جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
- ما مدى شيوع التهاب اللفافة الأخمصية؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟
- متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب التهاب اللفافة الأخمصية؟
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من مخاطر إصابتي بالتهاب اللفافة الأخمصية؟
- الأدوية والأدوية
- ما هي الاختبارات المعتادة لتشخيص هذه الحالة؟
- ما هي خيارات العلاج المتاحة لي من التهاب اللفافة الأخمصية؟
- المخدرات
- علاج نفسي
- العمليات والإجراءات الأخرى
- العلاجات المنزلية
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟
تعريف
ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تلتهب فيها القدم (التهاب) وهو أحد أسباب آلام الكعب. تتضمن هذه الحالة التهاب العصابة السميكة من الأنسجة التي تمتد إلى أسفل ساقك وتربط عظم الكعب بأصابعك (اللفافة الأخمصية).
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تسبب عمومًا ألمًا حادًا في الخطوات الأولى التي تبدأ بها يومك. عندما تنهض وتتحرك ، يهدأ الألم عادة. ومع ذلك ، قد يعود الشعور بعد فترة طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس.
ما مدى شيوع التهاب اللفافة الأخمصية؟
التهاب اللفافة الأخمصية حالة شائعة جدًا لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا. يحدث هذا المرض غالبًا عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يجرون كثيرًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين لا يستخدمون ضمادات على باطن أقدامهم بشكل متكرر معرضون أيضًا للخطر. يمكن إدارة هذا عن طريق تقليل المخاطر الخاصة بك. تحدث إلى طبيبك حول المزيد من المعلومات.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟
من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية الألم الشديد أو الألم في الكعب والألم عند المشي بعد الاستيقاظ. كلما مشيت ، كلما كان ألمك أفضل.
الألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة يمكن أن تتطور تدريجيًا بمرور الوقت. يمكن أن يكون الألم الناتج عن هذا المرض حادًا أو خفيفًا.
يشعر بعض الأشخاص بإحساس حارق أو ألم في أسفل القدم ينتشر من الكعب.
بعد مجهود طويل ، يمكن أن يكون الألم غير مريح للغاية بسبب زيادة التهيج أو الالتهاب. مع هذه الحالة ، لن تشعر عادةً بالألم أثناء ممارسة النشاط ، ولكن بعد التوقف عن النشاط.
في الحالات الشديدة ، تشعر دائمًا بالألم عند المشي. ينتشر الألم أحيانًا من الكعب إلى أصابع القدم ويصبح الكعب متورمًا أو مصابًا بكدمات.
قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض أعلاه أو أي أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك. جسم كل شخص مختلف. دائما استشر الطبيب لعلاج حالتك الصحية.
موجه
ما الذي يسبب التهاب اللفافة الأخمصية؟
سبب التهاب اللفافة الأخمصية هو إصابة عضلات الساق. يمكن أن يؤدي الضغط أثناء المشي والجري والوقوف لفترة طويلة إلى شد وإصابة الساق ، مما قد يسبب الألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء أحذية غير مناسبة لفترة طويلة يمكن أن يسبب أيضًا التهاب اللفافة الأخمصية.
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من مخاطر إصابتي بالتهاب اللفافة الأخمصية؟
عوامل الخطر لالتهاب اللفافة الأخمصية هي:
- الجنس والعمر. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عادة عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا.
- ممارسة رياضات معينة. تضع هذه الأنشطة مزيدًا من الضغط على الكعب والأنسجة ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة والباليه والتمارين الرياضية التي يمكن أن تسبب التهاب اللفافة الأخمصية بسرعة.
- تشوهات عضلات الساق. يؤثر تشوه القدم أو المشية غير العادية أيضًا على القدم ويسبب التهاب اللفافة الأخمصية.
- بدانة. يزيد الوزن الزائد من الضغط على قاعدة عضلات الساق.
- وظيفة تتطلب الوقوف طويل، مثل عمال المصانع أو المعلمين أو المهن الأخرى. سيؤدي الوقوف أو المشي على الأسطح الخشنة أيضًا إلى إصابة أوتار عضلات الساق.
عدم وجود عوامل خطر لا يعني أنك لن تعاني من هذا المرض. هذه العوامل هي للإشارة فقط. استشر طبيبك لمزيد من المعلومات التفصيلية.
الأدوية والأدوية
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
ما هي الاختبارات المعتادة لتشخيص هذه الحالة؟
الطريقة التي يشخص بها الأطباء التهاب اللفافة الأخمصية هي فحص الأعراض والنظر إلى القدم المصابة. أثناء الفحص ، سيفحص طبيبك منطقة الألم في ساقك. يمكن أن يحدد موقع الألم سبب ذلك.
عادة ، لا يطلب منك الأطباء إجراء الاختبارات. ومع ذلك ، فإن اختبارات التصوير هي اختبارات يطلبها الأطباء عادة لاكتشاف مشاكل أخرى. في بعض الأحيان ، يُظهر إجراء الأشعة السينية خروج عظم من عظم الكعب (نتوء الكعب).
ما هي خيارات العلاج المتاحة لي من التهاب اللفافة الأخمصية؟
عادة ما يكون وقت الشفاء من التهاب اللفافة الأخمصية بضعة أشهر. يمكن أن تكون العلاجات على شكل تقليل الضغط على الكعب من خلال عدم الوقوف لفترة طويلة دون إراحة القدم ، وضغط المنطقة المصابة ، والشد.
نقلاً عن Mayo Clinic ، فيما يلي خيارات العلاج التي يمكن أن تعالج التهاب اللفافة الأخمصية إذا لم تتحسن:
المخدرات
الأسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات هي أدوية يمكن أن تخفف من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يعالج الإيبوبروفين والنابروكسين أيضًا الألم والالتهاب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية.
علاج نفسي
تمارين الإطالة والتقوية ، بما في ذلك استخدام أدوات علاجية خاصة ، هي طرق يمكن أن تخفف أعراض التهاب اللفافة الأخمصية. تمارين علاج التهاب اللفافة الأخمصية هي:
- علاج بدني. سيعرض لك المعالج بعض تمارين الحركة لتمديد اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب. سيوضح لك المعالج أيضًا كيفية تقوية عضلات الساق.
- باستخدام جبيرة. قد يوصي طبيبك المعالج أو الطبيب باستخدام جبيرة يمكن أن تمد رجليك وأقواسك في وقت النوم. يمكنه إمساك اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع مشدود طوال الليل.
- تقويم العظام. سيساعد استخدام أحذية تقويم العظام أو الأحذية الإضافية أيضًا في توزيع الضغط على قدمك بشكل أكبر على العين.
العمليات والإجراءات الأخرى
إذا لم تنجح الإجراءات التقليدية في غضون بضعة أشهر ، فقد يوصي طبيبك باتباع هذه الإجراءات:
حقنة
يمكن أن يؤدي توفير علاج الستيرويد عن طريق الحقن في المنطقة المصابة إلى تخفيف الآلام مؤقتًا. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا لأنه يمكن أن يضعف اللفافة الأخمصية وربما يتسبب في تمزقها.
العلاج بموجات الصدمة خارج الجسم
في هذا الإجراء ، يتم توجيه الموجات الصوتية إلى منطقة ألم الكعب لتحفيز الشفاء. هذا إجراء شائع الاستخدام لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية المزمن الذي لا يتحسن بالعلاجات التقليدية.
أظهرت العديد من الدراسات نتائج جيدة من هذا الإجراء. ومع ذلك ، لم تثبت فعالية هذا العلاج.
إصلاح الأنسجة بالموجات فوق الصوتية
يستخدم هذا الإجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية لتوجيه أداة تشبه الإبرة إلى أنسجة اللفافة الأخمصية التالفة. باستخدام طاقة الموجات فوق الصوتية ، يهتز طرف الجهاز بسرعة لتفتيت الأنسجة التالفة ، ثم يتم امتصاصه.
عملية
تحتاج نسبة صغيرة من الأشخاص لعملية جراحية لإزالة اللفافة الأخمصية من عظم الكعب. هذا الإجراء هو الملاذ الأخير عندما يكون الألم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية شديدًا وتفشل العلاجات الأخرى.
يمكن القيام بذلك كإجراء مفتوح أو من خلال شق صغير تحت تأثير التخدير الموضعي.
إبلاغ من Healthline ، إذا كنت تواجه صعوبة في ثني ساقيك ، حتى بعد التمدد ، فقد يوصي طبيبك بتراجع عضلات الساق. تتضمن هذه الجراحة إطالة عضلات الربلة لزيادة حركة الكاحل وتخفيف الضغط على اللفافة الأخمصية.
يمكن أن تسبب الجراحة ألمًا مزمنًا وتلفًا للأعصاب ، لذلك من المهم التفكير في ذلك. استشر الطبيب دائمًا لتحديد الأفضل لصحتك.
العلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟
فيما يلي علاجات نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في علاج التهاب اللفافة الأخمصية:
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم. يمكن أن تخلق زيادة الوزن ضغطًا إضافيًا على اللفافة الأخمصية.
- اختر الحذاء المناسب. ارتدِ أحذية بكعب منخفض أو متوسط ونعل سميك وتوسيد إضافي. لا تمشي حافي القدمين.
- لا ترتدي أحذية رياضية بالية. قم بتغيير حذائك الرياضي القديم قبل أن يصيبك بالمرض.
- توقف عن ممارسة الرياضة للحظة حتى يشفى الجلد تمامًا. يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات ، بدلاً من المشي أو الركض.
- الجليد عليه. ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة ، ثلاث أو أربع مرات في اليوم ، فهذا يمكن أن يخفف الألم والالتهاب.
- تمتد في كثير من الأحيان ، خاصة قبل التمرين. يمكنك منع آلام الظهر.
- خذ قسطا من الراحة. أرِح قدميك كوسيلة لمنع إصابات القدم من الوقوف لفترات طويلة.
- اتصل بطبيبك إذا لم تتحسن الأعراض بعد العلاج.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
