تأكل النساء الحوامل الفاكهة النيئة ، هل هذا جيد؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هناك أوقات ترغب فيها النساء الحوامل في تناول الفاكهة النيئة بسبب إحساسها بالانتعاش. طعم بعض الفواكه لذيذ عندما تقدم نيئة. أطلق عليها اسم المانجو أو البابايا أو حتى الموز. ومع ذلك ، أيهما أفضل تناوله بين الفاكهة الناضجة أم النيئة؟ هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الفاكهة النيئة؟ تحقق من الشرح التالي.

تريد النساء الحوامل تناول الفاكهة النيئة ، انتظري دقيقة…

الطعم الحامض والحلو قليلا هي السمات المميزة للفاكهة النيئة. بشكل عام ، الفاكهة غير الناضجة لا تحتوي على الكثير من السكر وهي مقاومة للنشا عند هضمها.

لهذا السبب ، لا تحتوي الفواكه النيئة مثل المانجو أو الموز الصغير على تغذية عالية عند تناولها. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تدعم هذه الفاكهة البكتيريا النافعة في الأمعاء.

على الرغم من أن الفاكهة الناضجة تحتوي على عناصر غذائية أعلى من الفاكهة النيئة ، إلا أن المحتوى المعدني فيها لا يختلف كثيرًا. الموز الصغير ، على سبيل المثال ، يحتوي تقريبًا على نفس محتوى البوتاسيوم الموجود في الموز الناضج.

ماذا عن البابايا الصغيرة؟ ربما هناك نساء حوامل يتوقن إلى تناول فاكهة البابايا النيئة. الطعم رقيق ومقرمش قليلاً عند العض ، مما يسبب إحساسًا بالانتعاش.

تحتوي البابايا غير الناضجة على مواد نسغ وغراء. على الرغم من كونها لذيذة عند استخدامها كمزيج من السلطة ، إلا أنه يجب على النساء الحوامل تجنب محتوى النسغ الموجود في البابايا النيئة. العصارة قادرة على تحفيز ملامسة الرحم ، وبالتالي زيادة خطر الولادة المبكرة.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تحفز مادة البابايا الموجودة في البابايا هرمون البروستاجلاندين الذي يؤدي إلى الولادة المبكرة. كما يضعف غراء الغشاء الذي يحمي الجنين في الرحم.

بسبب هذه العوامل ، من الأفضل للمرأة الحامل تجنب تناول الفاكهة النيئة. اختيار الثمار الناضجة لتلبية الكفاية الغذائية للأم والجنين في الرحم.

من الأفضل استهلاك الفاكهة الناضجة للحوامل

إذا رغبت المرأة الحامل في تناول الفاكهة النيئة ، فعليك محاولة مقاومة هذه الرغبة. حاول تحويلها عن طريق تناول الفاكهة الناضجة لأنها صحية للنساء الحوامل.

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها الأمهات من تناول الفاكهة الناضجة. يمكن للفيتامينات والمعادن من تناول الفاكهة الناضجة أن تدعم نمو الطفل في الرحم.

يجب أن تستهلك الحامل الفواكه التالية.

1. البرتقال

يحتوي البرتقال على حمض الفوليك وفيتامين ج والماء. تساعد هذه الفاكهة أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم. وفي الوقت نفسه ، يمنع فيتامين سي تلف الخلايا ويدعم امتصاص الحديد.

يمكن أن يؤدي استهلاك الفولات عند النساء الحوامل إلى تجنب مخاطر الولادة غير الطبيعية عند الأطفال.

2. مانجو

عندما يكون لدى النساء الحوامل الرغبة الشديدة في تناول الفاكهة النيئة ، حاولي تحويل نفسك إلى تناول المانجو الناضج. تحتوي المانجو على فيتامينات أ و ج.يمكن أن يمنع تناول فيتامين أ في المانجو الأطفال من الولادة مع خطر حدوث مضاعفات في الجهاز التنفسي.

3. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية ، مثل فيتامينات C و E و K. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على الأحماض الدهنية والألياف وفيتامينات B المختلفة والبوتاسيوم والنحاس.

يمكن للدهون الصحية في الأفوكادو أن توفر الطاقة للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأفوكادو إلى زيادة نمو الجلد وأنسجة المخ للجنين في الرحم.

بصرف النظر عن هذه الثمار الثلاث ، هناك العديد من الفواكه الناضجة الأخرى التي يمكن تناولها ، مثل الموز الناضج والكمثرى والجوافة.

أثناء الحمل ، تذكر أن تختار الطعام بحكمة. السبب هو أن المدخول الذي يدخل الجسم له تأثير كبير على صحة الطفل.

x