العناية بالشعر للنساء اللواتي يدخلن سن الأربعين

العناية بالشعر للمرأة مهمة لأن الشعر تاج للمرأة. إن الحصول على شعر صحي وجميل هو بالتأكيد حلم كل النساء. للحصول على شعر أحلامك يتطلب رعاية مناسبة. لا تتم العناية بالشعر في سن مبكرة فحسب ، بل لجميع الأعمار.

إذا كنت في الأربعينيات من العمر ، فمن المحتمل أنك أكثر راحة مع حالة بشرتك الحالية وتشعر بمزيد من النضج والثقة. ليس من الصعب أن تحافظي على مظهر شعرك رائعًا في الأربعينيات من العمر. وإليك بعض النصائح للعناية بشعرك للحفاظ على صحته وجماله على الرغم من دخوله فترة الشيخوخة.

1. المدخول الغذائي للعناية بشعر المرأة

ربما أصبحت تدرك بشكل متزايد أن شعرك بدأ يصبح أرق وأرق. هذا أمر طبيعي ، ولكن هناك طرق للمساعدة في تحفيز نمو الشعر الطبيعي. جرب إضافة البيوتين الأحماض الأمينية وفيتامينات ب والحديد وفيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي لتحفيز نمو الشعر. يمكنك زيادة تناولك لهذه العناصر الغذائية المختلفة من الخضار والفواكه والسلمون والتونة والتوفو والبيض والفلفل الأصفر.

2. استخدام أقل مجفف شعر

جفف شعرك ب مجفف شعر إنه سهل وسريع. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمه أكثر من عدة مرات في الأسبوع ، فسوف يتلف شعرك. سيصبح شعرك جافًا ، ويتساقط ، وينقسم إلى أطرافه ، ويتلف غصينات الشعر.

للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا ، قللي من استخدامه مجفف شعر أو غيرها من أدوات تسخين الشعر مثل الحديد المسطح. إذا كنت ترغب في استخدام سخان الشعر ، فبعد غسل الشعر بالشامبو ، قم أولاً بتغطية شعرك بمصل أو فيتامين أو لوشن خاص للشعر لحماية شعرك من الحرارة.

يمكنك أيضًا الرش رذاذ الشعر والتي يمكن أن تمنع التلف الحراري للشعر. ومع ذلك ، لا تستخدمي الكثير من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية عالية ، لأن ذلك سيجعل شعرك أثقل ويصعب تجفيفه.

3. حرر نفسك من التوتر

يمكن أن يؤدي العمل والأسرة والحياة المزدحمة بشكل عام إلى إجهاد جسدك. يمكن أن يتسبب التوتر في ظهور الشعر الأبيض (الشيب) بشكل أسرع ، ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

بعض طرق التعامل مع التوتر هي التأمل لمدة 15 دقيقة في اليوم أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، على سبيل المثال عن طريق المشي. يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

4. حماية شعرك من الشمس

فروة الرأس الصحية ضرورية لشعر صحي بعد سن الأربعين. تمامًا كما تحمي بشرتك من الشمس ، عليك أيضًا حماية فروة رأسك.

والسبب هو أن أضرار أشعة الشمس يمكن أن تسرع من عملية تلف الشعر. يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس لفروة الرأس في تلف خلايا الطبقة القرنية وترقق خلايا البشرة وتلف الأدمة.

ارتداء القبعة هو أحد الحلول التي يمكن أن تساعدك على حماية فروة رأسك عندما تكون في الخارج في الشمس. الحل الآخر هو استخدام المنتجات التي تحتوي على SPF لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تغير أشعة UVA لون شعرك ، ويمكن أن تسبب أشعة UVB فقدان البروتين.