افهم لماذا الجسم يسبب الألم والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في جزء أو أجزاء مختلفة من أجسامهم. قد تكون العلاجات والأدوية الموصوفة لتسكين الألم فعالة لبعض الأشخاص ، ولكن ليس للآخرين ، وتؤدي فقط إلى الإحباط والارتباك. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تجهز نفسك بمعرفة الألم الموجودة حاليًا.

في الحقيقة ما هو الألم؟

يعد الألم أمرًا أساسيًا بالنسبة إلى الحالة البشرية لدرجة أنه غالبًا ما لا يخطر ببالنا التفكير في خصائصه. أبسط تفسير هو أن الألم يحدث عندما يؤذيك شيء ما. هناك شيء يزعجك ، مما يجعلك تتوقف عما تفعله ، أو تغير موقفك ، أو تتجنب ما تعتقد أنه سبب الألم.

يربط معظم الناس الألم بالإصابة الجسدية. في حين أن هذا هو الحال في كثير من الأحيان ، إلا أن هناك حالات أكثر تعقيدًا مثل الألم المزمن والأوجاع شبح حيث لا يوجد ضرر مادي واضح. في الواقع ، يعتبر الألم ظاهرة عصبية إلى حد كبير.

الانزعاج الجسدي والعقلي الناجم عن الألم مرهق ومحبِط ومع ذلك ، فإن معظم الناس على دراية بالتفسيرات الفسيولوجية لمرضهم لدرجة أنهم لا يدركون أن الألم يمكن أن يأتي من حلقة مفرغة في العمل ، على سبيل المثال. يؤدي الألم المطول إلى تفاقم التوتر ، والذي بدوره يمكن أن يحبس الجسم بشكل أعمق في نمط الألم.

كيف هي العملية حتى نشعر بالألم؟

اقترحت نظرية الألم القديمة أن المنطقة المصابة من الجسم ترسل إشارات الألم إلى الدماغ. بمعنى آخر ، الألم ينشأ على مستوى الأنسجة. ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن هذا ليس دقيقًا تمامًا. هناك خلايا معينة تسمى مستقبلات الألم التي تكتشف المنبهات الضارة وتمرر هذه المعلومات إلى الدماغ. ومع ذلك ، بعد ذلك ، يعود الأمر إلى الدماغ لخلق الإحساس بالألم أو لا. لم يأتي الألم حقًا من مكان محلي.

هذا لا يعني أنني أقول أن الألم يتكون من الأفكار. بدلاً من ذلك ، فكر في الدماغ باعتباره رئيس عمال مصنع يستخدم الخبرات السابقة وعمليات التفتيش على الماكينات وتقارير العمال وعلامات أخرى لتنظيم العمليات.

الإحساس بالألم مهم في إنتاج الألم ، ولكن هناك أشياء أخرى أقل وضوحًا. العامل اللاواعي هو أحد المصادر التي يأخذها الدماغ في الاعتبار عندما يحدد مقدار الألم الذي سيحدثه. في هذه العملية ، يرى الدماغ أيضًا التجارب السابقة والسياق الاجتماعي والمعتقدات ومتغيرات أخرى مختلفة.

كلما اشتد الألم ، كانت الحالة أسوأ؟ ليس بالضرورة

أحد الأفكار الشائعة هو أن الحالة الجسدية والوضعية والمشاكل الهيكلية الأخرى للجسم هي السبب الجذري للألم. إنه تفكير غير دقيق بل وخطير أن يقود الناس إلى الاعتقاد ، على سبيل المثال ، أن نسب أجسادهم "سيئة". هذه أفكار لها تأثير سلبي على نفسك ولا تفيد في التعامل مع ألمك.

من الواضح أنه لا أحد يحب الألم ، لكن الألم ضروري للبقاء على قيد الحياة. الألم هو دافع قوي لتجنب الأفعال والسلوكيات التي يمكن أن تؤذيك. يولد بعض الأشخاص دون حساسية للألم ، وهي حالة تسمى التسكين الخلقي. على الرغم من أنك قد تعتقد أنهم محظوظون ، إلا أنهم في الواقع أكثر عرضة للتعرض لإصابات قاتلة لأنهم لم يلاحظوا حتى عندما أصيبوا.

خلاصة القول هي أن الألم هو نظام إنذار ، ناتج من الدماغ يهدف إلى الدفاع ضد التهديدات المتصورة من خلال تشجيعك على تجنبها. عادة ما ينطوي هذا التهديد المتصور على تلف الأنسجة - مثل كدمة أو كسر. في هذه الحالة ، فإن التعامل مع المشكلة الجسدية سيقلل من "التهديد" وكذلك الألم. ومع ذلك ، في حين أن الحفاظ على صحة جسمك ونشاطه ليس كافيًا ، فقد حان الوقت لمواجهة مصدر الألم.

كيف نتعامل مع الألم؟

إذا تسببت وضعية معينة أو حركة معينة في الشعور بعدم الراحة ، فابحث عن طريقة لتخفيفها - تقليل الحركة أو التحرك ببطء أكثر - بحيث لا يكون هناك المزيد من الألم. ابحث عن الحركات "الأكثر صداقة" لجسمك. إنه يعلم جهازك العصبي أنه ليس كل شيء خطير. عندما تصبح المزيد من المواقف خالية من الألم ، ستلاحظ أن خوفك قد تضاءل وأنك تبني الزخم لتحرير نفسك من الألم.

ومع ذلك ، ربما يكون أهم شيء هو إعادة تأكيد قيمتك وأهدافك. الألم مصدر إزعاج ، لكن لا تدعه يفوز عليك.

فقط تذكر أن: إذا كان هذا مؤلمًا ، فهذا يعني أن عقلك يهتم بك.

اقرأ أيضا: