جدول المحتويات:
من يقول إن الاجتهاد في العبادة لا يفيد إلا في خلاص الدنيا والآخرة وينعش القلب والروح؟ اتضح أن هناك العديد من الدراسات التي تثبت أنه كلما اجتهدت في العبادة ، كلما كان جسمك أكثر صحة.
في إندونيسيا ، الدين الأكثر انتشارًا هو الإسلام. لذلك ربما نناقش أولاً قليلاً حول فوائد الصلاة لصحة أجسادنا ، كما هو موجز بإيجاز من المجلة الدولية للعلوم الصحية والبحوث أدناه:
- تحسين الدورة الدموية. وفي الصلاة حركة تكبيرة الإحرام نقف فيها مستقيمة ونرفع أيدينا موازية للأذنين ثم نثنيها أمام البطن أو أسفل الصدر. تزيد هذه الحركة من تدفق الدم والليمفاوية وتقوي عضلات الذراع. عند رفع كلتا اليدين ، تتمدد عضلات الكتف وتجعل الدم الغني بالأكسجين يتدفق بسلاسة ولا تتيبس العضلات.
- الحفاظ على الوضع والوظيفة المثالية للعمود الفقري. من خلال حركة القوس ، حيث نكون مثل الركوع ولكن الرأس مستقيمة مع العمود الفقري ، فإننا نحد من خطر الإصابة أو تقلص آلام الظهر والخصر. من خلال الانحناء ، سيتم تدريب البول على الوقاية من اضطرابات البروستاتا.
- يحسن الهضم. عند التفكير أو الاستيقاظ من الركوع ، فإن هذه الحركة تشمل المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ، لذلك يتم تدليك أعضاء الجهاز الهضمي وتفكيكها حتى يصبح عملها أكثر سلاسة.
- تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. عند السجود ، وهي حركة تشبه النتوء ولكن يتم الضغط على اليدين والركبتين وأصابع القدم والجبهة على الأرض في نفس الوقت ، ويزداد تدفق الدم إلى الدماغ ، ويضخ التدفق الليمفاوي إلى الرقبة والإبطين. ثم بسبب موقع القلب أعلى الدماغ ، يمكن أن يتدفق الدم الغني بالأكسجين على النحو الأمثل إلى الدماغ ويؤثر على قوة تفكير المرء. يحدث هذا التأثير أيضًا في حركة العبادة الدينية الهندوسية ، فاندانام ، وهي عبادة الله من خلال أداء السجدات والعبادة. نظرًا لوجود حركة سجود ، يكون تدفق الدم إلى الدماغ أفضل أيضًا.
- تخفيف الألم. عند الجلوس بين السجدتين ، يستريح جسمنا على الفخذ المتصل بالعصب Ischiadius ، مما يجعل أجسامنا تتجنب آلام الفخذ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضعية الجلوس هذه تجعلنا نتجنب مشاكل البروستاتا.
- يريح العضلات حول العنق والرأس. عند أداء التحية في نهاية الصلاة ، تسترخي العضلات حول الرقبة والرأس وتحسن تدفق الدم في الرأس. هذه الحركة يمكن أن تمنع الصداع وتحافظ على شد الجلد.
- يزيد الذكاء. وفقًا لعدة دراسات ، يمكن أن يتحسن ذكاءنا بعد الصلاة. ويرجع ذلك إلى حركة السجود التي تسهل تدفق الأكسجين على النحو الأمثل. وفقًا لبحث أجراه العديد من الباحثين في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة ، فإن هذا بسبب وضع القلب فوق الرأس ، بحيث يكون الدم قادرًا على التدفق بشكل جيد جدًا إلى الدماغ.
تثبت الدراسات أن الأشخاص المجتهدين في العبادة يتمتعون بصحة أفضل
بشكل عام ، كل دين تقريبًا لديه حركة عبادة طقسية لا تختلف كثيرًا عن تلك الموصوفة أعلاه. لكن فوائد العبادة أكثر من ذلك. خاصة في مجال الصحة العقلية وعلم النفس ، كما أوضح هارولد كونيغ ، أستاذ الطب والطب النفسي من ديوك كما هو موضح في WebMD.com .
وفقًا لكونيج ، وهو أيضًا المؤلف كتيب الدين والصحة حوالي 1200 دراسة جديدة تثبت تأثير العبادة على الصحة. يمكن للأشخاص المجتهدين في العبادة أن يعيشوا أطول وأن يتمتعوا بصحة أفضل أيضًا.
قال كونيغ "لا يبدو أنهم يدخنون أو يشربون ولا يشربون إلا نادرا".
في الواقع ، نادرًا ما يمرض المصلين ، وفقًا لدراسة مختلفة في جامعات Duke و Dartmouth و Yale. فيما يلي بعض نتائج البحث:
- الأشخاص الذين نادرًا ما يحضرون الكنيسة أو يتعبدون عند المرض والمكوث في المستشفى يستغرقون في المتوسط ثلاث مرات وقتًا أطول من أولئك الذين يحضرون الكنيسة بانتظام.
- كان قلب المريض الذي نادرًا ما يحضر الكنيسة أو يعبد 14 مرة أكثر عرضة للوفاة أثناء الجراحة.
- كان الآباء الذين نادرًا ما يحضرون الكنيسة أو يعبدون أو لم يحضروا أبدًا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية مرتين أكثر من أولئك الذين كانوا مجتهدين.
- في إسرائيل ، ينخفض معدل الوفيات لدى اليهود المتدينين بنسبة 40٪ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
وقال كونيغ أيضًا إن الأشخاص الأكثر تديناً هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. "وعندما يشعرون بالاكتئاب ، يمكنهم التعافي بسرعة من هذا الاكتئاب. وأوضح "يمكن أن يكون لذلك عواقب على صحتهم الجسدية ونوعية حياتهم".
ربما يمكن لأولئك الذين لم يشعروا بالتأثير أن يبدأوا عبادتك على الفور وفقًا لمعتقداتك الخاصة. فهو لا يجعلك أكثر هدوءًا فحسب ، بل اتضح أيضًا أنك أكثر صحة جسديًا وعقليًا.
