ضغوط الممرضة المسنة ، هذه هي الطريقة للتغلب عليها

إن كونك ممرضة هو عمل نبيل ، على الرغم من أن هذه الوظيفة يمكن أن توفر أيضًا تحديات للعمال. غالبًا ما تواجه الممرضات من الأطفال إلى كبار السن المسؤولين عن رعاية المسنين مجموعة متنوعة من المطالب المرهقة.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الضغط الذي تشعر به الممرضات المسنات إلى مشاكل صحية أخرى. إذا لم يتم حلها على الفور ، يمكن أن يعرض هذا بالتأكيد رفاهية حياة المرء للخطر.

كيف يؤثر الضغط على صحة الممرضات المسنين؟

مشكلة الإجهاد لدى الممرضات المسنات ليست غير شائعة. في الواقع ، تم الإبلاغ عن أن الممرضات لديهم مستويات ضغط أعلى من غير الممرضات.

في الواقع ، وجدت دراسة أن أولئك الذين يعانون من الإجهاد بسبب العمل المرتبط بالرعاية لديهم خطر أعلى للوفاة بنسبة 60 ٪ تقريبًا مقارنة بالأشخاص في سنهم الذين يعملون في مهن أخرى.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الممرضة المسنة تعاني من مستويات عالية من التوتر ، بما في ذلك أوقات العمل غير المنتظمة بحيث يمكنها أحيانًا النوم ، كما أنها في كثير من الأحيان لا يتوفر لها الوقت للقيام بالرعاية الذاتية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العديد من العوامل الأخرى مثل الصعوبات المالية ونقص مهارات حل المشكلات إلى مزيد من الضغط النفسي.

إذا لم يتم حلها على الفور ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل رفاهية الممرضات. يمكن أن يؤثر عمل الرعاية غير المنضبط على الحالة النفسية والعلاقة بين الممرضة والأشخاص من حولها.

ليس فقط خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق ، يمكن أن يؤدي تأثير العمل إلى تقليل القدرة على التحمل. كما أن وزن الضغط الذي يتعرض له يتسبب أيضًا في العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

نصائح للتعامل مع الإجهاد لدى الممرضات المسنات

خذ بعض الوقت لممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني. ليس من الضروري أن تكون تمرينًا شاقًا ، فالمشي لمدة نصف ساعة يكفي أيضًا لزيادة حركات الجسم النشطة.

سيساعد القيام بالنشاط البدني أولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم بسهولة أكبر على النوم ويساعد بالطبع على تقليل مستوى التوتر الذي تشعر به.

إلى جانب تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ والفيتامينات للحفاظ على صحة الجسم.

4. تحديد إلى أي مدى يمكن للممرضات المسنين العمل

تواصل مع العائلة التي تهتم بها بشأن ما يمكنك القيام به وما يمكنك القيام به.

أخبرهم بصدق أنه لا يمكنك تقديم بعض الطلبات التي تشعر أنها ستكون متعبة مثل العمل طوال اليوم في إجازة.

5. بناء علاقات مع مقدمي الرعاية الآخرين

قد يساعدك التعرف على مقدمي الرعاية الآخرين أو الانضمام إلى المجتمع على تقليل مستويات التوتر. في بعض الأحيان ، تتلقى بعض المجتمعات المساعدة أو تقدم تدريبًا خاصًا حول بعض المشكلات التي يواجهونها حول الأبوة والأمومة.

يمكن أن يؤدي التواصل مع الممرضات الزملاء أيضًا إلى تخفيف العبء على قلبك من خلال توضيح أنك لست وحدك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الصعوبات المختلفة التي تواجهها دروسًا للحياة وتجارب لا تُنسى. ومع ذلك ، إذا بدأت تشعر بأعراض توتر أكثر حدة ، فمن الأفضل أن تذهب فورًا إلى طبيب أو طبيب نفسي حتى تحصل على العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن.

x