جدول المحتويات:
عندما يضعف جهاز المناعة ، يصبح الجسم غير قادر على محاربة الفيروسات والبكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض. نتيجة لذلك ، تصبح أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى من الأشخاص المرضى من حولك.
لذلك ، تعرف على بعض الأمراض التي تحدث غالبًا عندما يضعف جهاز المناعة لديك.
1. نزلات البرد
نزلات البرد هي المرض الذي تعاني منه في أغلب الأحيان ، خاصة في موسم الأمطار. على الرغم من أنك ستتعافى في غضون أيام قليلة ، إلا أن الأعراض يمكن أن تتداخل بالتأكيد مع الأنشطة. ستشعر بسيلان الأنف والحكة والعطس المستمر. أيضًا ، سيشعر الحلق بالتهاب في غضون يوم أو يومين تليها أعراض السعال والصداع والعيون الدامعة.
يحدث هذا المرض بسبب أنواع مختلفة من الفيروسات ، مثل فيروسات الأنف ، أو فيروس كورونا ، أو الفيروسات الغدية التي تهاجم الجهاز التنفسي. ينتقل الفيروس من الشخص المريض إلى الشخص السليم عن طريق قطرات أو قطرات الماء من السعال أو العطس الذي يطلقه المريض. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، أو يعانون من الإرهاق ، أو يشعرون بضيق عاطفي أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
2. الانفلونزا
تمامًا مثل نزلات البرد ، تنتقل الأنفلونزا أو الأنفلونزا بنفس الطريقة ويهاجم الفيروس أيضًا الجهاز التنفسي. الفرق هو أن الأنفلونزا تسببها الأنفلونزا أ ، والإنفلونزا ب ، والإنفلونزا ج. على الرغم من أنها للوهلة الأولى متشابهة تقريبًا ، تظهر أعراض الأنفلونزا عادة أكثر حدة من نزلات البرد. تشمل أعراض الأنفلونزا أعراض البرد ولكنها مصحوبة بقشعريرة وآلام في الجسم وغثيان وقيء وحتى إسهال.
تعتبر الأنفلونزا ونزلات البرد من الأمراض المعدية للغاية. إذا تعرض الأشخاص من حولك لأحد هذه الأمراض ، فمن المحتمل أن تصاب به أيضًا ، خاصةً إذا كانت حالتك المناعية ضعيفة.
3. التيفوس
يعد التيفوس أو حمى التيفوئيد أكثر شيوعًا عند الأطفال لأن نظام المناعة لديهم لم يكتمل بعد. ومع ذلك ، يمكن للبالغين الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أن يصابوا بهذا المرض أيضًا. التيفوس تسببه البكتيريا نوع السالمونيلا التي تدخل الجسم عن طريق الطعام أو الشراب الملوث. يمكن للبكتيريا أن تعيش لأسابيع في الماء أو البراز الذي يفرزها المريض.
بعد تناول الطعام أو الماء الملوث ، ستغزو البكتيريا الأمعاء وتدخل مجرى الدم وتنقلها خلايا الدم البيضاء في الكبد والطحال والنخاع الشوكي. تشمل أعراض التيفود حمى تصل إلى 40 درجة مئوية ، والشفاء ، والصداع ، والضعف ، والإسهال ، وضعف الشهية ، وآلام البطن ، وآلام الجسم. غالبًا ما يكون الإفطار بالطعام المباع على جانب الطريق - لا يضمن نظافته - هو سبب إصابتك بالتيفوس.
كيف تزيد القدرة على التحمل؟
ببساطة ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية خالية من الأمراض ، فيجب أن يكون لديك جهاز مناعة قوي. يمكن أن يؤدي تحسين نمط حياة أفضل وأكثر صحة إلى زيادة الاستجابة المناعية للأمراض. ابدأ بتناول الخضار والفاكهة عند الفجر أو الإفطار بكميات تناسب احتياجاتك.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي قادرة على تحفيز نمو خلايا الدم البيضاء ومكونات أخرى في الجسم بحيث تدعم نظام مناعة أقوى. ليس فقط من الطعام ، يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين سي من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي وإشنسا والجينسنغ. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل تناول مكملات إضافية.
تأكد أيضًا من الحصول دائمًا على وقت راحة كافٍ. حافظ على عادات نظيفة ، مثل غسل يديك بشكل متكرر. لا تنسَ ، خذ دائمًا الوقت الكافي لممارسة الرياضة بانتظام حتى لو كنت مشغولًا وقلل من التوتر.
