توفر الإرشادات معلومات لا تسبب الإمساك

الأطفال حديثي العهد بالأطعمة الصلبة غير حليب الأم (الأطعمة التكميلية) هم عرضة للإصابة بالإمساك. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأن الجهاز الهضمي لطفلك يتكيف فقط مع الطعام الجديد بعد شرب حليب الثدي فقط في السابق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تقديم طعام غير مناسب له. والسؤال هو أي نوع من الأطعمة التكميلية يجب أن يعطى حتى لا يسبب الإمساك عند الأطفال؟

إرشادات لإعطاء الأطعمة التكميلية التي لا تسبب الإمساك

مشكلة الإمساك ، المعروفة أيضًا بصعوبة التغوط ، هي اضطراب في الجهاز الهضمي يصيب الأطفال غالبًا ، بما في ذلك أثناء نمو الرضيع.

يمكن أن يكون لذلك تأثير على انخفاض شهية الطفل ، مما يجعلك قلقة.

وفقًا لمايو كلينك ، يُقال إن الأطفال يعانون من الإمساك إذا ظهرت عليهم أعراض مثل حركات الأمعاء غير المتكررة المصحوبة ببراز صلب وأصغر حجمًا.

إذا انتبهت ، سيظهر لطفلك وجهًا يتألم وحتى يبكي عند التغوط (BAB).

أحد أسباب إصابة الأطفال بالإمساك هو توفير الأطعمة الصلبة أو بشكل أكثر تحديدًا اختيار الطعام.

لهذا السبب تحتاج إلى تحضير أطعمة صلبة أو أطعمة تكميلية لا تسبب الإمساك عند الأطفال.

حسنًا ، إليك الإرشادات التي يجب عليك تطبيقها عند تقديم الأطعمة الصلبة حتى لا تسبب الإمساك:

1. كن حذرا في اختيار الأطعمة الليفية

يمكن أن يكون نقص الألياف سببًا للإمساك عند الأطفال عند تناول الأطعمة الصلبة.

وذلك لأن إحدى وظائف الألياف الموجودة في الطعام هي تليين البراز عن طريق سحب الكثير من الماء إلى الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أنواع معينة من الألياف أيضًا في تحفيز حركة الأمعاء لتسريعها بحيث يمكن دفع البراز للوصول إلى فتحة الشرج ويسهل مروره.

على هذا الأساس ، يوصى بشدة بتقديم الأطعمة التكميلية التي تحتوي على الألياف حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال.

لسوء الحظ ، لا يمكن للأطفال الذين بدأوا تناول الأطعمة الصلبة للتو تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على ألياف.

بعض الأمثلة على الأطعمة الصلبة أو الأطعمة التكميلية الموصى بها حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال تشمل:

• الحليب غني بالألياف
• خضروات كافية بحيث لا يكون محتوى الألياف منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا للأطفال مثل البروكلي والجزر واللفت وخضر اللفت والسبانخ
• الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى والأفوكادو والبابايا والبرتقال والفراولة
• البقوليات مثل الفاصوليا الخضراء أو البازلاء أو الفاصوليا
• دقيق الشوفان

بالإضافة إلى الخيارات الغذائية ، حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال ، يجب ألا تفرط في تناول الأطعمة الصلبة.

نقلاً عن موقع طب الأطفال ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى عام واحد إلى حوالي 5 جرامات (جرام) من الألياف يوميًا.

نعم ، إنه نفس النقص ، فقد اتضح أن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يجعل الأطفال يعانون من الإمساك.

معظمهم يأكلون الأطعمة التي تحتوي على ألياف دون أن يصاحبها تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يتسبب في اضطراب هضم الطفل.

وذلك لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يعمل بشكل طبيعي ليكون قادرًا على معالجة كميات كبيرة من الألياف.

2. إدخال أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى

حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال ، يجب عدم إدخال أنواع مختلفة من الطعام في نفس الوقت.

هذا يعني أنه يمكنك فقط إعطاء طفلك طعامًا جديدًا واحدًا تلو الآخر بنمط تغيير أنواع الطعام كل 3-5 أيام.

ومع ذلك ، إذا عاد هضم الطفل إلى طبيعته ، فاستمر في استخدام الأطعمة التكميلية المتوازنة التي تتكون من الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والخضروات والفواكه.

3. تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك

إلى جانب الأطعمة التي تسهل حركة أمعاء الطفل ، هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.

الأطعمة التي تسبب الإمساك بشكل عام لا تحتوي على الألياف التي يحتاجها طفلك.

تشمل المصادر الغذائية للأطعمة التكميلية التي يجب على الأطفال تجنبها حتى لا تسبب الإمساك ما يلي:

• الطعام السريع الذي يحتوي على الكثير من الدهون
• الأطعمة المصنعة مثل النقانق وكرات اللحم والبيتزا
• شيبس ، بسكويت ، ويفر ووجبات خفيفة أخرى
• لحم بقري معالج

الأطعمة التي تحتوي على الدهون والملح والسكر والمواد الحافظة لا تسبب الإمساك فحسب ، ولكنها أيضًا غير صحية لجسم طفلك الصغير.

في بعض الحالات ، يتم أيضًا مشاهدة الأطعمة التي تسبب الإمساك بناءً على المشكلات الصحية التي يعاني منها طفلك.

خذ على سبيل المثال ، الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا يمكنهم شرب الحليب الاصطناعي من الأبقار أو الماعز أو الأغنام أو منتجاتهم المصنعة.

إذا تم إعطاء طفلك هذا الطعام ، فقد يعاني من أعراض مختلفة ، من بينها الإمساك.

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال ، فحاول استشارة طبيبك بشكل أكبر.

بالإضافة إلى العثور على الأطعمة التي تسبب الإمساك ، سيساعدك طبيبك أيضًا على تلبية احتياجات طفلك الغذائية على الرغم من عدم السماح لك بتناول أطعمة معينة.

4. تقديم الطعام حسب العمر

في المتوسط ​​، الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ليس لديهم أسنان سليمة يمكنها مضغ الأطعمة الصلبة.

لذلك ، تأكد من أن الطعام الذي تقدمه طري وسهل البلع. يمكنك إعطاء الفاكهة لتخفيف الإمساك المفضل لطفلك.

يمكنك تغيير نوع الفاكهة لهذا الطفل كل يوم.

5. التوازن مع السوائل

الوقاية من الإمساك عند الأطفال لا تظهر فقط من خلال خيارات الطعام ، ولكن أيضًا من خلال تناول السوائل. يمكن أن تعمل الألياف الغذائية التي يحصل عليها الأطفال على النحو الأمثل بمساعدة الماء.

الماء مفيد في تكوين البراز بحيث يكون أكثر كثافة ونعومة بحيث يسهل تمريره.

يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وما فوق بالحصول على الكمية الأساسية من حليب الأم وماء الأطفال والطعام الذي يأكلونه.

بالنسبة للحليب الاصطناعي ، اختاري الحليب الاصطناعي المفيد لهضم الطفل ، أي الحليب الاصطناعي الذي لا يسبب الإمساك.

تعرف أيضًا على كيفية صنع الحليب الصناعي المناسب وفقًا للتعليمات.

بالإضافة إلى تلبية احتياجات الطفل من السوائل ، يمكنك أيضًا تلبية احتياجات الطفل اليومية من الألياف.

أغذية تكميلية بوصفة طبية لا تسبب الإمساك عند الأطفال

إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن الأطعمة الصلبة الآمنة والتي لا تسبب الإمساك عند الأطفال ، فإليك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها في المنزل:

عصيدة الكمثرى

المواد:

• 1 كمثرى (يمكن استبدالها بالمشمش أو الخوخ)
• ماء كافي

كيف تصنع:

• اغسل الكمثرى جيدًا ثم قشرها
• نقطع الكمثرى إلى نصفين ونظف الوسط
• قطع الكمثرى إلى مكعبات صغيرة
• يُغلى الماء في قدر ويُضاف الكمثرى
• عندما تصبح الكمثرى طرية ، قم بإزالة الكمثرى وجففها
• امزج في الخلاط
• يخدم الأطفال

عصيدة الخضار

المواد:

• 1 حبة بطاطس صغيرة مقشرة
• شريحة واحدة صغيرة من اليقطين المقشر أو أي خضروات أخرى كافية بحيث لا تساهم في انخفاض أو ارتفاع الألياف لطفلك
• 1/2 كوب جزر مبشور
• 1 بروكلي

كيف تصنع:

• نقطع البروكلي إلى قطع صغيرة حتى يصبح المزيج ناعمًا
• استخدم وعاء أو باخرة وجلب الماء ليغلي
• أدخل الخضار ، وقم بتغطية الوعاء بإحكام واطبخ حتى يصبح طريًا (ليس طويلاً)
• بعد أن تصبح الخضار طرية ، صفيها وجففها
• اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام
• قدميها في وعاء طعام لطفلك

أليس من السهل صنع أطعمة تكميلية لا تسبب الإمساك للأطفال؟

يمكنك الآن تجربة هذه الوصفة في المنزل للحفاظ على تغذية طفلك خلال فترة تعافيه من الإمساك.

x