جدول المحتويات:
- فرط النوم ، سبب نومك المفرط
- سبب آخر للنوم المفرط
- 1. مشاكل التنفس أثناء النوم أو توقف التنفس أثناء النوم
- 2. الخدار
- 3. متلازمة تململ الساق
- 4. الآثار الجانبية لاستهلاك المخدرات
غالبًا ما يجعل النعاس الذي يثقل كاهل العين من الصعب عليك التركيز أثناء النهار. في الواقع ، يبدو أنك نمت كفاية من النوم ، أو أنك تحاول غسل وجهك وشرب القهوة. ما الذي يجعلك تشعر بالنعاس باستمرار وترغب في النوم كثيرًا؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.
فرط النوم ، سبب نومك المفرط
يجب أن تكون متيقظًا إذا كان النعاس لا يطاق حتى بعد غسل وجهك أو شرب القهوة ، حتى لو كنت قد نمت بشكل كافٍ. يمكن أن تكون هذه الحالة تشير إلى فرط النوم أو النوم المفرط أثناء النهار.
لا ينتج فرط النوم عن الحرمان من النوم ليلاً أو التعب المنتظم. يحدث هذا بسبب اضطراب الجهاز العصبي المركزي في تنظيم وقت الاستيقاظ والنوم. في النهاية ، تنام بشكل مفرط أثناء النهار. تسمى هذه الحالة بفرط النوم الأولي.
ومع ذلك ، لديك أيضًا العديد من الحالات الصحية التي تجعلك تشعر بالنعاس باستمرار للنوم المفرط أثناء النهار. تسمى هذه الحالة بفرط النوم الثانوي.
من العلامات التي تدل على إصابتك بفرط النوم أنك تنام لفترات طويلة من الوقت خلال النهار ، لكنك لا تشعر بالانتعاش بعد الاستيقاظ.
سبب آخر للنوم المفرط
يمكن أيضًا أن يكون النوم المفرط ناتجًا عن مشاكل صحية مختلفة قد تكون لديك. وهذا ما يسمى فرط النوم الثانوي.
تتضمن بعض المشكلات الصحية التي تجعلك تستمر في الشعور بالنعاس وترغب في النوم ما يلي:
1. مشاكل التنفس أثناء النوم أو توقف التنفس أثناء النوم
حسب الدراسة بعنوان النعاس المفرط أثناء النهار في اضطرابات النوم , توقف التنفس أثناء النوم بما في ذلك نوع اضطراب النوم الذي يعد السبب الرئيسي للشخص الذي يعاني من النوم المفرط.
توقف التنفس أثناء النوم تسبب في توقف الشخص عن التنفس بشكل متكرر جزئيًا أو كليًا أثناء النوم. عادة ما يتبع هذه الحالة صوت شخير عالي ويؤدي إلى استيقاظك للحظة لالتقاط أنفاسك.
عموما، توقف التنفس أثناء النوم عدم إدراكه لاضطراب النوم الذي كان يعاني منه. لهذا السبب ، يشعرون أنهم قد ناموا بشكل كافٍ لكنهم ما زالوا نائمين.
2. الخدار
في بعض الحالات ، يمكن أن يختلف فرط النوم عن النعاس الطبيعي. يمكن أن يجعلك الخدار تشعر بالتعب الشديد بحيث لا يمكنك التخلص من النعاس. نتيجة لذلك ، يمكنك النوم في منتصف نشاطك.
أكثر أعراض التغفيق شيوعًا هو الفقدان المفاجئ للقوة والتحفيز في العضلات. تُعرف هذه الحالة باسم الجمدة.
يمكن أن يتسبب سبب هذا النوم المفرط في إصابة الشخص بالهلوسة التي تكون واضحة جدًا أثناء النوم وتستمر حتى يستيقظ.
3. متلازمة تململ الساق
يمكن أن تكون متلازمة تململ الساقين أيضًا أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالرغبة الشديدة في النوم. تسبب هذه الحالة حركة مفرطة للأطراف بحيث يمكن أن يضطرب نومك.
يتميز هذا الاضطراب الانعكاسي بظهور إحساس غير مريح يدفع القدمين إلى التحرك باستمرار ، خاصة عند الراحة أو النوم.
لذلك ، يمكن أن تسبب متلازمة تململ الساقين اضطرابات أثناء النوم بحيث لا يحصل المريض على وقت نوم مثالي ويشعر بالنعاس المفرط أثناء النهار.
4. الآثار الجانبية لاستهلاك المخدرات
النعاس الذي لا يطاق والذي يجعلك تنام بشكل مفرط يتأثر أيضًا بالآثار الجانبية لبعض الأدوية. عادةً ما تحتوي الأدوية التي تسبب النعاس على مكونات تؤثر على عمل الهرمونات "المنظمة للنوم" ، مثل السيروتونين والإبينفرين والأدينوزين.
المكونات الطبية الشائعة التي توفر تأثيرًا مهدئًا ومهدئًا هي الإيثانول ومضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين وحاصرات بيتا مثل بروبرانولول والعقاقير المضادة للاختلاج.
أنماط النوم المضطربة ، سواء كانت غير كافية أو مفرطة ، لها تأثير سلبي على الصحة. بعض هذه الاضطرابات الهرمونية ، وزيادة الوزن بشكل كبير ، وتفاقم الأمراض المزمنة.
في الواقع ، في حالات معينة ، يكون النوم المفرط خطرًا على الحياة ، على سبيل المثال التجربة شلل النوم خلال القيادة.
لحسن الحظ ، لا يزال من الممكن التعامل مع هذا. يمكنك التعامل مع النوم الزائد من خلال العمل في ظروف الغرفة المريحة ومن خلال جلسات العلاج. حاول استشارة طبيب حول حل مشكلتك. قد يصف طبيبك الأدوية للمساعدة في تحسين أنماط نومك.
