المدخول الغذائي للأطفال في أول 1000 يوم من الحياة & bull؛ مرحبا بصحة جيدة

هل تعلم أن أول 1000 يوم من الحياة هي أفضل فرصة لتشكيل مستقبل أكثر صحة لطفلك؟ نعم ، الوقت بين أن تمر الأم بالحمل أو تبدأ في الحمل حتى ولادة طفلك وسن الثانية هي نافذة فريدة قد لا يعرفها بعض الناس. لذلك ، يجب استيفاء المدخول الغذائي للأطفال يوميًا إذا كنت لا تريد أن تندم عليه لاحقًا.

ما هو تأثير المدخول الغذائي للأطفال خلال هذه الفترة؟

سيكون للتغذية في الأيام الألف الأولى من حياة طفلك الصغير تأثير كبير على قدرة طفلك الصغير على النمو والتعلم والازدهار في المستقبل.

تقليل مخاطر الإصابة بالمرض

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين ، يمكن أن يشكل نقص المدخول الغذائي والتغذوي خطرًا على حياتهم. وذلك لأن قلة المدخول الغذائي لطفلك له تأثير على ضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الالتهاب الرئوي والإسهال والملاريا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إدارة المخاطر الصحية للطفل الصغير والوالدين خلال هذه الفترة. ترتبط أمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري بالحالة التغذوية والتغذوية في الأيام الألف الأولى من الحياة.

يعزز نمو الدماغ

تعتبر التغذية قبل الولادة للأم والطفل في العامين الأولين من العمر (1000 يوم) أحد العوامل المهمة في النمو العصبي والصحة العقلية في المستقبل.

هناك حاجة إلى معظم المدخول الغذائي للأطفال لدعم نمو الدماغ. ومع ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية الرئيسية لدعم النمو العصبي ، مثل:

• بروتين
• الزنك
• حديد
• الكولين
• حمض الفوليك
• اليود
• فيتامينات أ ، د ، ب 6 ، ب 12
• الأحماض الدهنية غير المشبعة

إذا كانت الأم غير قادرة على تلبية الاحتياجات الغذائية للفترة التي تؤثر على نمو دماغ طفلك الصغير ، فقد يعاني طفلك الصغير من عجز في وظائف المخ.

توصيات في تلبية المدخول الغذائي للأطفال

يمكنك دائمًا استشارة طبيب أو أخصائي تغذية لطلب مدخلات في تلبية المدخول الغذائي لطفلك. قد يوصي الخبراء بما يلي:

1. الرضاعة الطبيعية الحصرية

بالطبع تنطبق هذه التوصية بعد أن تمر الأم وصغيرها بعملية المخاض. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر على الأقل من عمر طفلك الصغير.

يمكن أيضًا أن يستمر تناول طفلك الغذائي من خلال الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة التكميلية (مثل إدخال الأطعمة الصلبة) للسنة الأولى على الأقل. إذا كانت الأم لا تزال قادرة أو غير قادرة على القيام بذلك ولا يزال الطفل الصغير يريد حليب الثدي ، فلا يزال يُسمح بالتبرع في العام التالي.

2. تناول مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء الصحي

أفضل مصدر للغذاء لطفلك هو بالطبع حليب الأم ، خاصة في الأشهر الستة الأولى من عمر طفلك. ومع ذلك ، بعد المرور بفترة الرضاعة الطبيعية الحصرية ، لا يزال يتعين مراعاة المدخول الغذائي لطفلك والنظر دائمًا في المحتوى الغذائي في الطعام.

بمرور الوقت ، سيتحول المدخول الغذائي لطفلك من حليب الأم إلى الطعام الذي تختاره الأم والصغير نفسه. لهذا السبب ، يمكن للأمهات طلب توصيات من الأطباء أو خبراء التغذية في اختيار أفضل مصادر الغذاء.

3. اختيار الحليب الصناعي المناسب

على الرغم من أنه ليس كثيرًا ، إلا أنه لا يمكن لجميع الأمهات توفير التغذية من حليب الثدي التي يحتاجها طفلك الصغير. إذا لم يحصل طفلك الصغير على حليب الثدي ، يمكن أن يكون الحليب الاصطناعي بديلاً.

ومع ذلك ، قد يكون من الصعب عليك اختيار الحليب الاصطناعي لأن هناك أنواعًا مختلفة من التركيبات المتاحة. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى استشارة أطباء الأطفال حول التركيبات المعترف بها والتي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلهن الصغير.

المدخول الغذائي للأطفال في الألف يوم الأولى من الحياة له تأثير كبير على صحة وتطور دماغ الطفل الصغير. تُنصح الأمهات بالحساسية تجاه هذا الأمر وبذل الجهود للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها خلال هذه الفترة.

x