كثيرا ما تنسى إحضار الأشياء؟ جرب هذه الحيلة البسيطة

من ليس على دراية بهذا السيناريو: لقد وصلت إلى منتصف الطريق أو وصلت إلى وجهتك ، إيه! تذكرت فجأة أن الكمبيوتر المحمول أو الملفات المهمة التي كان من المفترض القيام بها في ذلك اليوم تُركت في المنزل. نتيجة لذلك ، عليك العودة مرة أخرى أو طلب المساعدة من مرسل خدمة البريد السريع. غالبًا ما يكون نسيان إحضار الأشياء المهمة أمرًا مزعجًا حقًا. لكن لا داعي للعودة. هناك خدعة بسيطة يمكنك القيام بها حتى لا يختتم أصدقاؤك بالنسيان بعد الآن.

يمكن أن تساعدك استراتيجيات الذاكرة الطبيعية على تجنب النسيان مرات عديدة

حتى إذا حاولت تذكرها ، فلا تزال هناك أشياء تنسى إحضارها غالبًا. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Memory and Cognition ، هناك خدعة خاصة يمكن أن تساعد شخصًا غالبًا ما ينسى. تسمى هذه الحيلة الوحدة ، أو ما يسميه الباحثون استراتيجية الذاكرة الطبيعية. يرتبط التوحيد بالعلاقة بين كائنين مختلفين لإنشاء سيناريو جديد ، يمكنك فيه تخيل العواقب السببية. مشوش؟

بكل بساطة: غالبًا ما تنسى إحضار مظلة (اول شيء) ، على الرغم من أن الطقس كان غير منتظم. الآن ، حاول تعليق تلك المظلة مباشرة على مقبض باب بابك الأمامي (الشيء الثاني). لذلك في المرة القادمة التي تخرج فيها ، يمكنك رؤية تلك المظلة على الفور وتأخذها معك. حقا ، هل الأمر بهذه البساطة؟

وفقًا للباحثين ، فإن الوحدة نفسها تعمل على ثلاث مراحل: الجمع ، والحركة ، وفهم تسلسل الإجراءات أو النتائج. تبني طريقة التوحيد هذه دون وعي في عقلك بين المظلة والباب (مشترك). بمجرد أن تكون على وشك المغادرة ، سيربط دماغك المظلة والباب بـ "الأنشطة الخارجية" ، وستذكرك "الأنشطة الخارجية" بقفل الباب (فهم العواقب). بهذه الطريقة ، سيجعلك هذا تتذكر شيئين في وقت واحد ، وهما إحضار مظلة قبل مغادرة المنزل وإغلاق الباب (ترتيب وحركة).

يمكنك تطبيق هذه الحيلة على أي شيء تعتقد أنه من المهم حمله وعدم تركه وراءك. على سبيل المثال ، ضع هاتفك المحمول بالقرب من حقيبة مكتبك بحيث عندما تغادر في الصباح ، ستأخذ هاتفك المحمول وحقيبتك تلقائيًا دون الحاجة إلى التفكير في الأمر.

لماذا يمكن أن تساعدك هذه الحيلة على التذكر؟

تتأثر ذاكرة الإنسان في الواقع بالعديد من الأشياء ، اثنتان منها ذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

الذاكرة طويلة المدى هي المعلومات التي يتم تخزينها لفترة طويلة. يمكن أن تكون الذاكرة طويلة المدى غير واعية ، مثل كيفية تشغيل الكمبيوتر أو قيادة السيارة ، ولكنها قد تكون أيضًا ذاكرة للمعلومات أو المعرفة التي اكتسبتها خلال أيام المدرسة أو الأحداث الماضية. غالبًا ما تكون هذه الذكريات غير واعية ، ولكن يمكن استرجاعها إذا لزم الأمر أو إذا كان هناك محفز مرتبط بالذاكرة.

وفي الوقت نفسه ، عادة ما تكون الذاكرة قصيرة المدى في شكل معلومات جديدة نسبيًا وتستمر فقط من 18 إلى 30 ثانية. لذلك ، يمكن بسهولة فقدان الذكريات قصيرة المدى إذا لم يتم الوصول إليها مرة أخرى ، أو لم تكن هناك حاجة إليها ، أو تم استبدالها بمعلومات جديدة تعتبر أكثر أهمية. عادة ما يكون سبب نسيان إحضار الأشياء هو "حرق" ذاكرتك قصيرة المدى حول هذا الأمر ، على سبيل المثال لأن تركيزك تم تحويله عن طريق رنين الهاتف أو الأخبار المروعة على التلفزيون في ذلك الصباح. أو ربما لأنك وضعت الشيء الخطأ في مكان ما.

هذا هو السبب في أن التعود على أداء خدعة الوحدة يمكن أن يساعد في تقوية ذاكرتك قصيرة المدى. إذا تم الوصول إليها بشكل متكرر ، يمكن أن تتحول الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى.