تأخر الحيض أثناء السفر ما السبب هاه؟

عندما تكون في إجازة أو في رحلة طويلة ، فأنت بالتأكيد ستستعد مسبقًا ، بما في ذلك حساب موعد موعد الدورة الشهرية التالي. إذا بدا أن دورتك الشهرية تتزامن مع جدول سفرك ، فبالطبع سيكون لديك فوط صحية وسدادات قطنية وحتى مسكنات للألم جاهزة. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن ينتهي بك الأمر في الدورة الشهرية وتصبح الدورة فوضوية عند السفر بعيدًا.

في الواقع ، ما الذي يجعلك تتغيب عن دورتك الشهرية أثناء السفر؟ اكتشف الجواب أدناه.

أشياء مختلفة أثناء السفر تجعلك تتأخر في الدورة الشهرية

خلال الإجازات ، ستطرأ تغييرات في جسمك يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية ، بما في ذلك:

1. التغيير في إيقاع الساعة البيولوجية

يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تسمى الإيقاع اليومي. تلعب الساعة البيولوجية للجسم دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن دورة اليقظة والنوم وأداء الأعضاء الأخرى.

تتطلب الرحلات الطويلة أو حتى الخارجية ، والتي تستغرق عادةً بعض الوقت ، تعديل التغييرات في المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها. يمكن أن تتسبب الرحلات الطويلة أيضًا في تغيير دورة نومك فجأة وتصبح محرومًا من النوم. نتيجة لذلك ، سيتغير إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم.

يمكن أن تؤثر الإيقاعات اليومية المتغيرة على الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. الفترة من المفترض أن تحدث اليوم أو بعد غد لذا أمل حتى الأيام القليلة القادمة.

2. تشعر بالتوتر والقلق

يمكن أن تكون الإجازات وسيلة لتخفيف التوتر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. غالبًا ما يظهر القلق ، خاصة أثناء السفر. خاصة إذا حدثت أثناء إجازتك أشياء لم تكن تخطط لها. بالطبع تشعر أن الإجازات ليست ممتعة ، أليس كذلك؟

يمكن أن يكون للتوتر والقلق تأثير على منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. هذا الجزء من الدماغ هو مركز التحكم في الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. يمكن أن يمنع التوتر والقلق الهرمونات من الإباضة. لذلك ، لا تشعري بالغرابة إذا تأخرت في الدورة الشهرية أثناء أو بعد الإجازة.

لتجنب التوتر والقلق أو التعامل معه خلال الإجازات ، تأكد من وضع خطة سفر مدروسة جيدًا. استمتع بوقت السفر والإجازات بطاقة إيجابية ، وحاول إرخاء عقلك وعضلات جسمك المتوترة بتمارين التنفس ، على سبيل المثال.

3. ألم أثناء السفر أو بعده

تتطلب الإجازات إعداد العناصر الضرورية ، والجلوس لفترة طويلة في السيارة أو الطائرة ، والذهاب ذهابًا وإيابًا بحثًا عن الهدايا التذكارية أو استكشاف أماكن خاصة. كل الأنشطة التي تقوم بها خلال الإجازات يمكن أن تجعل جسدك متعبًا.

في الواقع ، يمكن أن تجعلك الإجازات مريضًا ، خاصة إذا كان عليك الجلوس بجوار شخص مصاب بالأنفلونزا أو البرد. هل تعرف ما إذا كان هذان المرضان معديان جدًا؟

حتى إذا كنت لا تشعر بالتوتر أو القلق أثناء الإجازات ، فإن الجسد الذي تستخدمه بنشاط أو بجهد أكبر من روتينك يمكن أن يؤدي عادةً إلى تدهور صحتك. يمكن أن تؤدي حالة الجسم غير الصحية هذه إلى جعل الدورة الشهرية فوضوية.

لمنع جسمك من الإصابة بالمرض ، تأكد من تناول الأطعمة الصحية والماء الكافي. يمكنك تناول مكملات إضافية ، على سبيل المثال ، لتعزيز المناعة. لا تنسى أن تحصل على وقت راحة كافٍ.

x