زيادة خصوبة النساء اللواتي يجدن صعوبة في إنجاب الأطفال بسبب متلازمة تكيس المبايض

لن يساعدك الإفطار الدؤوب فقط على أن تكون أكثر نشاطًا للقيام بالأنشطة. بالنسبة للأزواج الذين يجدون صعوبة في إنجاب الأطفال ، يمكن أن يساعد الإفطار في الواقع على زيادة الخصوبة لدى النساء - خاصةً المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، المعروف أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض كيف ذلك؟

تتسبب متلازمة تكيس المبايض في إصابة المرأة بالعقم

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب في التوازن الهرموني يجعل من الصعب على النساء الإنجاب. العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات غير طبيعية من الأنسولين.

الأنسولين هو هرمون يلعب دورًا في المساعدة على امتصاص السكر في الجسم والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. إذا كان الأنسولين في الجسم لا يعمل بشكل صحيح ، بمعنى أن استجابة الجسم للأنسولين تقل ، سترتفع مستويات السكر في الدم.

عندما يستمر سكر الدم في الارتفاع بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، يؤدي هذا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون مما يعطل الدورة الشهرية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة أيضًا إلى أمراض القلب والسكري.

يمكن أن يؤدي تقليل مقاومة الأنسولين عن طريق اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن إلى تحسين الخصوبة. ومع ذلك ، فهو ليس اختيارًا مناسبًا للنساء المصابات بالـ PCOS النحيفات. عليهم فقط أن يكونوا أكثر اجتهادا في وجبة الإفطار.

يساعد الإفطار كل صباح على زيادة الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض

تقرير من اختيارات NHS ، دراسة أجراها فريق مشترك من كلية الطب في ساكلر في جامعة تل أبيب ، ومعهد الكيمياء الحيوية ، وتغذية علوم الأغذية في الجامعة العبرية في القدس ، تفيد بأن تطوير عادة فطور دؤوبة يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

تم استنتاج هذه النتائج بعد ملاحظة 60 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض وكانن نحيفات ولكن بصحة جيدة. تم تقسيمهم إلى مجموعتين بإجمالي كمية غذائية تصل إلى 1800 سعرة حرارية. استخدمت المجموعة الأولى 980 سعرًا حراريًا في وجبة الإفطار ، و 640 سعرًا حراريًا على الغداء ، و 190 سعرًا حراريًا على العشاء ، بينما استخدمت المجموعة الثانية العكس.

ونتيجة لذلك ، شهدت المجموعة الأولى انخفاضًا في هرمون التستوستيرون بنسبة 50٪ وقفزت هرموناتها التناسلية بنسبة 105٪ في 12 أسبوعًا. سمح لهم ذلك بالإباضة بشكل طبيعي في نهاية فترة الدراسة. وفي الوقت نفسه ، شهدت المجموعة الثانية بالفعل زيادة أقل في هرمون التستوستيرون ، بنسبة 20 في المائة فقط.

تقرير من صحة المرأة ، أورين فروي ، دكتوراه. من الجامعة العبرية في القدس قال إن وجبة الإفطار يمكن أن تفقد الوزن ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل أقوى ، وتحسين حساسية الأنسولين للأفضل. تؤثر هذه الأشياء الثلاثة في النهاية على انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد وقت الإفطار جزءًا من جدول النظام الغذائي الذي يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم بحيث يكون إنتاج الهرمونات أفضل.

في الواقع ، زيادة خصوبة المرأة لا تقتصر على عادات الإفطار فقط

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من عادة تناول وجبة الإفطار في الصباح. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن نتائج هذه العادة في الإفطار ستكون متسقة مع الأبحاث إذا قمت بتحسين عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في وجبة الإفطار ، والروتين الذي تقوم به ، وأفضل الخيارات الغذائية للجسم. توسع في تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور في وجبة الإفطار.

تتأثر زيادة خصوبة المرأة أيضًا بعوامل نمط الحياة الصحية الأخرى ، مثل النوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتجنب / الإقلاع عن التدخين ، وتجنب / التوقف عن شرب المشروبات الكحولية.

إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فعليكِ أولاً استشارة طبيبك للحصول على توصيات بشأن نظام غذائي ونمط حياة صحيين وفقًا لحالتك الصحية.

x