يجب التقليل من سبب عادة لمس الوجه

تتمثل إحدى الطرق الموصى بها لتقليل خطر انتقال COVID-19 في تقليل عادة لمس الوجه. ومع ذلك ، فقد تبين أنه من الصعب التخلص من هذه العادة وحتى تقليلها لأنها تتم غالبًا دون وعي.

لذا ، لماذا يريد الكثير من الناس "الحكة" لمس الوجه وكيف تتعامل معه؟

لماذا يجب التقليل من عادة لمس وجهك؟

يستمر رفع مستوى الوعي بغسل اليدين بالطريقة الصحيحة حتى لا تتعرض لفيروس SARS-CoV-2. في الواقع ، تبع ذلك أيضًا زيادة في شراء معقمات اليد التي استنفدت معظم محلات السوبر ماركت.

في الواقع ، فإن الجهود المبذولة لمنع انتقال العدوى الفيروسية ليست مجرد أيدي نظيفة ، ولكنها أيضًا تقلل من عادة لمس الوجه.

كما ترى ، بعد الإمساك بمقبض في وسائل النقل العام ، قد تلمس وجهك دون قصد. سواء كان ذلك بسبب حكة شخص ما أو مجرد وضع يدك على خدك.

في الواقع ، لا أحد يعلم أن المقبض أو الشيء الذي تم لمسه يحتوي على بكتيريا أو فيروسات ضارة.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,012,350

مؤكد

820,356

تعافى

28,468

خريطة DeathDistribution

وفقًا لـ APCI (جمعية المتخصصين في مكافحة العدوى وعلم الأوبئة) يجب التقليل من عادة لمس الوجه.

وذلك لأن الوجه الذي تلمسه الأيدي القذرة يمكن أن يجعل الجراثيم تلتصق بالأغشية المخاطية. نتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

على سبيل المثال ، يمكن أن تنتشر عدوى الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي أو الأنفلونزا عن طريق رش الماء من أشخاص آخرين عندما يسعلون أو يعطسون أو يتحدثون بالقرب منك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تلتصق دفقة الماء التي تحتوي على الفيروسات والبكتيريا بالأسطح التي قد تلمسها دون قصد.

ربما تغسل يديك جيدًا. ومع ذلك ، فإن التحدي الحقيقي هو أن يديك لن تكون دائمًا نظيفة لأنه يجب عليك التعامل مع شيء قد يكون متسخًا.

من أجل الحد من خطر انتقال العدوى الفيروسية والبكتيرية ، من الضروري للغاية الحد من عادة لمس الوجه.

لماذا يصعب كسر عادة لمس وجهك؟

هل تعلم أنه من المقدر أن الشخص العادي معتاد على إمساك وجهه 23 مرة في الساعة؟

يشير العدد الكبير في ساعة واحدة إلى صعوبة الإقلاع عن هذه العادة لأنها تعتبر شيئًا طبيعيًا وإنسانيًا جدًا.

عندما تلمس وجهك دون أن تدرك ذلك ، فهذا يشير إلى أنك تدرك وجود أشخاص آخرين من حولك.

بشكل عام ، يفحص الأشخاص وجوه الآخرين عن طريق لمس وجوههم ، وهي علامة على أنك حساس لتعبيراتهم ووجوههم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد معظم الناس أن مسك الوجه في كثير من الأحيان ليس ضارًا بالصحة ونادرًا ما يربطه بالعدوى البكتيرية والفيروسية مثل COVID-19.

لذلك ، قد يكون من الصعب كسر عادة لمس الوجه ، خاصة إذا كانت الأيدي متسخة.

نصائح لتقليل عادة مسك وجهك

بعد معرفة مخاطر التعود على مسك وجهك بأيدي قذرة ، بالطبع تريد التقليل من هذه العادة ، أليس كذلك؟

في الواقع ، قد لا تكون محاولة إخبار نفسك أنك بحاجة لتقليص لمس وجهك هي الخطوة الصحيحة. ربما يكون هذا لأنه عندما يتم حظرك ، فإنك تكبر لتتمسك بوجهك.

لذا ، فإن كونك قاسيًا على نفسك ، ربما لا يساعد على الإطلاق ، لأن الأفكار المسببة للتوتر لا تعمل على كبح سلوكك.

فيما يلي بعض الطرق لتقليل هذه العادة بطريقة أكثر مرونة وبساطة.

1. ابق يديك مشغولة

طريقة واحدة لتقليل عادة لمس وجهك بأيدي متسخة هي إبقائهم مشغولين.

وهذا يعني أنه يمكنك محاربة الرغبة في إمساك وجهك بمساعدة من كرة الإجهاد حتى لا تتاح للأيدي فرصة للهبوط على العينين والأنف والفم.