جميع المعلومات حول سن اليأس التي يجب أن تعرفها النساء

x

تعريف

ما هو سن اليأس؟

انقطاع الطمث هو الوقت الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية. يتم الإشارة إلى ذلك من خلال عدم وجود فترات لمدة 12 شهرًا بعد آخر دورة شهرية لك.

تشير هذه المرحلة عند النساء إلى نهاية سن الإنجاب ، حيث لم يعد بإمكانك الحمل. ومع ذلك ، فأنت لا تزال بصحة جيدة وحيوية ونشطة جنسيا. وقف الحيض عملية طبيعية هي جزء من الشيخوخة. تعاني جميع النساء من ذلك ، لذلك لا داعي للقلق بشأن هذه الحالة.

مع اقتراب نهاية الدورة الشهرية ، قد تواجه النساء بعض التغييرات. يُعرف هذا باسم انتقال سن اليأس أو انقطاع الطمث. يحدث هذا الانتقال عمومًا لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا. خلال المرحلة الانتقالية ، يتناقص إنتاج الهرمونات الجنسية (الإستروجين والبروجسترون) التي ينتجها المبيضان.

ما مدى شيوع انقطاع الطمث؟

ستعاني كل امرأة من سن اليأس في الحياة لأن هذه عملية طبيعية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرحلة الإنجاب للمرأة. في البداية تبدأ بالبلوغ وتنتهي بانقطاع الحيض.

يختلف العمر الذي تحدث فيه هذه المرحلة من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك ، عادة في الفئة العمرية من 45 إلى 55 عامًا. إذا حدث في وقت مبكر ، أي قبل سن 45 ، يُعرف باسم انقطاع الطمث المبكر أو المبكر. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.

العلامات والأعراض

ما هي علامات وأعراض سن اليأس؟

بصرف النظر عن الحدوث في أعمار مختلفة ، فإن أعراض توقف الدورة الشهرية ليست هي نفسها دائمًا. ربما تشعر المرأة "أ" بأعراض مختلفة عن المرأة "ب". يعتمد ذلك على مستوى الإستروجين وكمية الإستروجين التي يحتاجها الجسم. إذا كان الإنتاج صغيرًا ، فستكون الأعراض التي ستظهر أكثر.

ومع ذلك ، تتضمن العلامات والأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ما يلي:

تتغير الدورة الشهرية

أن تكون التغيرات في الدورة الشهرية غير طبيعية ، وهي من أعراض توقف الدورة الشهرية. تتميز تغيرات الدورة الشهرية عادة بأشياء مختلفة ، مثل:

• تصبح فترات الحيض أقصر أو أطول
• تشعر بنزيف أكثر أو أقل
• توقف الحيض الذي يكون أحيانًا أبطأ أو أسرع

هذه تغيرات طبيعية في المرأة التي توشك دورتها الشهرية على التوقف. ومع ذلك ، للتأكد من عدم وجود مشاكل ، يمكنك استشارة الطبيب. قم بزيارة الطبيب إذا شعرت بأي مما يلي:

• الحيض في الشهر الأول والثاني يحدث قريبًا جدًا من بعضهما البعض
• كان لديك نزيف حاد. استمرت أكثر من أسبوع
• يعود الحيض بعد غيابه لأكثر من عام

الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هي شعور بالحرقان المفاجئ في الجزء العلوي أو الجسم كله نتيجة للتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. عادة ما تتميز هذه الحالة بتغيرات في لون الجلد على الرقبة والوجه. ثم تظهر بقع حمراء حول صدرك وظهرك وذراعيك مصحوبة بالتعرق والرعشة.

يمكن أن تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة لدرجة أنك تستيقظ في منتصف الليل لأنك تتعرق كثيرًا. لحسن الحظ ، تستمر أعراض الهبات الساخنة عادة حوالي 30 ثانية إلى 10 دقائق. ومع ذلك ، هناك بعض النساء اللاتي يعانين من ذلك لمدة تصل إلى ساعة ، أو عدة مرات في اليوم ، أو مرة أو مرتين فقط في الأسبوع.

أرق

كبار السن عرضة لاضطرابات النوم ، مما يسبب لهم الأرق. بصرف النظر عن العوامل العامة ، فإن الدورة الشهرية التي تنتهي تسبب أيضًا نفس المشكلة ، ألا وهي الأرق.

تجعل هذه الحالة النساء يجدن صعوبة في النوم ، وغالبًا ما يستيقظن في منتصف الليل ، أو يستيقظن مبكرًا ويواجهن صعوبة في النوم مرة أخرى. على الأرجح كان هذا بسبب الهبات الساخنة مما يجعل الجسم يرتجف ويتعرق بكثرة.

يتغير شكل الجسم

تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات قبل انقطاع الطمث إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية وتغيرات في شكل الجسم ، بما في ذلك:

• انخفاض الكتلة العضلية بحيث يصبح الجسم أكثر بدانة
• يصبح الجلد أرق وأكثر جفافا
• تتألم المفاصل والعضلات بسهولة وتشعر أحيانًا بالتيبس
• صداع وخفقان القلب

تغيرات في المزاج

أثناء توقف الدورة الشهرية ، من السهل أن يتغير مزاجك. هذا يجعلك سريع الانفعال وسريع الانفعال. يتفاقم هذا بسبب الإجهاد والتعب بسبب انخفاض وظائف الجسم والوحدة والاكتئاب بسبب التغيرات في البيئة.

انخفاض الدافع الجنسي

لا يؤدي انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية إلى جفاف الجلد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إفرازات مهبلية. هذا يجعلك غير مرتاح لممارسة الجماع ويقلل في النهاية الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية قبل توقف الدورة الشهرية تجعل من الصعب على معظم النساء التحكم في المثانة بحيث يصعب كبح التبول.

قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.

متى يجب أن أرى الطبيب؟

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت:

• تشعري بالحاجة إلى تحديد مواعيد زيارات منتظمة للطبيب من بداية سن اليأس وحتى نهايته.
• أنتِ بحاجة إلى رعاية صحية وقائية لتكوني جاهزة لانقطاع الطمث.

اطلبي رعاية طبية فورية إذا كنتِ تعانين من مضاعفات خطيرة ، مثل النزيف المهبلي بعد انقطاع الطمث.

موجه

ما الذي يسبب انقطاع الطمث؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في توقف الدورة الشهرية ، ومنها:

التغيرات الهرمونية الجنسية الطبيعية

أحد أسباب انقطاع الطمث هو الانخفاض الطبيعي في الهرمونات التناسلية. مع تقدمك في العمر ، وخاصة في أواخر الثلاثينيات من العمر ، تبدأ المبايض في إنتاج كميات أقل من هرمون الاستروجين والبروجسترون الذي ينظم الدورة الشهرية.

نتيجة لذلك ، تقل خصوبتك. إذا كان عمرك حوالي 40 عامًا ، فقد تكون دوراتك الشهرية أطول أو أقصر ، أو أثقل أو أخف ، وأكثر تواترا أو أقل تواترا حتى تصل إلى سن 51 ، فلن يكون لديك دورتك الشهرية بعد الآن.

استئصال الرحم الكلي

يمكن أن يكون استئصال الرحم هو السبب أيضًا. إنه فقط إذا تم هذا الإجراء بالكامل. إذا تمت إزالة الرحم فقط (استئصال الرحم الكلي) ، فإن المبايض لا تزال تنتج البويضات والهرمونات الجنسية. النساء المصابات بهذه الحالة لا يعانين من انقطاع الطمث ، ولا يمكن أن ينجبن أطفالًا ويعانين من الطمث.

وفي الوقت نفسه ، إذا تم تنفيذ الإجراء بالكامل ، فسيختفي كلا المبيضين. هذا يعني أنه لم يعد يتم إنتاج البيض والهرمونات الجنسية. النساء المصابات بهذه الحالة غير قادرات على الحمل ، والتوقف عن الحيض ، والدخول في سن اليأس دون مرحلة انتقالية.

معالجة السرطان

يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي أيضًا في توقف الدورة الشهرية. يمكن أن تعانين من انقطاع الطمث وأعراضه مثل الهبات الساخنة خلال أو بعد سلسلة من العلاجات.

قصور المبيض الأساسي

سبب آخر هو قصور المبيض الأساسي . يحدث هذا بسبب عدم قدرة المبيضين على إنتاج مستويات طبيعية من الهرمونات التناسلية بسبب عوامل وراثية أو أمراض المناعة الذاتية.

عوامل الخطر

ما الذي يزيد من مخاطر إصابتي بانقطاع الطمث؟

لا مفر من انقطاع الطمث ، ولكن العوامل التالية يمكن أن تقلل من العمر الفسيولوجي لانقطاع الطمث:

• دخان. النساء المدخنات معرضات لخطر انقطاع الطمث قبل عام أو عامين من النساء اللواتي لا يدخن.
• تاريخ العائلة. يمكن للنساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من انقطاع الطمث المبكر أن يعانين من انقطاع الطمث المبكر. قد يكون هذا مرتبطًا بالحالة الوراثية لحامل X الهش.
• معالجة السرطان. يمكن أن يكون لعلاج السرطان بالعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي آثار جانبية ، مثل انقطاع الطمث المبكر.
• استئصال الرحم. في حين أن إزالة الرحم لا يسبب انقطاع الطمث ، فإنه يمكن أن يزيد من فرص التعرض لانقطاع الطمث في وقت أبكر من المعتاد.
• المبيض. إذا تمت إزالة أحد المبيضين (استئصال المبيض) ، فقد يتوقف عمل المبيضين المتبقيين في وقت أقرب مما ينبغي.

الأدوية والأدوية

ما هي خيارات علاجي لانقطاع الطمث؟

لا تحتاجين إلى علاج طبي لعلاج حالات انقطاع الطمث. ربما يمكنك استخدام الأدوية التي تركز على تخفيف العلامات والأعراض والوقاية من الحالات المزمنة التي تحدث مع تقدم العمر أو علاجها.

العلاج الهرموني هو علاج مخفف. العلاج بالهرمونات هو الخيار العلاجي الأكثر فعالية للإغاثة الهبات الساخنة بسبب انقطاع الطمث.

اعتمادًا على تاريخك الطبي الشخصي والعائلي ، قد يوصي طبيبك بجرعة منخفضة من الإستروجين لتخفيف الأعراض. يمكن أن يقلل الإستروجين المهبلي من جفاف المهبل. يمكن أن يكون هذا الدواء عبارة عن كريم مهبلي أو قرص أو حلقة.

يمكن أن تساعد الجرعات المنخفضة من مضادات الاكتئاب في التقليل الهبات الساخنة . إذا لم تكن حالتك جيدة جدًا لاستخدام الإستروجين ، فقد تكون جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب بديلاً.

يمكن للأطباء أيضًا إعطاء الأدوية للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها. اعتمادًا على احتياجاتك ، يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان يمكنك استخدام هذه الطريقة.

ما هي الاختبارات المعتادة لانقطاع الطمث؟

عادة يمكن لطبيبك أن يعطيكِ تشخيصًا أوليًا لانقطاع الطمث لديكِ بناءً على العلامات والأعراض التي تعانين منها. إذا كان لديك مخاوف خاصة بشأن عدم انتظام الدورة الشهرية أو الهبات الساخنة ، استشر طبيبك. في بعض الحالات ، يلزم إجراء مزيد من التقييم.

قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمون المنبه للجريب (FSH) والإستروجين وهرمون الغدة الدرقية (TSH). تزيد مستويات هرمون FSH وتنخفض مستويات الإستراديول عند حدوث انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتج عن قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) المرتبط بمستويات هرمون TSH أعراض تشبه أعراض انقطاع الطمث.

المضاعفات

ما هي مضاعفات سن اليأس؟

بعد انقطاع الطمث ، يزداد خطر إصابتك بحالات طبية معينة. بعض هذه الأمراض تشمل:

• أمراض القلب والأوعية الدموية. يؤثر انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الواقع على وظيفة القلب والأوعية الدموية المحيطة ، مما يسبب أمراض القلب.
• هشاشة العظام ومشاكل العظام. يؤدي انخفاض الهرمونات الجنسية أيضًا إلى فقدان العظام للكثافة بسرعة. وهذا يسبب هشاشة العظام وكسور العمود الفقري والوركين والمعصمين.
• بدانة. أثناء انتقال سن اليأس ، يتباطأ التمثيل الغذائي. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.
• سلس البول. يتسبب فقدان الهرمونات في انخفاض مرونة العضلات حول مجرى البول والمهبل. هذا يجعل من الصعب على المرأة حبس البول ، حتى عندما تعطس أو تضحك ، يمكن أن يخرج البول عن طريق الخطأ.
• انخفاض الوظيفة الجنسية. يمكن أن يتسبب جفاف المهبل وانخفاض مرونته في الشعور بعدم الراحة وحتى النزيف أثناء ممارسة الجنس. هذا يمكن أن يقلل من العاطفة والرضا في الجماع.

العلاجات المنزلية

ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج انقطاع الطمث؟

على الرغم من أن انقطاع الطمث أمر طبيعي ، إلا أن الأعراض التي تظهر في بعض الأحيان تكون مزعجة للغاية. فيما يلي علاجات نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الأعراض الناتجة عن توقف الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

يخفف من الهبات الساخنة

عند حدوث هذه الأعراض ، من الأفضل تجنب الملابس السميكة أو متعددة الطبقات. بدلًا من ذلك ، يجب أن تكون في غرفة يكون الهواء فيها باردًا جدًا. بعد ذلك ، تجنب الأطعمة الحارة والساخنة التي يمكن أن تؤدي إلى التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الإجهاد وتقليل عادة شرب الكحول.

يقلل جفاف المهبل

لتقليل جفاف المهبل ، يمكنك استخدام مرطب أو مرطب مهبلي قبل ممارسة الجنس. إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فاسأل طبيبك عن هذه الحالة. عادةً ما يعطيك الطبيب مُحسِّن للإستروجين على شكل كريم أو قرص.

اتبع أسلوب حياة صحي

بعد انقطاع الطمث ، هناك العديد من المشاكل الصحية التي تزيد من المخاطر. للحفاظ على صحتك أثناء انقطاع الطمث أو بعده ، اتبعي النصائح التالية:

• الإقلاع عن التدخين والحد من الشرب. يمكن أن تتسبب السجائر والكحول في تفاقم أعراض الشيخوخة وانقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يتزايد خطر الإصابة بأمراض القلب.
• قلل من الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر بشكل مفرط. يمكن أن تزيد الأطعمة التي تحتوي على الملح المفرط من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب. في حين أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر يمكن أن تسبب استمرار زيادة الوزن.
• تناول الأطعمة المغذية. بدلًا من الوجبات الخفيفة غير الصحية ، يمكنك استبدالها بأطعمة صحية. تتنوع بين أنواع مختلفة من الخضار والفواكه والبذور والمكسرات. قلل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة وتلبية ما تتناوله من فيتامين د والكالسيوم.
• رياضات. من أجل الحفاظ على صحة جسمك بشكل عام ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يقلل هذا النشاط من التوتر ، والتحكم في وزن الجسم وضغط الدم ، وتخفيف الآلام في الجسم. استشر طبيبك لاختيار نوع التمرين الآمن لجسمك. بعد ذلك ، ضع خطة للتمرين حسب توجيهات الطبيب.
• تجنب التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث ويسبب الأرق. يمكن أن يتداخل هذا مع الساعة البيولوجية ، مما يسبب مشاكل في القلب. لتقليل التوتر ، املأ أيامك بالأنشطة التي تحبها ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
• الفحوصات الصحية الروتينية. لا يقتصر الأمر على مراقبة حالة الجسم أثناء انقطاع الطمث فحسب ، بل إن الفحوصات الطبية الروتينية ضرورية للغاية. الهدف هو الحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة.

لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.