جدول المحتويات:
خلال هذا الوقت ، من المعروف أن الينابيع الساخنة أو حمامات البخار تقلل التوتر وتساعد في تقليل الوزن. ومع ذلك ، ليس هذا فقط. كشفت إحدى الدراسات عن فوائد الحمام الساخن في تقليل الالتهاب وزيادة التمثيل الغذائي.
فوائد الماء الساخن للصحة
حتى الآن ، يعتقد الباحثون أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يحسن وظائف الدم ويعزز النوم بشكل أفضل. لذلك ، يُعتقد أن النقع في الماء الساخن مفيد لصحة قلبك.
بدأ الخبراء أيضًا في استكشاف ما إذا كانت هناك فائدة من الحمامات الساخنة لعلاج أمراض التمثيل الغذائي ، مثل مرض السكري.
أفادت الأبحاث السابقة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 قد زادوا من حساسية الأنسولين عند الاستحمام بماء ساخن. الجسم الأكثر حساسية للأنسولين يعني أنه يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل صحيح. والسبب هو أن هرمون الأنسولين مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. بمعنى آخر ، هناك فوائد من الحمام الساخن الجيد لمرضى السكري.
لسوء الحظ ، ليس من الواضح كيف تتم هذه العملية. يعتقد الباحثون أن الماء الساخن ومستويات السكر في الدم لها تأثير على الاستجابة الالتهابية في الجسم.
تأثير الحمام الساخن مشابه للتمرين
الالتهاب غير الشديد ولكنه مستمر لفترة طويلة (مزمن) يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين. هذا يعني أن الخلايا في جسم الإنسان لا يمكنها الاستجابة للأنسولين بشكل صحيح بسبب الالتهاب. إذا لم تستجيب الخلايا بشكل جيد ، تصبح مستويات السكر في الدم لا يمكن السيطرة عليها. كما يرتفع خطر الإصابة بمرض السكري.
في غضون ذلك ، ثبت أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب وتزيد من حساسية الأنسولين بحيث لا يعود مقاومًا. لمعرفة المزيد حول الاختلافات في حساسية الأنسولين ومقاومة الأنسولين ، يرجى القراءة هنا. حسنًا ، مرة أخرى ، أن الحساسية للأنسولين أمر جيد ، لأنه يعني أنه يمكنك التحكم في خطر الإصابة بمرض السكري. لذلك ، فإن التمارين التي يمكن أن تزيد من حساسية الأنسولين تعتبر جيدة للوقاية من مرض السكري.
ومع ذلك ، لا يمكن للجميع ممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، لأنك تعاني من حالات صحية معينة أو لديك قيود جسدية. لذلك ، من المهم إيجاد طرق أخرى لزيادة حساسية الأنسولين.
يُعتقد أن الاستحمام بالماء الساخن له تأثير مشابه جدًا للتمرين. بادئ ذي بدء ، ستؤدي التمارين الرياضية إلى استجابة التهابية في وقت قصير جدًا ، تليها فترة أطول من النشاط المضاد للالتهابات. لذلك هو الحال مع حمام ساخن.
فوائد الحمامات الساخنة لمرضى السكر
من المعروف أن النقع في الماء الساخن يزيد من حساسية الأنسولين. درس الباحثون آثار الاستحمام بالماء الساخن لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن وقلة الحركة. نشر البحث في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي.
طُلب من كل مشارك أن ينقع في ماء ساخن بدرجة حرارة 39 درجة مئوية لمدة ساعة واحدة. أخذ الباحثون دم المشاركين قبل الاستحمام وبعده وبعده بساعتين. قام الباحثون أيضًا بقياس ضغط دم المشاركين ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب كل 15 دقيقة.
وجدت النتائج أن الاستحمام بالماء الساخن تسبب في زيادة الإنترلوكينات ، وهي علامة على الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أيضًا أن هناك زيادة في إنتاج أكسيد النيتريك (NO).
يعتبر الارتفاع المفاجئ في أكسيد النيتروجين أمرًا مهمًا لأنه يريح الأوعية الدموية ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. يزيد NO أيضًا من امتصاص الجلوكوز في خلايا الجسم وقد يكون له خصائص مضادة للالتهابات. يتم ذلك لمدة أسبوعين. والنتيجة هي انخفاض واضح في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وكذلك انخفاض الالتهاب.
وخلص الباحثون إلى أن الاستحمام بالماء الساخن قد يقلل الالتهاب ويزيد من قدرة الجسم على معالجة السكر (حتى لا يحصل الكثير في الدم) لدى الرجال الذين يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن.
ومع ذلك ، فإن فوائد هذا الحمام الساخن لا تستطيع يكون العلاج الرئيسي لمرض السكري أو يحل محل التمرين. لا يزال يتعين عليك مراجعة الطبيب حتى يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم.
x
