر بالحرج للتواصل مع الآخرين. إذن كيف تتخلصين من هذا الإحراج؟

كيف تتخلص من الشعور بالحرج أمام الآخرين

الشعور بالحرج ، أو المصطلح المألوف محرجا اجتماعيا، في الواقع أمر شائع جدًا لدى العديد من الأشخاص لا تقلق بشأن الشعور بالوحدة ، لأنه حتى الأشخاص الآخرين الذين يبدون واثقين جدًا من أنفسهم شعروا بالحرج من وقت لآخر

إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان غير ملائم أمام الآخرين ، لا داعي للخجل أو حتى عدم الأمان. أيضًا ، لا تدع الشعور بالحرج يؤثر على سلوكك ويسيطر على أفكارك ، مما يسبب لك المزيد من التوتر.

الإحراج ليس طابعًا دائمًا ويمكن القضاء عليه تمامًا. بعبارة أخرى ، يمكن للأشخاص الذين كانوا محرجين جدًا أن يصبحوا أكثر ثقة ومرونة عندما يكونون مع أشخاص من حولهم ؛ فقط أعرف كيف.

فيما يلي بعض أكثر الطرق فعالية للتخلص من الإحراج التي يمكنك ممارستها:

1. أحضر صديقًا

يمكن أن يكون جمع الأصدقاء لحضور حدث معًا طريقة رائعة للتخلص من الإحراج أمام الجمهور. يمكن أن يجعلك تقديم الأصدقاء تشعر براحة أكبر في التواصل مع الآخرين.

على الأقل بإحضار صديق ، يمكنك بدء محادثة عن طريق تقديم صديقك للضيوف في الحدث. عندما يبدو الجو "مبتذلاً" ، سيظل لديك أصدقاء مألوفون للدردشة معهم فقط.

2. حاول أن تكون مستمعاً جيداً

إذا كنت لا تعرف نوع الحديث الصغير ، فحاول أن تكون مستمعًا فقط. يستمتع معظم الناس بالحديث والاستماع ، لذا اغتنم هذه الفرصة للاستماع إليهم.

لذلك عندما تتم دعوتك محادثة من قبل أشخاص آخرين ، استمع جيدًا إلى ما سيقوله وأدلي بتعليقات من حين لآخر لاستمرار الدردشة. إذا كنت لا تزال خجولًا بعض الشيء ، فحاول طرح الأسئلة متابعة افضل واحد. تدريجيًا ، ستصبح المحادثة أكثر مرونة.

3. تذكر الأسماء دائمًا!

قد تميل مشاعر الإحراج إلى توترك وإحراجك عند التعامل مع أشخاص آخرين. قد يجعلك الشعور بالترنح أيضًا غير مركّز على هدف المحادثة وما ستقوله بعد ذلك.

لكن في هذه المرحلة الزمنية ، لا يزال من المهم التركيز على شيء واحد ، وهو أسماء كل شخص تتسكع معه. يعد تذكر أسماء الأشخاص إحدى الطرق للتخلص من الإحراج لأنه بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك الحفاظ على التفاعل "حيًا".

يشير تذكر أسماء الأشخاص أيضًا إلى أنك تحاول المشاركة واحترام هؤلاء الأشخاص.

4. كن ودودا دائما

عندما تشعر بالحرج ، قد تبدو أحيانًا كشخص "بارد" ، أو عدواني ، أو حتى تتحدث كثيرًا لأنك متوتر. لذلك ، حاول دائمًا إظهار الأخلاق و طريقة افضل واحد.

تذكر أنه أينما تقف ، يتم رفع السماء هناك. من المهم دائمًا الحفاظ على الأخلاق أينما كنت ، وأيا كان من تتفاعل معه.

عندما تظهر سلوكًا ودودًا وآداب سلوك جيدة ، ستجد أنه من الأسهل التواصل الاجتماعي.

5. لا يهتم الجميع بك بالطريقة التي تهتم بها للآخرين

عندما تشعر بالحرج والعصبية ، فإنك تشعر دون وعي بأنك "بارنو" مثل أن يلاحظها الكثير من الناس. ومع ذلك ، صدق أن ليس الجميع كذلك ، وأن الأمر ليس بالسوء الذي تعتقده.

6. اضحك على نفسك

عندما يحدث شيء سيء ، فهو ليس نهاية العالم. العديد من الأشياء التي تقلقك لن تحدث في الواقع.

ولكن إذا حدث ذلك ، فلن تكون نهاية العالم. اضحك فقط! الفكاهة عنصر حيوي في الحياة. الجميع يفعل أشياء غريبة ، ويمكنك أن تجعل حياتك مضحكة أيضًا. هذا سوف يجعلك تشعر بتحسن يمكن أن يكون تعلم الضحك على نفسك مصدر ارتياح كبير.

7. هناك دائمًا فرصة ثانية للإبداع الانطباع الأول

الطريقة التالية للتخلص من الإحراج هي أن تغرس في نفسك دائمًا أن كل يوم هو يوم جديد.

حاول أن تنسى أخطائك بالأمس ولا تضغط على نفسك. علاوة على ذلك ، يمكنك التعلم من الأخطاء و استمر.

8. لا تتأثر بوسائل الإعلام الاجتماعية

حياة الناس ليست جميلة مثل الصور المنشورة على وسائل التواصل الاجتماعي. لذا ، من الأفضل عدم الانشغال بالتفكير في أن حياة الآخرين أفضل منك ؛ لأنه ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك في الواقع.

ومع ذلك ، فإن قضاء الوقت في النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك يمكن أن يساعدك على بناء مهارات اجتماعية جيدة.

9. ابحث عن تجارب جديدة

يمكن أن يحررك العثور على تجارب جديدة من الشعور بالحرج. حتى عندما تشعر بعدم الارتياح ، يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك من التجربة الجديدة.

10. كن على طبيعتك

بناء الثقة بالنفس يتطلب الممارسة. ومع ذلك ، بالنسبة للنصيحة الأخيرة: تذكر دائمًا أن تكون على طبيعتك. إذا حاولت جاهدًا أن تكون شخصًا آخر ليتم قبولك في بيئة جديدة ، فلن يعرف الآخرون من أنت حقًا. من الممكن أن يفضل أشخاص آخرون شخصيتك الأصلية وشخصيتك ؛ بدون ادعاء.