نصائح للحفاظ على الحمل بعد الإجهاض & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الإجهاض هو كابوس لكل زوجين. لذلك ، عندما تحملين مرة أخرى بعد الإجهاض ، بالطبع ، يعتني كل شريك حقًا بطفله المحتمل الذي لا يزال في الرحم. ومع ذلك ، فإن الخوف من حدوث إجهاض آخر يمكن أن يطاردك قليلاً. هذا بالتأكيد ليس جيدًا. من الأفضل التركيز على حملك الحالي ونسيان ماضيك.

هل من الممكن حدوث إجهاض آخر؟

يحدث الإجهاض عادة مرة واحدة. بعد الإجهاض ، يمكنك الحصول على حمل صحي. لذا ، لا تقلقي كثيرًا من احتمال حدوث إجهاض آخر. تعرض عدد قليل جدًا من النساء للإجهاض مرتين أو أكثر ، أي بنسبة 1٪ فقط.

في الواقع ، في كل مرة تتعرض فيها للإجهاض ، سيزداد خطر تعرضك للإجهاض مرة أخرى. بعد حدوث إجهاض واحد ، فإن خطر حدوث إجهاض في حمل لاحق هو 14٪. إذا تعرضت لإجهاضين ، فإن خطر حدوث إجهاض في الحمل التالي هو 26٪. في هذه الأثناء ، إذا تعرضتِ لثلاث حالات إجهاض ، فإن خطر إجهاضك هو 28٪.

ومع ذلك ، فإن هذا الخطر لا يزال صغيرا. لا يزال بإمكانك التمتع بحمل صحي حتى ولادة طفلك ، حتى لو فشلت حالات الحمل السابقة. من خلال الاهتمام بحالة حملك الحالي ، يمكنك تقليل مخاطر حدوث إجهاض آخر. يجب عليك بالطبع معرفة أنواع الأشياء التي يجب عليك القيام بها إذا حملت مرة أخرى بعد الإجهاض.

ماذا تفعل إذا حملت مرة أخرى بعد الإجهاض؟

بعد الإجهاض ، قد تشعر بعض النساء بحساسية طفيفة تجاه الحمل. قد تشعرين ببعض القلق بشأن حدوث إجهاض آخر في الحمل التالي. هذا أمر طبيعي ، لكنه ليس جيدًا إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن حملك الحالي. لكي تتمتعي بحمل صحي ولتقليل مخاطر تعرضك لإجهاض آخر ، قد تحتاجين إلى القيام بما يلي.

1. إجراء فحوصات منتظمة للحمل

تهدف فحوصات الحمل إلى إعلامك بحالة حملك. لذلك ، إذا كانت هناك أشياء سيئة في الحمل ، فقد يكون الطبيب قادرًا على المساعدة في منعها أو تقليل المخاطر. يمكن أن تجعلك معرفة حالة الحمل أكثر هدوءًا وأقل قلقًا بشأن الإجهاض مرة أخرى.

أثناء فحص الحمل ، سيقوم الطبيب بفحص معدل ضربات قلب الجنين. إذا كان بإمكانك سماع دقات قلب طفلك ، فسيقلل ذلك من فرص حدوث إجهاض. قد ترتاح مشاعرك بعد سماع ذلك.

2. اعتني بالمدخول الغذائي الخاص بك

تلعب التغذية دورًا مهمًا في دعم نموك وتطورك في الرحم. يمكن للتغذية الجيدة بالتأكيد أن تجعل حملك أكثر صحة ، وبالتالي فإن خطر حدوث إجهاض آخر سيكون أقل.

من الآن فصاعدًا ، حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يمكن أن يساعد استهلاك الفواكه والخضروات يوميًا في تلبية احتياجاتك الغذائية ودعم صحتك. استشيري طبيبك ، ما هي العناصر الغذائية المهمة التي تحصلين عليها أثناء الحمل. قد يعطيك طبيبك أيضًا فيتامينات ما قبل الولادة لدعم احتياجاتك الغذائية.

3. تقليل الأفكار والمشاعر المجهدة

بعد الإجهاض ، قد يكون لديك مشاعر حساسة بعض الشيء. القلق بشأن حدوث إجهاض آخر يمكن أن يجعلك عصبية أو مزعجة إذا نصحك أحدهم بذلك. هذا الشعور بالتأكيد ليس جيدًا لطفلك المستقبلي في حملك الحالي.

حاولي أن تتذكري أن لكل حمل تجربة مختلفة. إذا تعرضت للإجهاض ، فهذا لا يعني أنك ستواجهين إجهاضًا آخر في الحمل التالي. فكر فقط في حملك الحالي. يمكن أن يقلل ذلك من مستويات التوتر لديك بشأن الإجهاض حتى تشعري بتحسن.

4. قم بالأنشطة الممتعة

يمكن لممارسة الأنشطة التي تقوم بها كل يوم أن تجعلك سعيدة وأن تنسى حزنك بسبب إجهاض سابق. يمكن للأنشطة الترفيهية ، مثل التمارين الرياضية ، أن تجعل حملك أكثر صحة. ومع ذلك ، فمن الأفضل القيام بتمارين خفيفة أو معتدلة ، مثل المشي والسباحة واليوجا.

5. تحدث عن مخاوفك

إذا كنت تقلق كثيرًا ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى شريكك حول ما تشعر به. قد يكون شريكك قادرًا على المساعدة في تهدئتك. قد يشعر بعض الناس بالقلق من أن مشاركة مشاعرهم مع شركائهم يمكن أن تسبب المزيد من التوتر. ومع ذلك ، حاول أن تدعم وتفهم بعضكما البعض.