نصائح للتعامل مع الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء الجائحة

لفيروس كوفيد -19 تداعيات على أشياء كثيرة ، بما في ذلك كيفية استشارة الأطباء والمعالجين. التباعد الجسدي ومخاوف الناس بشأن السفر إلى الخارج ، بما في ذلك المستشفيات ، تجعلهم يتخيلون العلاج مع الأطباء. ومع ذلك ، هناك بدائل أخرى يمكن القيام بها أثناء جائحة COVID-19 ، وهي العلاج عبر الإنترنت ، المعروف أيضًا باسم الاستشارة عن بُعد باستخدام التكنولوجيا

انتقال العلاج عبر الإنترنت أثناء جائحة COVID-19

وفقًا لتقرير من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فقد أحدث جائحة COVID-19 العديد من التغييرات في عالم الصحة. أحدها هو أن المستشفى يقدم مرة أخرى خدمات الاستشارات عن بعد والعلاج عبر الإنترنت.

يهدف هذا إلى تقليل تعرض العاملين الصحيين للفيروسات ، وحفظ معدات الحماية الشخصية (PPE) ، وتقليل مخاطر الازدحام في المستشفيات. بشكل عام ، تساعد هذه الخدمة المرضى في الحصول على العلاج ، خاصة لمن لا يعتمدون على العلاج المباشر في المستشفى.

الاستشارات طويلة المدى لها مزاياها وعيوبها. قد تكون هذه الطريقة مناسبة للأشخاص ذوي الإعاقة غير القادرين على السفر ، خاصة أثناء الجائحة.

ومع ذلك ، فإن العلاج عبر الإنترنت له عيوب بالتأكيد عند مقارنته بالاستشارة المباشرة. على سبيل المثال ، تعتمد الاستشارة عن بُعد على التكنولوجيا والإنترنت ، لذلك عندما يكون الاتصال بالإنترنت بطيئًا ، فإنه سيؤثر بالتأكيد على العلاج.

لذلك ، حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت أثناء جائحة COVID-19 ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال الفترة الانتقالية.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,024,298

مؤكد

831,330

تعافى

28,855

خريطة DeathDistribution

1. تخصيص وقت خاص للعلاج

أحد الأشياء التي يجب القيام بها عند مواجهة الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء جائحة COVID-19 هو تخصيص جدول زمني خاص للتشاور. لا يمكن إنكار أن الاستشارات عن بعد يمكن إجراؤها في أي وقت وفي أي مكان ، لذلك قد يكون من الأسهل تخصيص الوقت.

ومع ذلك ، قد يزعجك الأمر إذا اضطررت إلى التوقف عن العمل في المنتصف والاستمرار بعد العلاج. لذلك ، من المهم تحديد وقت العلاج عبر الإنترنت حتى تتمكن من تقدير الجدول الزمني الخاص بك.

علاوة على ذلك ، تحتاج أيضًا إلى العثور على مكان أو غرفة ذات جو مريح عند الخضوع للعلاج عبر الإنترنت. يكون هذا أكثر خطورة عندما تكون معزولًا وتجد صعوبة في الانفتاح عندما تكون حول أشخاص آخرين.

مع توفير الوقت والمساحة الخاصين للاستشارات عن بُعد أثناء الوباء ، يمكنك على الأقل التحدث بحرية أكبر مع المعالج.

2. التكيف ببطء

في وقت مبكر من الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء الجائحة ، قد تشعر بعدم الارتياح. خاصة عندما تكون معتادًا على التحدث مباشرة مع طبيب أو معالج.

هذا الانزعاج هو حالة طبيعية إلى حد ما ويستغرق بالتأكيد وقتًا للتكيف مع هذا الموقف. على سبيل المثال ، قد لا تحصل على استجابة فورية من المعالج عندما تقوم باستشارة عبر رسالة نصية.

نتيجة لذلك ، قد تعتقد أن هذه الطريقة غير مناسبة. ومع ذلك ، يمكنك البدء في التكيف عن طريق الحفاظ على التواصل مفتوحًا مع المعالج. لا تنس مشاركة مشاعرك بالإحباط والعواطف ، بما في ذلك أي استشارات عن بعد مثل هذه.

3. تدرب على إطلاق العواطف بشكل أكثر وضوحًا

تتمثل إحدى عيوب الاستشارة عن بُعد أثناء الجائحة في أن المعالج لا يمكنه رؤية لغة جسدك بوضوح ، والعكس صحيح. قد تجد صعوبة في معرفة كيفية استجابة المعالج لأنك لا تستطيع رؤية وجوههم وأجسادهم.

لذلك ، يمكنك التدرب على التعبير اللفظي عن مشاعرك بشكل أكثر وضوحًا أثناء الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء الجائحة. بهذه الطريقة ، لا يفوتك المعالج أدلة مهمة عندما تحاول إخراج مشاعرك.

لا تنس أنه خلال جلسة العلاج ، لا توجد مشكلة صغيرة جدًا أو أكبر من أن نتحدث عنها. حتى لو بدا الأمر تافهًا للآخرين ، فقد يساعدك التحدث إلى المعالج في إيجاد حل.

لا يقدم جميع المعالجين خدمات عبر الإنترنت

بينما يمكن لمعظم الناس الاستفادة من التكنولوجيا بشكل جيد ، لا يقدم جميع المعالجين خدمات عبر الإنترنت. قد يجعل ذلك من الصعب عليك الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء الوباء لأنه يتعين عليك العثور على معالج جديد.

أنت بحاجة لمناقشة هذا الأمر مع معالج نفسي. اسألهم عما إذا كانت طريقة الاستشارة عن بُعد هذه مناسبة لك. والسبب هو أن بعض مشكلات الصحة العقلية الخطيرة ، مثل الأفكار الانتحارية ، قد لا تكون مناسبة للاستشارة الافتراضية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إجراء بعض الأبحاث مسبقًا حول خيارات العلاج عبر الإنترنت التي يقدمها المعالجون المختلفون الذين تريد الاختيار من بينهم. لا تنسَ التفكير في نوع الاتصال الذي سيتم استخدامه ووفقًا لاحتياجاتك ، مثل تبادل الرسائل أو مكالمات الفيديو.

قد يشعر بعض الناس أن الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت أثناء الجائحة ليس بنفس أهمية الصحة البدنية حتى لا يصابوا بالفيروس. على الرغم من أن الحفاظ على الصحة العقلية أثناء جائحة COVID-19 ضروري للغاية. علاوة على ذلك ، قد تحتاج إلى مساعدة أكثر من ذي قبل.

قد يكون العلاج عبر الإنترنت بديلاً فعالاً للحفاظ على الصحة العقلية ، خاصة في هذا الوقت العصيب. لذلك ، حاول ألا تخاف من تجربة شيء مختلف وكن على استعداد لرؤية معالج ، حتى لو بدا الأمر صعبًا في البداية.