عدم الاستمتاع بالعمل يمكن أن يعرض الصحة للخطر

هل أنت راضٍ عن العمل الذي تقوم به حاليًا؟ إذا لم تكن راضيًا عن العمل ، فيجب أن تكون يقظًا وتهتم بصحتك. لأن هذا الشعور بعدم الرضا يمكن أن يعرض صحتك للخطر دون علمك. كيف يمكن؟

عدم الرضا عن العمل يمكن أن يعرض الصحة للخطر في المستقبل

تشير إحدى الدراسات إلى أن عدم الرضا عن وظيفتك الأولى يمكن أن يضر بصحتك في المستقبل. يأتي هذا البيان من دراسة أجراها باحثو جامعة ولاية أوهايو.

في هذه الدراسة ، جمع الخبراء آراء وبيانات من ما يصل إلى 6400 عامل وعامل تتراوح أعمارهم بين 25 و 39 عامًا. طُلب من جميع المشاركين في الدراسة أسئلة متعلقة بالعمل عندما كانوا في العشرينات من العمر. طُلب من المشاركين تقييم شعورهم بالرضا عن العمل الذي كانوا يقومون به في ذلك الوقت.

ثم في نهاية الدراسة ، كانت هناك أربع مجموعات من العمال ، أي 45٪ قالوا إنهم غير راضين عن العمل ، و 15٪ راضون ، و 23٪ شعروا أن رضاهم قد انخفض بمرور الوقت ، وشعر 17٪ أن عملهم الحالي يمكن أن يرضي هم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن مجموعات العمال الذين لديهم مستوى منخفض من الرضا عن عملهم يميلون إلى الإصابة بالاكتئاب ومشاكل النوم واضطرابات القلق. هذا يجعلهم عرضة للإصابة بأمراض أخرى مختلفة بسبب مشاكل صحتهم العقلية.

لماذا الاستياء من العمل يشكل خطورة كبيرة على الصحة في وقت لاحق؟

في الواقع ، هذا له علاقة بصحتك العقلية. تنشأ مشاعر عدم الرضا عن العمل من عدة أشياء تسبب لك بعد ذلك الشعور بالضغط والتوتر. إذا لم يتم التعامل مع التوتر والاستجابة له بشكل صحيح ، فليس من المستحيل أن يؤدي ذلك إلى تدهور صحتك.

ترجع بعض المشكلات الصحية التي قد لا تكون على دراية بها إلى الشعور بعدم الرضا عن العمل ، مثل اضطرابات النوم ، والصداع المتكرر ، والتعب ، وآلام البطن ، وآلام العضلات. هذا هو أكثر الأعراض شيوعًا عندما يشعر الشخص بالتوتر والاكتئاب.

ناهيك عن أن التوتر والاكتئاب يمكن أن يخفضا جهاز المناعة ويزيدان الشهية أو حتى العكس ويدمران المزاج ويقللان من الدافع لممارسة الرياضة. في النهاية ، ستتبنى أسلوب حياة غير صحي وتكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.

كيف نتجنب الأمراض المهنية؟

يجب أن يكون لجميع الوظائف ضغوط ومطالب خاصة بها ، وبالتالي ستواجه بالتأكيد ضغوطًا. لكن الأهم هو كيفية التعامل مع الضغوط والاستجابة لها حتى لا تطول وتسبب مشاكل. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد الناجم عن العمل:

• اعرف ما الذي يسبب لك التوتر. إذا كنت تشعر بالفعل أن الوظيفة التي يتم تنفيذها حاليًا ليست مناسبة لك ، فناقشها مع رئيسك في العمل.
• ابذل جهدًا للاستجابة للتوتر بطريقة صحية. كثير من الناس يجعلون الطعام هروبًا من الضغط الذي يواجهونه. حتى الأسوأ هو صنع السجائر أو المشروبات الكحولية كمهرب. بالطبع هذا ليس بصحة جيدة. إذا كنت حقًا بحاجة لأشياء لتشتيت انتباهك ، فيمكنك فعل أشياء إيجابية أخرى وفقًا لتفضيلاتك.
• خصص وقتًا لنفسك. أنت بحاجة إلى وقت لتشعر بالراحة والهدوء والاسترخاء. إذا لم تتمكن من أخذ إجازة من العمل ، فيمكنك حقًا محاولة تخصيص بعض الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع أو فقط عند العودة إلى المنزل من العمل. تأكد من إنجاز المهام من المكتب ويمكنك إيقافها أداة لذلك لا تشتت انتباهك عند قضاء الوقت بمفردك.