ألم في الفخذ؟ هذه أشياء مختلفة يمكن أن تكون السبب

غالبًا ما يكون الفخذ ، المعروف أيضًا باسم الطرف العلوي من الفخذ ، مؤلمًا وألمًا إذا كنت تقوم بالكثير من النشاط على جسمك. يشار إلى هذه الحالة عادة باسم ألم في الفخذ وعادة ما يهاجم الرياضيين الذين يركزون على ممارسة التمارين على الساقين. إذن ، ما هي الأسباب الرئيسية لألم الفخذ؟ هل هناك طريقة لمنعه وعلاجه؟

أعرف ألم في الفخذ أو ألم الفخذ

ألم في الفخذ أو حالة مؤلمة في الفخذ ، والتي تحدث عندما يتعرض الفخذ الداخلي (الفخذ) لضغط قوي. النتيجة ليست نادرة ، يمكن أن تجعل العضلات حول الفخذين متوترة أو حتى ممزقة.

يسبب هذا التهاب الفخذ الألم ويؤثر على قدرتك على المشي. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، هناك أيضًا نتيجة لخطر فرط نشاط العضلات ، أو إصابة الفخذ بجسم صلب ، أو بسبب النشاط المفرط الذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم في الفخذ العلوي.

عملية علاج هذا الفخذ الملتهب يجب أن تخضع في البداية للتشخيص من قبل الطبيب ، والذي سيتبعه فحص بالأشعة السينية للتحقق من حالة العظام. بعد ذلك ، يمكن للطبيب أن يوصي بإجراء عملية جراحية أو إجراء علاج طبيعي ، اعتمادًا على حالة الألم الذي تعاني منه.

أسباب آلام الفخذ

سبب شائع آخر لألم الفخذ هو الفتق الإربي. يحدث الفتق الإربي عندما يتحرك النسيج الداخلي عبر نقطة ضعف في عضلة الفخذ. هذا يمكن أن يسبب تورمًا في منطقة الفخذ يسبب الألم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب حصوات الكلى أو الكسور ألمًا في الفخذ. هناك العديد من عوامل الخطر الشائعة لألم الفخذ:

• عضلة أو وتر أو رباط مثير للاهتمام أثناء التمرين
• لديك تاريخ من الفتق أو لديك ضعف في عضلات جدار البطن
• المعاناة من إصابة أو مرض في مفصل الورك

إذا لم تكن لديك عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، فهذا لا يعني أنك لن تعاني من الأعراض ألم في الفخذ. العوامل المذكورة أعلاه هي عوامل شائعة تسبب عادة ألمًا مؤلمًا أو مؤلمًا في أعلى الفخذ. لا يزال عليك أن تناقش مع طبيبك لتشخيص مشاكل في الفخذ. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث حالات أخرى مختلفة ، مع الأخذ في الاعتبار أن الألم في الفخذ يمكن أن يكون بسبب الأعضاء المحيطة. يمكن أن تحدث هذه الحالة من خلال عدة أسباب ، بما في ذلك:

• التهاب المسالك البولية
• وجود التهاب في الخصيتين أو البربخ
• حصى الكلى

كيفية منع وعلاج التهاب الفخذ (ألم في الفخذ)

1. الإحماء قبل التمرين

قم بالإحماء عن طريق شد عضلات الفخذ قبل التمرين. يمكن أن يزيد التمدد من نطاق حركتك ويقلل من تأثير الألم على العضلات.

2. لا تدفع

زيادة كثافة وحركة التمرين بشكل تدريجي. إذا كان جسمك طبيعيًا وتشعر باللياقة ، فيمكنك ممارسة الرياضة قدر الإمكان والتعرض للإصابة. تجنب رفع الأشياء الثقيلة جدًا بالنسبة لك. لا تدفع نفسك.

3. لا تمارس الرياضة مرة واحدة كل فترة

حاول ممارسة الرياضة بانتظام وليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع. لا تنس استخدام التقنيات والمعدات الرياضية الصحيحة. هذا مثال:

• عند ممارسة الرياضة ، ارتدِ أحذية حسب الرياضة التي تمارسها. يمكن أن يؤدي استخدام الأحذية الرياضية الخاطئة إلى إصابة ساقيك وفخذيك.
• اشرب الكثير من الماء كل يوم لمنع تقلصات العضلات وتيبسها.

x