أشياء مختلفة يجب معرفتها عند الاستعداد للحمل

هل تخطط أنت وشريكك للحمل؟ من المهم ملاحظة أن هناك العديد من الاستعدادات للحمل التي يجب معرفتها قبل الخضوع لبرنامج أو وعد الحمل. فيما يلي شرح كامل لمستحضرات الحمل التي تحتاج إلى عناية!

x

لماذا من الضروري التحضير للحمل؟

يتوق معظم الأزواج إلى الإنجاب ويتساءلون عن كيفية إنجاب الطفل المناسب.

علاوة على ذلك ، لا يمكن للجميع تجربة وصول الحمل بسرعة.

لذلك ، من المهم التخطيط للحمل مسبقًا بحيث يحدث الحمل كما هو متوقع.

نقلاً عن كتاب الحمل والولادة ، لا يمكن أن يتم التحضير للحمل بلا مبالاة.

إذا تم التخطيط له بشكل صحيح ، يمكن أن يتجنب الحمل المشاكل التي قد تنشأ بما في ذلك مخاطر العيوب الخلقية.

لذلك ، تحتاج إلى التشاور بشأن التخطيط للحمل مع الشخص المناسب مثل طبيب التوليد.

ماذا عن القابلات؟ يمتلك العاملان الصحيان كفاءات وخبرات مختلفة تمامًا.

تختلف سلطة وكفاءة القابلة عن سلطة وكفاءة طبيب التوليد في التخطيط للحمل.

عادة ، القابلات قادرات فقط على إجراء استشارات محدودة وفحوصات أساسية في البداية.

ومع ذلك ، لإجراء فحص طبي أكثر تعمقا من قبل طبيب أمراض النساء.

هذا مثل إعطاء الأدوية ، وفحوصات الموجات فوق الصوتية ، وإجراءات المتابعة الأخرى.

شيء آخر يجب مراعاته عند التحضير للحمل

قبل القيام بالوعد ومعرفة المزيد من الطرق للحمل بسرعة ، يجب أن تكوني أنت وشريكك مستعدين لتحمل مسؤوليات أكبر.

إنجاب الأطفال لا يتعلق فقط بالتغذية أو الصيانة. لا تنس أنك مسؤول أيضًا عن تثقيفه.

يجب مراعاة الأمور التالية عند التخطيط للحمل:

1. هل أنتِ مستعدة حقًا لإنجاب الأطفال؟

اطرح هذا السؤال عليك وعلى شريكك من أعماق ضميرك. ليس بسبب مطالب والديك أو اتجاهات في دائرة أصدقائك.

هذه ليست مجرد قرارات مؤقتة يمكنك التراجع عنها في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن قرار مدى الحياة بشأن الروح يعتمد عليك.

قد يكون من الصعب قياس هذا الاستعداد. لكن على الأقل لديك أنت وشريكك صوت واحد لتنجب الأطفال مصحوبًا بالاستعداد العقلي والمالي.

2. أي نوع من الوالدين تريد أن تكون؟

هل ستكون والدًا صعبًا لتحقيق النجاح؟ أو هل تريد أن تكون والدا مرتاحا؟

يجب أخذ ذلك في الاعتبار قبل التحضير والتخطيط للحمل.

تحدث عن الأدوار التي ترغب في اختيارها كوالد وقم ببعض الترتيبات مع شريكك.

3. هل هي جاهزة ماليا؟

يعد الاستعداد المالي أمرًا آخر يجب مراعاته قبل الاستعداد للحمل.

وتجدر الإشارة إلى أن تربية الأبناء تتطلب الكثير من المال.

والسبب هو أن هناك العديد من الجوانب الهامة التي ينبغي النظر فيها ، وهي مسائل الصحة والتعليم.

لذلك ، فإن النضج المالي يعد أيضًا جانبًا يجب مراعاته عند التخطيط للحمل.

متى يجب أن تخطط للحمل؟

تستغرق فترة ما قبل الحمل (قبل الحمل) أو ثلاثة أشهر لعمل الاستعدادات.

ولكن من الناحية المثالية ، يتم وضع خطة الحمل قبل 6 أشهر من الحمل. سواء كانت ولادة طفل أول أو ثاني أو ثالث أو أكثر.

والسبب هو أن تحضير الجسم أولوية حتى يكون لديك حمل صحي.

ومع ذلك ، إذا كنت قد حاولت الحمل ولكنك لم تنجح بعد عام واحد من الزواج ، فاستشر طبيبك وشريكك.

يمكن تحضير برنامج حامل يمكن القيام به

كما ذكرنا سابقًا ، استعدادًا للحمل ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب أمراض النساء.

لاحقًا ، ستصبح نتائج المناقشة دليلًا ترويجيًا أو كيفية جعل الطفل المناسب لأن ظروف كل شخص مختلفة.

ناقش أيضًا الظروف المختلفة التي لديك أو تمر بها أثناء التخطيط للحمل بمساعدة الطبيب.

فيما يلي بعض خطط الحمل التي قد يوصي بها الأطباء كطريقة للحمل بسرعة ، مثل:

1. التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل

بغض النظر عن وسيلة منع الحمل المستخدمة ، يجب عليك إيقافها كجزء من التحضير للحمل أو التخطيط للحمل.

بالنسبة لمعظم النساء ، قد تعود الخصوبة فورًا بعد التوقف عن استخدام موانع الحمل.

ومع ذلك ، بالنسبة لأجهزة تحديد النسل التي تحتوي على هرمونات ، يستغرق الجسم وقتًا أطول للحمل مرة أخرى.

لذلك ، من الأفضل أن تخلعي موانع الحمل قبل عام واحد حتى يتاح للجسم الوقت للتخلص من تأثير موانع الحمل الهرمونية.

2. معرفة فترة الخصوبة

فترة الخصوبة هي العملية التي تكون فيها البويضة جاهزة للتخصيب كل شهر.

لذلك ، أنت بحاجة إلى معرفة كيفية حساب فترة الخصوبة المناسبة لزيادة فرصة الحمل.

ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك حمل خلال فترة زمنية معينة ، فيجب عليك أنت وشريكك إجراء اختبار الخصوبة.

إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الخصوبة ، فهناك حاجة إلى رعاية خاصة للتحضير لحمل ناجح.

3. إجراء الفحوصات الطبية

أظهرت العديد من الدراسات أن رعاية ما قبل الحمل يمكن أن تزيد من فرص الحمل وتقلل من فرص الإجهاض أو مضاعفات الولادة.

سيقوم الطبيب بإجراء العديد من الاختبارات التي تهدف إلى تحديد ما إذا كنت أنت وشريكك لا تعانيان من أي أمراض خفية غير معروفة حتى الآن.

فيما يلي بعض الاختبارات التي قد يطلبها طبيبك ، مثل:

• فحص الدم لمعرفة ما إذا كان هناك أي مرض وراثي.
• اخضع لفحص الأمراض المنقولة جنسياً.
• فحص مسحة عنق الرحم لمنطقة عنق الرحم.
• إجراء اختبارات لتقييم جودة الحيوانات المنوية سواء كانت صحية أم لا.

4. تناولي فيتامينات الخصوبة

يمكن أن يساعدك تناول فيتامينات بروميل أيضًا في التحضير للحمل. هذا ضروري عندما لا تستطيع تلبية احتياجات بعض العناصر الغذائية.

تناول فيتامين ب أو حمض الفوليك قبل الحمل مهم في التخطيط للحمل.

ليس فقط أدوية خصوبة الرحم التي يصفها الأطباء ، هناك أيضًا أدوية تقليدية أو أدوية عشبية للخصوبة.

ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً للتأكد من أن تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي تتناولها آمن ووفقًا لاحتياجاتك.

5. ممارسة الجنس في الوقت المناسب

طريقة واحدة يمكن لبرنامج الحمل هذا أن يزيد أيضًا من فرص الحمل.

ما عليك أنت وشريكك القيام به هو ممارسة الجنس بانتظام.

حاولي ممارسة الجنس مرتين إلى ثلاث مرات خلال فترة الخصوبة.

6. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

يمكن أن يؤدي الحصول على وزن طبيعي أثناء الحمل إلى زيادة فرص نجاح الحمل.

والسبب هو أن زيادة الوزن يمكن أن تقلل من مستويات الخصوبة بحيث يصبح الحمل أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل أيضًا من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل.

إذا كنت تعانين من نقص الوزن أثناء الاستعداد للحمل ، فكل ما عليك فعله هو زيادة الوزن.

7. الانتباه إلى برامج التغذية أثناء الحمل

استعدادًا للحمل ، من الأمور التي يجب أن تشغل بالك بالتغذية قبل الحمل.

نوصي بتحسين نظامك الغذائي عند التخطيط للحمل.

حاول البدء بتناول الأطعمة من أجل إخصاب صحي ومتوازن.

يتم ذلك من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية أثناء برنامج الحمل.

8. ممارسة الرياضة أو النشاط البدني

ليس فقط القدرة على الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، أو ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني يمكن أن يزيد من قوتك أيضًا.

هذا يجعلك أكثر استعدادًا للخضوع للوعد والحمل والولادة لاحقًا.

لذلك لا حرج من ممارسة الرياضة بانتظام أثناء برنامج الحمل.

تعتاد على التمارين الخفيفة كالمشي والسباحة واليوجا لبرامج الحمل وغيرها.

9. استكمال اللقاحات

عند التخطيط للحمل ، لا يضر أبدًا بإكمال اللقاحات اللازمة على الفور قبل الحمل.

هذا موصى به لحمايتك أنت وطفلك المستقبلي من الأمراض المختلفة.

يمكن أن تصيبك الأمراض المعدية المختلفة أثناء الحمل ، لذا فأنت بحاجة إلى زيادة مناعتك.

أشياء يجب تجنبها عند الاستعداد للحمل

ليس فقط مشاكل الخصوبة ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل نجاح بروميل منتظراً.

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند الاستعداد للحمل أو كيفية الإنجاب ، وهي:

1. تجنب دخان السجائر

إذا كنت أنت أو شريكك مدخنين ، فعليك التوقف والابتعاد عن الأشخاص الأقرب إلى التدخين.

يمكن أن يتداخل التدخين أو استنشاق التدخين السلبي قبل الحمل مع عملية التحضير للحمل.

وذلك لأن محتوى السجائر يمكن أن يؤثر على صحة الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر دخان السجائر الذي يلتصق بالجسم أيضًا على إنتاج الحيوانات المنوية في الجسم.

على الأقل ، تحتاج إلى ما يصل إلى 3 أشهر لإزالة السموم من السموم التي يسببها التدخين في الجسم.

التدخين أثناء الحمل معرض أيضًا لخطر الحمل خارج الرحم والإجهاض والولادة المبكرة ونقص وزن الأطفال عند الولادة.

2. تجنب الكحول

بصرف النظر عن السجائر ، يجب أيضًا الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكحول.

شرب الكحول استعدادًا للحمل والتخطيط له يمكن أن يجعل من الصعب عليكِ حدوث الحمل.

لا أحد يعرف حدود الاستهلاك الآمن للكحول أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد المشروبات الكحولية من خطر التعرض للإجهاض.

3. تجنب الإجهاد

أثناء الاستعداد للحمل ، عليك التأكد من عدم وجود أي شيء في طريقك.

في الواقع ، يجب عليك أيضًا تطبيق هذا أثناء الحمل وبعده.

والسبب هو أنك إذا تركت الأمور تطارد عقلك أثناء التحضير للحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى التوتر.

قد يكون الإجهاد أثناء الاستعداد لإنجاب الأطفال أحد أسباب صعوبة الحمل.

ليس ذلك فحسب ، فالتوتر الذي تشعر به أثناء الحمل يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك.

لذلك ، عند التخطيط للحمل ، افعلي أشياء يمكن أن تجعلك سعيدة وهادئة.

من الأفضل تجنب التوتر الذي قد تتعرض له من عائلتك أو صداقاتك أو بيئة عملك.

4. النحافة أو النحافة جدا

اتضح أن كمية الدهون في الجسم تؤثر على خصوبتك. هناك حاجة للدهون في إنتاج هرمون الاستروجين حتى يحدث الحيض.

إذا كان هناك القليل من الإستروجين في الجسم ، يمكن تقليل الدورة الشهرية والإباضة ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

عند التحضير للحمل ، تحتاجين إلى نسبة 22٪ من الدهون في الجسم على الأقل.

هذا يمكن أن يساعد في الإباضة والحصول على دورة طمث طبيعية.

إذا كنت تعانين من نقص الوزن ولديك دورات شهرية غير منتظمة ، يجب عليك مراجعة طبيبك حتى يمكن حل المشكلة على الفور.

ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى اكتساب بضعة أرطال فقط ، فيجب أن تفعل ذلك تدريجيًا عن طريق تناول نظام غذائي متوازن من الناحية الغذائية.