جدول المحتويات:
- من هو عرضة لإيذاء النفس؟
- لماذا يؤذي شخص ما نفسه؟
- 1. صرف الانتباه
- 2. تخفيف التوتر
- 3. تجنب التنميل
- 4. نقل المشاعر
- 5. عاقب نفسك
- 6. السعي لتحقيق الرضا
- أين يمكنني الحصول على المساعدة؟
إذا تم الإبلاغ عن حالات الانتحار على نطاق واسع ، فإن حالات إيذاء النفس لم تحظ باهتمام كبير في المجتمع. يؤدي الانتحار إلى نتيجة مباشرة ، وهي الوفاة أو العجز أو الإصابة الخطيرة. في غضون ذلك ، نتيجة إصابتك بنفسك أو إصابة شخصية عادة ما تكون مغطاة ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة.
لا يمكن تمييز الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم عن الآخرين في لمح البصر. حتى الأشخاص الذين تعرفهم منذ سنوات قد يخفون هذه العادة. يتم القيام بهذا الفعل المتطرف لعدة أسباب. لفهم سبب اختيار بعض الأشخاص لإيذاء أنفسهم ، ضع في اعتبارك المعلومات المهمة التالية.
من هو عرضة لإيذاء النفس؟
على الرغم من أنه يمكن لأي شخص أن يبدأ هذه العادة ، إلا أن هناك بعض المجموعات الأكثر عرضة للقيام بذلك. هؤلاء الأشخاص الذين لديهم عامل خطر مرتفع إلى حد ما يفعلون إصابة شخصية بناءً على عدد الحالات التي تمت مواجهتها حتى الآن.
- فتيات صغيرات
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاعتداء الجسدي والعاطفي والجنسي
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سلوكية مثل إدمان الكحول أو إدمان المخدرات أو اضطرابات الأكل أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم في المشاعر أو التعبير عنها
- من نشأ في أسرة عارضت الغضب
- الأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء أو أسرة أو أقارب موثوق بهم
اقرأ أيضًا: هل أنت شخص عدواني سلبي؟ هذه الخصائص
لماذا يؤذي شخص ما نفسه؟
عادة الحال إصابة شخصية يحدث عندما يواجه الشخص مواقف ومشاعر يصعب للغاية تجاوزها. على الرغم من أن بعض الناس يدركون أن هذا الفعل خطير وخاطئ ، لا يزال هناك الكثير ممن لا يدركون أن إيذاء الذات ليس أفضل طريقة لإدارة الأحداث أو المشاعر أو الذكريات التي يخزنها. بدلاً من ذلك ، يعتقدون أن إيذاء النفس هو السبيل الوحيد للذهاب. هذه بعض الأسباب الرئيسية لوجود مثل هذه الأفكار لديهم.
1. صرف الانتباه
في بعض الأحيان يختار الناس إيذاء أنفسهم لأنه يمكن أن يساعدهم على تشتيت انتباههم عن الأشياء التي تطغى عليهم أو تصيبهم بصدمة. عندما تصطدم الحياة بمشاكل مختلفة ، يصبح العقل ممتلئًا جدًا وصاخبًا بمختلف المشكلات والأشياء السلبية بطبيعتها. عندما ينشغل الشخص بجرح نفسه أو القيام بشيء مماثل يمكن أن يسبب الألم أو الإصابة ، يمكن للشخص أن يطفئ الأصوات المزعجة في ذهنه مؤقتًا هذا لأن الألم الذي شعر به في ذلك الوقت يمكن أن يبتعد عن المشكلة المطروحة.
اقرأ أيضًا: 7 ردود فعل نفسية لديك في المواقف السلبية
2. تخفيف التوتر
عند مواجهة مثل هذا الموقف المجهد ، يكون لكل شخص طرق مختلفة للتنفيس عن القلق أو التوتر. هناك من يلجأ إلى الرياضة والهوايات ، والبعض يروي القصص لأقرب أقربائهم ، ولكن هناك أيضًا من يؤذون أنفسهم. يتم ذلك حتى يتمكن من إطلاق أي ميول عدوانية وعنيفة دون الإضرار بالآخرين أو الحيوانات الأليفة أو الإضرار بالأشياء من حوله.
3. تجنب التنميل
قد يصاب الأشخاص الذين عانوا من صدمة نفسية شديدة بالخدر. لأن الأحداث التي تمر بها مؤلمة جدًا أو محرجة ، فقد يعاني الشخص من الانفصال. الانفصال هو موقف تمحو فيه ذاكرتك لحدث ما أو تمحو المشاعر التي تنشأ عند التعرض لحدث صادم. عادة ما يحدث هذا خارج نطاق وعيك.
عند محو المشاعر حول حدث ما ، على سبيل المثال في حالة الاغتصاب ، لن تشعر الضحية بتحسن. بدلاً من ذلك ، سيشعر بالفراغ والفراغ وعديم القيمة. من خلال إيذاء نفسه ، سيتذكر أيضًا الألم الذي هاجمه عندما تعرض للاغتصاب. ذكره الألم أنه لا يزال على قيد الحياة ويمكن أن يشعر بشيء مثل أي إنسان آخر.
4. نقل المشاعر
في كثير من الأحيان الناس الذين يفعلون ذلك إصابة شخصية لا تريد حقًا أن تؤذي نفسك أو تقتل نفسك. ومع ذلك ، لديهم مشاكل في التواصل. لا يعرفون كيف ينقلون المشاعر السلبية. قد يكون ذلك لأن إخبار الآخرين بأنه يشعر بالأذى يجعله يبدو ضعيفًا ، وقد يكون أيضًا لأنه لم يتعلم أبدًا التعبير عن مشاعره على الإطلاق.
في بعض الأحيان ، تكون هذه المشاعر السلبية أقوى من أن يتم احتواؤها. نتيجة لذلك ، يختار هذا الشخص إيذاء نفسه كشكل من أشكال التواصل مع الآخرين أنه يمر بوقت صعب ويحتاج إلى المساعدة. سواء كان الأمر يتعلق فقط بالاستماع إلى قصته أو مساعدته في حل مشكلة. عادة ما يقوم عمدًا بإعطاء إشارة أو تلميح للأشخاص المقربين منه بأنه يقوم بهذا الفعل الخطير. على سبيل المثال ، ترك الدم يتناثر في الغرفة حتى يعرف والديه أنه جرح نفسه.
اقرأ أيضًا: الأسباب الرئيسية لانتحار الأشخاص
5. عاقب نفسك
غالبًا ما يتم إلقاء اللوم والإذلال على ضحايا العنف ، سواء أكانوا عاطفيًا أم جسديًا أم جنسيًا. دون وعي ، يشعرون بالتدريج بالنقص ويستحقون اللوم. في رأيه ، في كل مرة يرتكب فيها خطأ يجب أن يعاقب ، حتى لو لم يكن مرتكب العنف يعرف الخطأ. كشكل من أشكال العقاب ، سيؤذي بعض الناس أنفسهم عن طريق عدم تناول الطعام عمدًا أو ضرب رؤوسهم أو جرح أنفسهم.
اقرأ أيضًا: 8 الصدمات الجسدية والعقلية بسبب العنف الجنسي
6. السعي لتحقيق الرضا
تمامًا مثل الأشخاص المدمنين على الكحول أو السجائر أو المخدرات ، فإن أولئك الذين غالبًا ما يؤذون أنفسهم يفعلون ذلك لمجرد الإشباع. يشعر بعض الناس بالسعادة والإثارة بعد رؤية دمائهم أو الشعور بأحاسيس جسدية قوية جدًا. هذا الرأي الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإدمان.
أين يمكنني الحصول على المساعدة؟
إذا كان لديك ميل أو جرحت نفسك ، أخبر أقرب شخص يمكنك الوثوق به على الفور. إذا لم تتحسن حالتك ، يمكنك أن ترى طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا سيساعدك على التحكم في هذه العادة. عندما نشأ الفكر للقيام به إصابة شخصية، اتصل على الفور بخدمة الخط الساخن الرسمية لوزارة الصحة الإندونيسية على 500-454. إذا تعرضت أنت أو شخص قريب منك للأذى بسبب إصابة شخصية، اتصل على الفور بخدمات الطوارئ على الرقم 118 أو اذهب إلى أقرب مركز طبي.
اقرأ أيضًا: قائمة بأرقام هواتف الطوارئ التي يجب عليك تسجيلها
