في بعض الأحيان عندما تريد الجري ، سواء كان ذلك الركض في المجمع أو في الحرم الجامعي أو في بعض الأحيان يوم خالٍ من السيارات نفكر دائمًا في الأحذية الرائعة للارتداء. ربما في البداية ، عندما ركضنا لأول مرة ، اعتقدنا أنه من أجل الجري ، من المهم أن تكون الأحذية المستخدمة هي تلك التي يتم عرضها على الرف احذية الجري .

اختر الأحذية بناءً على نوع الجري

في الواقع ، بالإضافة إلى الطريقة التي نختار بها الأحذية بناءً على شكل القدمين أو الخامة ، فإن أهم شيء يجب تذكره هو نوع الجري الذي سنفعله.

لكن لا تختر الحذاء الخطأ ، لأن الأحذية غير الصحيحة ستجعلنا عرضة للإصابة. كما نقلت بوصلة ، الدكتور. قال Andi Kurniawan ، SpKO ، إن الجري مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن الصحة العقلية. ومع ذلك ، وفقًا له ، فإن الإصابات دائمًا ما تطارد العدائين بنسبة 80 ٪ إذا كانت الأحذية خاطئة.

الجري رياضة تأثير عالي مما يعطي تأثيرا كبيرا على الجسم. كان التأثير كبيرًا على القدمين والركبتين. "حتى أحذية الجري غير الصحيحة يمكن أن تسبب الإصابة. مثل السيارة ، تسولي أحذية تشبه الإطارات. الجزء الأوسط من الحذاء هو ممتص الصدمات والجزء العلوي هو المثبت ".

"يجب أن تتكيف أحذية الجري المناسبة مع نوع القدم وطريقة الجري. وانتبه أيضا إلى المكان الذي نجري فيه سواء على جهاز المشي أو على الجبل أو على الطريق السريع ".

في الواقع ، هناك ما يقرب من 15 نوعًا من الجري ، ولكن ما هو معروف بشكل عام وغالبًا ما يتم إجراؤه هو الأنواع الثلاثة الرئيسية للجري ، وهي الجري على الطريق , درب الجري ، و يتخطى التدريب .

وفقًا للخبراء ، إذا كنت ترغب في ممارسة أنواع الجري الثلاثة ، فيجب عليك استخدام أحذية الجري المناسبة لكل منها. فيما يلي بعض الاختلافات التي يجب أن تعرفها:

1. أحذية الجري على الطرق

هذا هو نوع الحذاء المستخدم لنوع الجري الذي يتم على الطريق أو الأسفلت. تم تصميم هذه الأحذية للركض على الأسفلت أو الرصيف وفي بعض الأحيان تنحرف قليلاً عن سطح آخر. هذه الأحذية خفيفة الوزن ومرنة ، مصنوعة من توسيد أو موازنة للقدمين معالجات متكررة ثقيلة ، حتى على الأسطح الخشنة.

1. أحذية الجري

هذه الأحذية مصممة للطريق على الطرق الوعرة عوائق صخرية أو موحلة أو متجذرة أو غيرها. يتم استكمال الحذاء بمداس قوي للجر القوي ومبطن لتحقيق الاستقرار والدعم وحماية النعل.

1. أحذية التدريب المتقاطع

بالنسبة للأحذية ، تم تصميم هذا الحذاء ليتم استخدامه للجري بالإضافة إلى الرياضات الأخرى ، مثل صالة الألعاب الرياضية أو غيرها من التدريبات المتقاطعة ، أو أنشطة التوازن التي تتطلب مزيدًا من التلامس مع الأرض ، مما يتطلب نعال أحذية أكثر صرامة.

عندما تختار النوع المناسب من الأحذية بناءً على نوع الجري الذي ستقوم به ، فلن يفيد ذلك قدميك أو ركضك فحسب ، بل يملأ محفظتك ومدخراتك أيضًا. اختيار الأحذية المناسبة سيجعل حذائك يدوم لفترة أطول ، لأنه يتم استخدامه وفقًا لذلك.

لذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في الجري ولكنك لا تعرف نوع الجري وكنت تستخدم حذاء الجري الخاطئ ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الإسراف لأن الأحذية الخاطئة يمكن أن تنكسر بسهولة ويجب عليك استبدالها.

بالطبع ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك ، فأنت تريد ألا تنهار محفظتك ، أليس كذلك؟

x