جدول المحتويات:
يمكن للسلوك العنصري أن يضع الكثير من الضغط على الشخص الذي يعاني منه. هذه حالة معروفة باسم الصدمة العرقية . في مجموعات المجتمع التي لا تزال مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعنصرية والتمييز ، الصدمة العرقية هي واحدة من المشاكل الرئيسية التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.
التالي هو المراجعة الكاملة.
ما هذا الصدمة العرقية ?
الصدمة العرقية هو رد الفعل الجسدي والعاطفي الذي يمر به الشخص بعد التعامل مع سلوك عنصري طويل الأمد. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الإجهاد الناجم عن العرق ، لأن السبب الجذري هو التمييز ضد العرق.
مع مرور الوقت ، لم يعد التمييز ضد الأجناس يتم علانية. ومع ذلك ، يظل الأشخاص الذين لديهم خصائص عرقية معينة عرضة للصدمات نتيجة للسلوك العنصري الضمني الذي يستمر لسنوات.
قد تتخذ العنصرية الضمنية شكل التمييز في مكان العمل أو التعليقات السلبية والسخرية أو وصمة العار أو المواقف الهجومية الأخرى. هذا السلوك يخلق إرهاقًا نفسيًا وعاطفيًا مماثلًا للتعامل مع الإجهاد.
كل التعب الذي يأتي من رؤية ، سماع ، ومعاناتك من العنصرية هو محفز رئيسي الصدمة العرقية . إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى إجهاد شديد واضطرابات نفسية مختلفة.
العلامات والتأثيرات الصدمة العرقية
ضحية الصدمة العرقية تعاني عمومًا من أعراض مشابهة لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). كلاهما ناتج عن عوامل مختلفة ، لكن ردود الفعل التي تسببها لا تزال كما هي.
قد يصبحون أكثر يقظة وسرعة الانفعال ويتجنبون الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة التي تسبب لهم الصدمة. يشعر الكثيرون أيضًا بالدونية والانسحاب من الجمعيات خوفًا من التمييز.
هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص من أعراق وأعراق معينة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أكثر من الأشخاص البيض. إن العنصرية التي يواجهونها طوال حياتهم تبقيهم محبوسين في ضغوط طويلة.
ليس فقط هذا، الصدمة العرقية كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية وبعض المشكلات الجسدية. تختلف شدتها من شخص لآخر ، لكن التأثير ضار بشكل واضح من جوانب مختلفة.
التعامل مع الصدمات الناتجة عن العنصرية
الصدمة العرقية هي مسألة حساسة. هذا لأن العنصرية لا تزال قوية للغاية في العديد من مجموعات المجتمع. الضحية قد تضطر إلى مواجهة نفس العلاج أثناء العلاج لعلاج الصدمة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتاج علماء النفس أو الأطباء النفسيون الذين لم يتعاملوا مطلقًا مع حالة من التوتر بسبب العرق إلى وقت إضافي للتكيف. هذا بالتأكيد عقبة ، لكل من المعالجين والأشخاص الذين عانوا من الصدمة.
ومع ذلك ، قد يكون المعالج قادرًا على مساعدة الضحية الصدمة العرقية بنفس طريقة التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة. يهدف العلاج إلى تمكين الضحية من استعادة السيطرة على حياته.
قبل بدء العلاج ، سيقوم المعالج بإجراء تقييم كامل لتحديد العلاج المناسب. إذا كانت الصدمة خفيفة أو استمرت أقل من أربعة أسابيع ، فسيقوم المعالج بمراقبة حالتك لمدة شهر واحد أولاً.
إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا ، فسيقوم المعالج بإعطاء العلاج و / أو الأدوية. تشمل أنواع العلاج المستخدمة ما يلي:
- العلاج بالمعرفة، سيساعدك على تحديد الأفكار المسببة للتوتر. على سبيل المثال ، فكرة سلبية مفادها أن الأشخاص من حولك لديهم نوايا شريرة.
- علاج التعرض، الهدف هو أنه يمكنك التعامل مع المواقف والذكريات المؤلمة في حالة آمنة.
- علاج إزالة التحسس وإعادة معالجة حركة العين ، لمساعدتك على التعامل مع الذكريات المؤلمة وتغيير ردود أفعالك.
أثناء العلاج ، سيساعدك الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي على التدرب على إدارة التوتر حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع التوتر اليومي. قد تكون في العلاج بمفردك أو كمجموعة أو كليهما في نفس الوقت.
يمكن للأطباء النفسيين أيضًا وصف الأدوية إذا لم ينجح العلاج. ومع ذلك ، يجب مراقبة استهلاك المخدرات عن كثب لتجنب الإدمان. الأدوية المستخدمة في العلاج الصدمة العرقية بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية اضطرابات القلق.
التمييز في العمل ، العزلة عن بيئة المنزل ، حتى تنمر الاختلافات العرقية ذات الصلة هي بعض الأسباب الشائعة الصدمة العرقية . هذه الحالة تجعل ضحايا العنصرية عرضة لمختلف الاضطرابات النفسية.
إذا كنت تعاني من أعراض الصدمة بسبب السلوك العنصري ، فأنت لست وحدك ولم يفت الأوان لطلب المساعدة المتخصصة. حاول استشارة حالتك مع معالج للحصول على العلاج المناسب.
