منطقة الراحة هي محدد النجاح؟

منطقة الراحة يُعرف أيضًا باسم منطقة الراحة غالبًا ما يُنظر إليه على أنه أمر سيئ. يبدو الأمر كما لو أنك لا تستطيع أن تكون شخصًا ناجحًا إذا كنت تشعر بأنك في بيتك في هذه المنطقة دون الرغبة في الخروج. في الواقع ، منطقة الراحة الخاصة بك هي في الواقع ظاهرة نفسية قد تساعدك على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك.

ربما تكون قد صادفت غالبًا مكالمات للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، سواء في كتب المساعدة الذاتية أو الملصقات التحفيزية وما إلى ذلك. ومع ذلك ، هل صحيح أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو الطريقة الوحيدة لتزدهر؟ هل يمكنك تحقيق هذا الهدف من خلال استخدام منطقة الراحة نفسها؟

تعرف على منطقة الراحة الخاصة بك وكيف تؤثر على حياتك

تم تعميم مصطلح "منطقة الراحة" لأول مرة بواسطة Alasdair White ، وهو منظّر إدارة الأعمال ، في عام 2009. ووفقًا له ، فإن منطقة الراحة هي حالة تشعر فيها الأشياء بأنها مألوفة وسهلة بحيث لا تتعرض للكثير من التوتر.

تمنحك منطقة الراحة الطمأنينة والشعور بالأمان والشعور المألوف عند الانخراط في نشاط أو عادة. يمكنك القيام بالكثير من الأشياء بأداء مستقر دون انقطاع ، لأنك لا تواجه الكثير من الضغط.

تتيح لك منطقة الراحة الاسترخاء ، والاسترخاء ، وإعادة الشحن بعد العمل الشاق. أنت تسترخي فيه وتريد الاستمرار هناك. يبدو أن هذه المنطقة تجعل الحياة أكثر سهولة ومتعة.

هذا لأن الدماغ ينتج مركبات الدوبامين والسيروتونين عندما تشعر بالراحة. كلا هذين المركبين يثيران مشاعر السعادة و مزاج حسنًا ، ويجعلك تريد فعل الشيء المثير مرارًا وتكرارًا.

من ناحية أخرى ، هناك مناطق أخرى خارج منطقة الراحة الخاصة بك هي أماكن يمكن أن تسبب التوتر والقلق. المكان محفوف بالمخاطر وأشياء كثيرة غير مؤكدة. لا يمكنك أيضًا معرفة كيفية الرد على هذا الشيء الجديد.

ومع ذلك ، فإن التوتر ليس دائمًا سيئًا. يمكن أن يكون الضغط الصحي في الواقع دافعًا لك لتتطور لتصبح أفضل أو أكثر ذكاءً أو ناجحًا. يساعدك الإجهاد أيضًا على إنجاز الأمور بسرعة ودقة أكبر.

إن التواجد في منطقة الراحة يجعلك تعمل بثبات ، لكن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يمكن أن يحسن نتائج عملك. العالم الخارجي مليء بالضغوط. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على نتائج وفوائد أكبر.

هل خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك لتكون ناجحًا؟

ليس عليك أن تكون معاديًا لمنطقة راحتك حتى تنجح. تكمن المشكلة في أنك لا تحاول أبدًا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لأنك عالق في الشعور بالكسل أو الخوف من شيء غير مؤكد.

يعد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أحد الخيارات. يشعر بعض الناس أنه يتعين عليهم الخروج من هنا واتخاذ قرارات جديدة للتعلم أو اكتساب الخبرات. هناك أيضًا من يختار البقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم لأنهم يشعرون أنهم راضون عما يحصلون عليه.

إذا كنت تريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، ولكنك محتار بشأن من أين تبدأ ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك:

1. ابحث عن المعلومات

يأتي الخوف لأنك لا تعرف ماذا تتوقع. لذلك ، ابحث عن معلومات حول الأنشطة أو الهوايات أو الأشياء الجديدة الأخرى التي تريد القيام بها لاحقًا. إذا لزم الأمر ، اسأل شخصًا ما في هذا المجال.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تعلم الخطابة العامة ، فحاول تعلم التقنيات من مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالمقدمين والخطب وما شابه ذلك. حدد ودوّن القدرات التي لا تمتلكها من الفيديو.

2. ضع خطة

قبل اتخاذ الخطوة الأولى ، حدد المراحل. قسّم أهدافك الكبيرة إلى أهداف صغيرة ، وخلق الدافع للوصول إليها. مسلحًا بالمعلومات التي طلبتها مسبقًا ، حاول تحديد التحديات التي ستواجهها.

من المؤكد أنك لن تذهب مباشرة للتحدث علنًا في ندوة كبيرة. حاول أن تبدأ بإمامة الصلاة في وجبة عائلية ، واستمر في استضافة حفل خطوبة صديق ، وما إلى ذلك.

3. جربه مرة واحدة على الأقل

مفتاح الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو المحاولة مرة واحدة على الأقل في حياتك. بدون المحاولة ، لن تعرف أبدًا إلى أي مدى تعلمت وفهمت تعقيدات ذلك.

إذا كنت معتادًا على ملء العروض الصغيرة مع الأصدقاء المقربين ، فاغتنم الآن الفرصة لاستضافة عرض في مكان جديد تمامًا. من هنا ، يمكنك تقييم المزايا والعيوب التي لديك.

4. افهم ما تحب وما لا تحب

بعد عدة محاولات ، اسأل نفسك بعض الأشياء. هل الشيء الجديد الذي تفعله يثير القلق أم أنه مشجع؟ إذا وجدت نفسك تشعر بالقلق كثيرًا ، فربما لا يناسبك هذا النشاط.

لا بأس في ترك الأنشطة الجديدة التي لا تحبها. ومع ذلك ، لا يمكن في بعض الأحيان التخلي تمامًا عن الأشياء المهمة مثل التحدث في الأماكن العامة أو التواصل الاجتماعي. في هذه الظروف ، قد تحتاج حتمًا إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قليلاً.

5. لا تدفع نفسك

يعد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إنجازًا ، لكن تذكر أنك ستواجه أيضًا ضغوطًا. إذا سمح للتوتر ، يمكن أن يقلل من أداء العمل ويثير القلق.

لذلك ، لا تدفع نفسك أثناء عملية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. خذ فترات راحة قصيرة عندما تشعر بالتوتر ، أو غارقة في عبء العمل الجديد ، أو عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لإنجاز المهام.

تعتبر منطقة الراحة مكانًا مناسبًا للأنشطة بدون إجهاد مفرط. ومع ذلك ، يصعب عليك التطور عندما تكون محاصرًا فيه. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا في البداية ، فقد يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو الخطوة الصحيحة للوصول إلى أحلامك التي لم تتحقق.