تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال المصابين بالربو

على الرغم من أن العلاقة بين التغذية والربو لا تزال قيد التطوير ، إلا أن هناك القليل من الرأي بأن اتباع نظام غذائي صحي أو نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الربو. في الواقع لا يوجد نظام غذائي خاص (نظام غذائي) موصى به للأطفال المصابين بالربو. ومع ذلك ، فقد تم ربط حمية البحر الأبيض المتوسط ​​(نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وغني بالفواكه والخضروات وغني بالألياف) بتقليل أعراض الربو. يمكن أن يكون فهم التغذية الجيدة وآثار التغذية للأطفال المصابين بالربو جزءًا مهمًا من إدارة الربو. فيما يلي قائمة بالعناصر الغذائية الأساسية للأطفال المصابين بالربو.

تغذية الأطفال المصابين بالربو

1. الأطعمة النباتية

وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، يرتبط تناول الكثير من الفواكه والخضروات بتحسين صحة الجهاز التنفسي وتقليل أعراض الربو لدى الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى الموجودة في الفاكهة والخضروات الطازجة لها تأثير جيد على وظائف الرئة.

تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على الكثير من مركبات الفلافونويد وغيرها من المركبات ذات التأثيرات المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب ، مما يحسن صحة الجهاز التنفسي.

بحث عميق مجلة الحساسية والمناعة السريرية ذكرت أن النساء المصابات بالربو اللائي يأكلن أطعمة تحتوي على نسبة أعلى من بيتا كاروتين قد يقللن من أعراض الربو. الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين تشمل الجزر والبطيخ والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية والبروكلي والسبانخ.

وفقًا للمراجعات الداخلية مجلة التغذية يمكن أن يقلل التفاح والكمثرى أيضًا من خطر الإصابة بالربو عن طريق تقليل احتمالية انقباض الشعب الهوائية.

بحث منفصل في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي ذكرت أن الموز يمكن أن يقلل من الأزيز (الصفير) بسبب الربو عند الأطفال. يعتقد الخبراء أن الموز يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال المصابين بالربو بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم المفيدة للرئتين.

2. السمك

يمكن أن تكون الأسماك مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية وتعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي. بشكل عام ، توفر الأسماك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال ، والتي يعتقد أن لها تأثير إيجابي على الالتهابات واضطرابات وظائف الرئة.

بحث عن المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ذكرت أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 19 عامًا والذين لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم يعانون أيضًا من انخفاض تدفق الرئة والحجم. عن طريق تناول الأسماك ، وخاصة السلمون ، يمكن أن تزيد مستويات المغنيسيوم لدى الأطفال.

3. الألياف

تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أن نقص الألياف يمكن أن يتداخل مع وظائف الرئة. وفي الوقت نفسه ، يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف أن يحافظ على وظائف الرئة الصحية.

الألياف لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في منع أمراض الحساسية مثل الربو. تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الألياف أيضًا على البريبايوتكس ، وهي عناصر مغذية تساعد أو تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، وبعضها يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب.

لذلك ، يوصى باستخدام الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والفاصوليا كجزء من نظام غذائي صحي للأطفال المصابين بالربو.

الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال المصابين بالربو

تتضمن بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو التي يجب تجنبها ما يلي:

• الكبريتيت هي نوع من المواد الحافظة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو. توجد مادة الكبريتيت في العنب والفواكه المجففة والمخللات والجمبري والليمون وعصير الليمون.
• يمكن أن تضغط الأطعمة التي تسبب الغازات على الحجاب الحاجز ، خاصة إذا كان طفلك يعاني من حمض المعدة. يمكن أن يسبب هذا ضيقًا في الصدر ويؤدي إلى الإصابة بالربو. تشمل هذه الأطعمة الفاصوليا والملفوف والمشروبات الغازية والثوم والأطعمة المقلية.
• على الرغم من ندرتها ، قد يكون بعض الأطفال المصابين بالربو حساسين للساليسيلات الموجودة في القهوة والشاي وبعض الأعشاب والتوابل.
• غالبًا ما توجد الإضافات مثل المواد الحافظة والمنكهات والأصباغ الكيميائية في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. قد يكون بعض الأطفال المصابين بالربو حساسين أو لديهم حساسية تجاه هذه المواد.
• قد يُصاب الأطفال المصابون بالحساسية تجاه الطعام أيضًا بالربو. تعتبر منتجات الألبان والمحار والقمح والمكسرات من أكثر أنواع مسببات الحساسية شيوعًا.