لماذا يعتبر استخدام واقي الشمس كل ساعتين مهمًا؟

أحد الاستخدامات الجيدة والصحيحة للواقي من الشمس هو استخدامه كل ساعتين. هذا موصى به من قبل معظم أطباء الجلد. إذن ، ما سبب أهمية استخدام واقي الشمس كل ساعتين؟

سبب أهمية استخدام واقي الشمس كل ساعتين

معظم واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى قادرة على العمل بشكل جيد لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، هناك عيبان لهذا الواقي من الشمس.

أولاً ، يدوم واقي الشمس حوالي 2-3 ساعات بعد الاستخدام. ثانيًا ، عادةً ما يؤدي استخدام واقي الشمس هذا إلى احمرار الجلد. هذا لأنه يحمي فقط الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك هناك تأثير محتمل للأشعة فوق البنفسجية التي يمكنك الحصول عليها.

حسنًا ، مدة هذا التحمل هي أحد العوامل التي تجعل من المهم جدًا استخدام واقي الشمس كل ساعتين. إذا كنت تمارس معظم الأنشطة في الهواء الطلق ، فأنت تحتاج حقًا إلى واقٍ من الشمس يتميز بمعامل حماية عالٍ ومقاوم للماء.

عندما تكون في الهواء الطلق ، فمن المحتمل أن تتعرض لأشعة الشمس كثيرًا ، بحيث يكون من السهل جدًا التعرق. لذلك ، يوصى بشدة باستخدام واقي الشمس المضاد للماء لأنه لن يتلاشى بسرعة عند التعرق.

أيضًا ، حتى لا تحرق بشرتك بسرعة ، يجب عليك استخدام واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة من القيام بأي نشاط بالخارج. من المهم جدًا إعادة دهنه كل ساعتين حتى يمكن حماية بشرتك بشكل صحيح. لا تنس استخدامه مرة أخرى بعد السباحة أو ممارسة الرياضة أو بعد استخدام المنشفة.

نصائح لتحسين استخدام واقي الشمس

بادئ ذي بدء ، الشيء الذي يجب تذكره هو أنه لا ينبغي لنا الاعتماد على واقي الشمس وحده لحمايتنا من أشعة الشمس. الواقي من الشمس لا يمنعنا حقًا من حروق الشمس والبثور والسرطان. بالطبع ، هناك حاجة إلى حماية أخرى لتحسين هذا الواقي من الشمس حتى نتجنب الآثار السيئة للإشعاع الشمسي.

• يستخدم مرطب الشفاه SPF 30
• قبعة
• نظارة شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية
• ملابس بأكمام طويلة

حسنًا ، لا تنس أن تعرف أن الإشعاع الشمسي له تأثيرات سيئة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. حاول تقليل النشاط الخارجي في هذه الأوقات.

خرافات حول استخدام واقيات الشمس

بعد معرفة الأسباب التي تجعلنا نستخدم واقي الشمس كل ساعتين وكيفية تحسينه ، اتضح أن هناك العديد من الأساطير حول واقيات الشمس التي غالبًا ما نصدقها.

1. يمكن أن يسبب الواقي من الشمس نقص فيتامين د

هذه الأسطورة لا تزال موضع جدل. ومع ذلك ، يعتقد بعض أطباء الأمراض الجلدية أن واقيات الشمس يمكن أن تسبب نقص فيتامين (د) في بشرتنا ، ومع ذلك ، لا يوجد بحث يثبت ذلك بالفعل. بصرف النظر عن مصدره لأشعة الشمس ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من سمك السلمون أو البيض أو الحليب.

2. لا حاجة لاستخدام واقي الشمس إذا كان الطقس غائما

بالطبع هذا خاطئ جدا. لا تزال أرضنا معرضة لحوالي 40٪ من الإشعاع الشمسي ، على الرغم من أن الطقس كان غائمًا في ذلك الوقت. لذلك ، يجب الاستمرار في استخدام واقي الشمس عندما تكون بالخارج ، حتى لو كان الطقس غائمًا.

من المؤكد أن الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية عالٍ من الشمس مفيد جدًا لبشرتنا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدامه بشكل صحيح ووفقًا للتوجيهات إلى تحسين فوائد هذا الواقي من الشمس. لا تنسَ دائمًا استخدام واقي الشمس كل ساعتين عندما تكون بالخارج.

x