جدول المحتويات:
- هل توجد تقنيات تنفس محددة للتخفيف من أعراض مرض كوفيد -19؟
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- هل لا يزال من الممكن تجربة هذه الطريقة؟
- إليك طريقة للتنفس لتخفيف ضيق التنفس
- السيطرة على السعال
- تنظيم التنفس
يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة لـ COVID-19. ينتهي الأمر ببعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض إلى تجربة تقنيات تنفس معينة لتخفيف الأعراض ، بما في ذلك J.K. رولينج ، مؤلفة كتب هاري بوتر.
هل تقنية التنفس التي ذكرها المؤلف الشهير فعالة في التعامل مع فيروس كورونا (كوفيد -19)؟
هل توجد تقنيات تنفس محددة للتخفيف من أعراض مرض كوفيد -19؟
في الآونة الأخيرة ، ج. قالت رولينغ إن هناك تقنيات تنفس تساعدها في التعامل مع أعراض ضيق التنفس المشابهة لفيروس كورونا (كوفيد -19).
في تغريدته ، يوجد مقطع فيديو لطبيب المستشفى البريطاني هذا ، يصف كيفية التحكم في السعال. بدءًا من أخذ نفس عميق إلى تغطية فمك والسعال للتحكم.
إذن ، ما هي تقنية التنفس المسماة J.K. هل يمكن أن تساعد رولينج في تخفيف أعراض فيروس كورونا؟
تقنية التنفس التي أظهرها د. يمكن أن يساعد سرفراز مونشي من مستشفى كوينز في إنجلترا بالفعل في تخفيف ضيق التنفس الذي يعاني منه غالبًا مرضى فيروس كورونا.
ومع ذلك ، لا توجد دراسات تثبت أن هذه الطريقة يمكن استخدامها من قبل المرضى المصابين بفيروس يهاجم الجهاز التنفسي.
السيطرة على السعال الذي دعا إليه J.K. تعتبر رولينج مفيدة جدًا لمرضى التليف الكيسي. التليف الكيسي هو اضطراب خلقي يسبب ضررًا شديدًا للرئتين والجهاز الهضمي وأعضاء أخرى في جسم الطفل.
تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات1,024,298
مؤكد831,330
تعافى28,855
خريطة DeathDistributionكما ترى ، تنتج خلايا الرئة البشرية مخاطًا لزجًا كجزء من نظام الدفاع في الجسم. في حالة إصابة الرئتين بالفيروسات ، خاصةً SARS-CoV-2 أو الأنفلونزا ، سيزداد إنتاج المخاط. يهدف هذا المخاط من الرئتين إلى "حبس" مسببات الأمراض الغازية.
بشكل عام ، سيتم طرد هذا المخاط من الرئتين مثل الشعر الصغير الذي يتحرك في الشعب الهوائية. ومن ثم ، عندما يسعل الشخص ، يمكن طرد المخاط على شكل بلغم أو ابتلاعه.
يمكن أن تنتج الرئتان الكثير من المخاط ، مما يجعل التنفس صعبًا. وذلك لأن المخاط يسد المسالك الهوائية الصغيرة مما يمنع الجسم من الحصول على الأكسجين من الرئتين.
في أمراض مثل التليف الكيسي ، يمكن للسعال الخاضع للسيطرة أن يساعد بالفعل في إزالة المخاط ويسهل عليك التنفس.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث يثبت أن تقنية التنفس هذه يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض فيروس كورونا.
هل لا يزال من الممكن تجربة هذه الطريقة؟
في الواقع ، تجربة تقنية التنفس التي أوصى بها الطبيب الإنجليزي للتخفيف من أعراض فيروس كورونا ليست مشكلة. ومع ذلك ، هناك خطر مقلق للغاية لأن هذه الطريقة يمكن أن تنشر الفيروس عن طريق الخطأ.
عندما تسعل ، ينتج الجسم قطرات مخاطية من الرئتين يمكن أن تنتشر أو تتناثر من الفم. ونتيجة لذلك ، فإن تناثر المياه بكثرة ويحتوي على فيروس يمكن أن يصيب الآخرين.
على سبيل المثال ، عندما يسعل شخص ما ، يمكن أن ينتقل رذاذ الفم الذي يلتصق باليد بشكل غير مباشر إلى الأشياء أو الأسطح التي يلمسها الآخرون.
قد يتحسن ضيق التنفس لديك ، ولكن عند القيام به على مقربة من أشخاص آخرين ، فهناك خطر كبير من انتشاره.
عندما يتم إدخال مريض مصاب بفيروس COVID-19 إلى المستشفى ، سيتم وضعه في غرفة خاصة حيث لا يكون الهواء ملوثًا. يُطلب من المرضى أيضًا ارتداء قناع لامتصاص رذاذ الماء عند السعال ، بينما يرتدي العاملون الطبيون معدات الوقاية الشخصية (PPE).
إليك طريقة للتنفس لتخفيف ضيق التنفس
في الواقع ، فإن تقنية التنفس التي يُقال إنها تخفف أعراض فيروس كورونا هي أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون غالبًا من ضيق التنفس بسبب التهابات الرئة.
قد يستخدم الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو المزمن هذه الطريقة بشكل متكرر عندما يواجهون صعوبة في التنفس.
إذا كنت تعاني من نفس الحالة وترغب في استخدام هذه التقنية ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك بالقرب من أشخاص آخرين ومن الأفضل استخدام قناع.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسَ اتخاذ طرق مختلفة لمنع انتقال COVID-19 ، مثل غسل يديك والحفاظ على مسافة بينكما.
يهدف هذا إلى تقليل خطر الانتشار لأن رذاذ الماء من الحلق يمكن أن يظل على السطح.
السيطرة على السعال
من تقنيات التنفس التي يمكن أن تخفف من ضيق التنفس مثل أعراض فيروس كورونا السيطرة على السعال.
وفقًا لتقرير من مركز بالتيمور واشنطن الطبي ، يمكن أن يؤدي السعال المتكرر إلى سد المسالك الهوائية ويجعل التنفس صعبًا عليك.
إذا جربت طريقة للسيطرة على السعال ، فسوف ترتخي رئتيك مرة أخرى وتحمل المخاط عبر الممرات الهوائية دون أن تلامسها بأي شكل من الأشكال. يُعتقد أيضًا أن هذه الطريقة توفر الأكسجين ، خاصة عند السعال. فيما يلي الخطوات.
- اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وانحن إلى الأمام
- اثنِ ذراعيك على معدتك واستنشق ببطء من خلال أنفك
- انحن إلى الأمام قليلاً وازفر مع الضغط على ذراعيك مقابل معدتك
- افتح فمك قليلًا واسعل مرتين إلى ثلاث مرات
- حاول ألا تجعل السعال طويلاً
- استنشق برفق من خلال أنفك
- فترة راحة
تنظيم التنفس
بصرف النظر عن محاولة التحكم في السعال عندما تشعر بضيق في التنفس ، هناك تقنيات تنفس أخرى قد تساعد في علاج أعراض تشبه فيروس كورونا ، مثل التقاط أنفاسك.
التركيز الأساسي لالتقاط أنفاسك هو التنفس برفق بأقل جهد.
- اجلس في وضع مريح
- ضع يديك على ضلوعك أو على بطنك
- حاول أن تشعر بحركة الضلوع أو المعدة لأعلى ولأسفل أثناء التنفس
- استنشق من خلال أنفك وأخرج من فمك
- حاول التنفس بإيقاع بطيء ومريح
على الرغم من أن طريقتين للتنفس المذكورتين أعلاه قد تساعدان في تخفيف ضيق التنفس المشابه لأعراض فيروس كورونا ، حاول استشارة طبيبك أولاً.
