الفوائد الصحية للجوافة التي لا تعرفها بعد

إذا كنت تعاني من حمى الضنك ، فمن المستحسن بالتأكيد أن يوصى باستخدام الجوافة لك. هذه الفاكهة ، التي توجد بشكل شائع في إندونيسيا ، هي فاكهة استوائية لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية ، كما تعلم. تعد إضافة فاكهة الجوافة إلى نظامك الغذائي اليومي خيارًا ذكيًا للحفاظ على الصحة. ما هي المنافع؟

1. يحافظ على صحة القلب

يمكن لفاكهة الجوافة ، سواء كانت على شكل عصير أو فاكهة كاملة ، أن تحافظ على صحة القلب بعدة طرق. يعتقد العديد من الباحثين أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة هي التي تحمي القلب من أضرار الجذور الحرة

تعتبر الجوافة أيضًا فاكهة ملزمة للكوليسترول لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. يمكن للألياف في هذه المجموعة أن تربط الأحماض الصفراوية لتقليل امتصاص الدهون في الدم والكوليسترول. لذلك ، فإن تناول الجوافة يمكن أن يقي من أمراض القلب أو يخفف من أمراض القلب الموجودة.

ليس أقل شأنا من الموز المعروف باسم فاكهة عالية ، محتوى البوتاسيوم في الجوافة مرتفع بنفس القدر. يمكن أن يساعد وجود البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم في الجسم بحيث يصبح ضغط الدم مستقرًا.

2. يساعد على إنقاص الوزن

الجوافة هي فاكهة غنية بالألياف. الجوافة لها تأثير على ملء المعدة بسرعة والحفاظ على آلام الجوع لفترة طويلة. لذلك ، ليس من المستغرب أن تكون الجوافة ثمرة قوية لفقدان الوزن. بصرف النظر عن ذلك ، تحتوي الجوافة أيضًا على كمية صغيرة من السكر.

3. الفاكهة المضادة للسرطان

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C والفلافونويد مما يجعل هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة. يمكن لخصائص هذا المحتوى القوي من مضادات الأكسدة أن تمنع إنتاج النيتروفيتامينات ، والمواد التي تسبب السرطان.

كما يساعد فيتامين سي السيلينيوم في الجسم على منع الخلايا السرطانية ، وخاصة سرطان الرئة والثدي والقولون.

4. زيادة المناعة

المستويات العالية من فيتامين سي في الجوافة تجعل هذه الفاكهة قادرة على المساعدة في تعزيز المناعة من التعرض للعدوى. مستوى فيتامين الجوافة أعلى بأربع مرات من محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال.

إن ارتفاع مستوى فيتامين سي في الجوافة ليس مفاجئًا إذا كان يمكن أن يساعد في نهاية المطاف في التئام أو منع العديد من الالتهابات من قروح الآفة ونزلات البرد والسعال.

يعمل فيتامين سي الموجود في الجوافة على زيادة نشاط جهاز المناعة لتثبيط نشاط الميكروبات التي تدخل الجسم. لذلك ، يمكن للجوافة أن تمنع العدوى وتقصير مدة الإصابة.

5. مفيد لصحة الجلد

المحتوى العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في ثمار الجوافة مهم جدًا لدعم صحة الجلد. مضادات الأكسدة العالية ستحمي بشرتك من التلف الناتج عن التعرض للتلوث الذي يهاجم بشرتك أثناء أنشطتك. تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على إبطاء عملية الشيخوخة بحيث تمنع ظهور التجاعيد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الفيتامينات الموجودة في فاكهة الجوافة هو فيتامين ك.هذا الفيتامين قادر على علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب على الجلد.

6. كمطهر ويحافظ على الجهاز الهضمي للجسم

تحتوي فاكهة الجوافة على مواد مضادة للبكتيريا ضد البكتيريا التي تسبب الالتهابات الحادة التي تهاجم الأمعاء مثل بكتيريا Staphyloccocus. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف الموجودة في ثمار الجوافة أيضًا على حركة الأمعاء وتنظيف الأمعاء تمامًا. بسبب محتوى الألياف هذا ، تساعد الجوافة على منع الإمساك.