الإجازة المرضية أمر لا بد منه عندما تشعر بالاكتئاب ، كما تعلم!

في إندونيسيا ، هناك 6٪ من الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى 400 ألف مصاب بالفصام. بالطبع ليس كل هؤلاء الأشخاص مرضى داخليين في مستشفى الأمراض العقلية ، نظرًا لحقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية (ODGJ) لا يزال بإمكانهم القيام بأنشطة روتينية مثل الأشخاص الأصحاء الآخرين ، بما في ذلك العمل.

يمكن أن يلعب العمل دورًا مهمًا للغاية في التعافي من خلال توفير الهيكل والروتين اليومي ، وتوفير المعنى والهدف في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل على تسهيل الدعم الاجتماعي والحفاظ على الاستقرار المالي. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي موظف آخر مصاب بنزلة برد أو نزلة برد ، يحتاج بعض الموظفين الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية أيضًا إلى إجازة مرضية.

أهمية أخذ إجازة مرضية للموظفين المصابين باضطرابات نفسية

تنجم معظم حالات التغيب عن العمل التي تنطوي على مشاكل الصحة العقلية عن ضغوط العمل والمواعيد النهائية للقلق والاكتئاب. تؤثر مشاكل الصحة العقلية على طريقة تفكيرك وشعورك وسلوكك. ليس من النادر أن يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى (مثل اضطرابات القلق أو نوبات الهلع أو الاضطراب ثنائي القطب) عرضة للإرهاق وانخفاض الثقة بالنفس والتركيز وانخفاض الاهتمام بالعمل والأنشطة وانخفاض الشهية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تستغرق الأعراض ما يصل إلى أيام أو حتى أسابيع دون ظهور أعراض جسدية. وهذا يجعل المصابين بالأمراض العقلية يتجاهلون غالبًا العلامات التحذيرية حتى تؤدي أعراض المرض العقلي في النهاية إلى مرض "حقيقي".

يرتبط التوتر والاكتئاب بأمراض القلب. هناك دراستان على الأقل تُظهِران أن الاكتئاب يمكن أن يزيد من احتمالية إصابة الشخص بنوبة قلبية. من المؤكد أن هذا الاضطراب لن يعيقه فحسب ، بل سيعطل أيضًا الحياة في بيئة عمله بشكل غير مباشر ، خاصة عندما تكون مرحلة الاكتئاب في الظهور.

يمكن أن يكون الإجهاد في العمل سببًا للإجازة المرضية

قالت ميليسا بوردورف ، المحامية والمحرر القانوني في XpertHR: "يؤثر الإجهاد على أداء الموظف في الوظيفة ويمكن أن يكون سببًا لمشاكل أكبر داخل المكتب وخارجه".

في الواقع ، من أجل عيش حياة طبيعية والعمل بشكل أكثر كفاءة وإنتاجية ، يحتاج العمال إلى الشعور بالرخاء ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. يسمح لك أخذ إجازة مرضية لتحسين الصحة العقلية بإعادة شحن طاقتك وتجديد منظورك وإعادة ضبطه ، والسماح لجسمك وعقلك بالراحة.

عندما نشعر بالتعب ، يمكن أن نفقد أعصابنا ونظرتنا المنطقية ، مما قد يؤدي إلى ضعف الأداء وضعف التواصل - وهما شيئان لا يمكن أن يضر بمهنة العامل كفرد فحسب ، بل يضر أيضًا بأعمال المكتب.

لذلك ، ينصح بوردوف أصحاب العمل والمنظمات بالسماح للموظفين المعرضين للإجهاد أو الذين يعانون من اضطرابات نفسية (سواء تم تشخيصهم رسميًا أو تحت الاشتباه) بأخذ إجازة مرضية والراحة في المنزل لمساعدتهم على العودة ليصبحوا عمالًا أكثر موثوقية وقوة.

ماذا يجب أن يفعل الموظفون إذا كانوا يريدون أخذ إجازة مرضية لاستعادة صحتهم العقلية؟

قد يكون طلب الحصول على إجازة مرضية بسبب "الإجهاد" أو طلب العلاج من اضطرابات نفسية أخرى أمرًا صعبًا للغاية في إندونيسيا. هذا لأنه لا يوجد في إندونيسيا لائحة محددة تنص على أنه يمكن للموظفين مغادرة المكتب للعلاج النفسي. حتى في المملكة المتحدة ، يعتقد 7 من كل 10 من الرؤساء والمشرفين أن التوتر أو القلق أو الاكتئاب ليست أسبابًا مناسبة للإجازة المرضية.

حتى الآن ، لا تسمح لوائح الحكومة الإندونيسية للعمال إلا بأخذ إجازة مرضية لمدة تتراوح من 1 (واحد) إلى 14 (أربعة عشر) يومًا ، بشرط أن يقدم الموظف المعني طلب إجازة كتابيًا إلى رئيسه عن طريق إرفاق شهادة طبيب.

تكمن المشكلة في عدم ذهاب الكثير من الأشخاص المصابين باضطرابات نفسية إلى المرافق الصحية ، أو حتى إدراك أنهم مصابون بالمرض لأن الأعراض غامضة للغاية. عندما تكون في العمل وتواجه انتكاسًا للاكتئاب أو اضطرابات القلق ، فربما يقول الأشخاص من حولك أنك مجرد "متوتر" أو "متعب" أو "مشبع". قد لا تدرك أن ما تمر به أكثر خطورة من ذلك بكثير.

ليس كل من يعاني من الاكتئاب يصبح مريضًا في RSJ

قالت كاثي كابرينو ، المدربة المهنية وخبيرة العمل والحياة: "إن احتياجك إلى يوم أو يومين من الإجازة المرضية لأنك مرهق جسديًا وعقليًا يجب أن يكون مبررًا ، ولا يتعين عليك الكذب أو التزييف.

يمكنك التواصل مع رئيسك في العمل وإخباره أن أعراض الاكتئاب أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى تتكرر وأنك لست لائقًا بما يكفي للذهاب إلى العمل. لكن أنقل هذا بطريقة لن تتم مناقشتها أو استجوابها. يلتزم الرؤساء والرؤساء بعدم الكشف عن أسرارك ، إذا لم يكن هناك زملاء عمل آخرون يعرفون حالتك.

ولكن إذا وجدت أن رئيسك في العمل يفتقر إلى الفهم ، فيمكنك إرسال رسالة بريد إلكتروني تفيد "بأسباب شخصية" على أنها سبب لك. عادة ما تكون هذه ممارسة شائعة في بعض أماكن العمل في إندونيسيا. ومع ذلك ، كن حكيمًا في استخدام أعذار غامضة مثل هذه. إذا واصلت استخدام "الأسباب الشخصية" أكثر من 3 مرات في السنة ، فقد يبدأ رئيسك في التفكير في أنك لم تعد موثوقًا به.