لا يزال بإمكان الرئتين

للتدخين مجموعة واسعة جدًا من الآثار الضارة على الجسم ، وخاصة على الرئتين والجهاز التنفسي. بمجرد أن يستنشق الشخص المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر ، تصبح البطانة الرخوة للرئتين متهيجة وملتهبة.

تعاني رئتا المدخن أيضًا من زيادة في إنتاج المخاط وسمكه. نظرًا لأن الأهداب تكون أبطأ في إزالة المخاط من إنتاجها ، يتراكم المخاط في الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى انسدادها ويمكن أن يؤدي إلى السعال. يمكن أن يؤدي تراكم المخاط هذا أيضًا إلى التهابات رئوية مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن.

الآن ، إذا كنت مدخنًا شرهًا لفترة طويلة ، فهل من الممكن أن تتعافى رئتيك بعد الإقلاع عن التدخين؟

بعد 15 يومًا من الإقلاع عن التدخين ، يبدأ إنتاج مخاط الرئة في العودة إلى طبيعته

بحث منشور في " المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي "في عام 2004 ذكر أن المدخنين السابقين لديهم عدد من الخلايا المنتجة للمخاط أقل من المدخنين النشطين. يشير هذا إلى أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من عدد هذه الخلايا ، وبالتالي يقلل من كمية البلغم المنتجة.

على الرغم من التقليل من شأنه في كثير من الأحيان ، يلعب المخاط دورًا مهمًا في الحفاظ على رئتين سليمتين. تبطن طبقة رقيقة من المخاط الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى تصفية المواد والجراثيم الضارة. تحت هذه الطبقة المخاطية توجد خلايا لها شعر ناعم يسمى الأهداب ، والتي تعمل على طرد المخاط من الرئتين إلى الحلق.

يمكن أن يتسبب التدخين في تلف هذه الأهداب وانسدادها ، مما يضعف آليات الحماية الطبيعية ويزيد من فرصة الإصابة بعدوى الرئة.

في دراسة نُشرت في عام 2011 ، ذكر أن آلية إزالة المخاط هذه يمكن أن تعود إلى وضعها الطبيعي بعد حوالي 15 يومًا من الإقلاع عن التدخين. قد تفسر عملية الإصلاح هذه سبب سعال بعض الأشخاص لمزيد من البلغم في الأيام القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين.

سيتحسن ضيق التنفس والصفير بعد شهر إلى شهرين من الإقلاع عن التدخين

من النتائج الأخرى للتدخين أنه يقلل من تدفق الهواء داخل وخارج رئتيك. يمكن ملاحظة ذلك باستخدام اختبار وظائف الرئة FEV1 ، وهو مقدار الهواء الذي يمكن زفيره في الثانية الأولى بالقوة.

عادة ما يكون للمدخنين قيمة FEV1 غير طبيعية ، مما يشير إلى إعاقة تدفق الهواء. يحدث هذا بسبب تضيق الشعب الهوائية بسبب تراكم المخاط أو التورم بسبب الالتهاب.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التنفس من عام 2000 إلى عام 2006 ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن قيم FEV1 في غضون أسبوع واحد. ثم يبدأ الأزيز وضيق التنفس بالتحسن في غضون شهر إلى شهرين من الإقلاع عن التدخين.

ماذا عن خطر الاصابة بسرطان الرئة

المعهد الوطني للسرطان في أمريكا أن دخان السجائر يحتوي على الأقل على 69 مادة مسببة للسرطان. لذلك ، فإن المدخنين لديهم فرصة أكبر بكثير للإصابة بسرطان الرئة مقارنة بغير المدخنين. يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة أيضًا كلما طالت مدة تدخينك في حياتك ، وعدد السجائر التي تدخنها يوميًا.

يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، ولكن هذا الانخفاض في خطر الإصابة بسرطان الرئة يحدث بشكل أبطأ من الحد من مخاطر الإصابة بأمراض الرئة الأخرى التي يسببها التدخين.

نشرت دراسة في مجلة الاجتماع الطبي في عام 2015 ، أشار إلى أن خطر الإصابة بسرطان الرئة بعد الإقلاع عن التدخين لمدة 10 إلى 15 عامًا ، وهو ما يقرب من النصف مقارنة بخطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين ما زالوا يدخنون بنشاط. ومع ذلك ، لا يزال هذا الخطر أعلى بنحو 15 مرة من خطر الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

على الرغم من أن خطر الإصابة بسرطان الرئة يتناقص ببطء مع طول الوقت الذي تتوقف فيه عن التدخين ، إلا أنه لن يكون هو نفسه بالنسبة للأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا. ومع ذلك ، فكلما أقلعت عن التدخين مبكرًا ، قل خطر الإصابة بسرطان الرئة.

لم يفت الاوان بعد

الآن بعد أن أدركت كيف يمكن للإقلاع عن التدخين أن يحسن وحتى يتغلب على العديد من الآثار الضارة على الرئتين ، فقد تكون أكثر ثقة بشأن الإقلاع عن التدخين أكثر من أي وقت مضى.

إذا فشلت محاولاتك للإقلاع عن التدخين في المرة الأولى ، فلم يفت الأوان بعد للمحاولة مرة أخرى. لا يمكن تعويض مشاكل الرئة التي تضررت ، ولكن يمكنك منع المزيد من الضرر عن طريق الإقلاع عن التدخين.