نصائح مع الشريك أثناء التباعد الجسدي والاجتماعي

منذ تنفيذه في الأيام القليلة الماضية ، الإبعاد الاجتماعي تبين أنها فعالة جدًا في منع انتشار COVID-19. ومع ذلك ، يعد هذا أيضًا كابوسًا للأزواج الذين يجبرون على إقامة علاقات طويلة المدى. مع محدودية الكثير من الأشياء ، الإبعاد الاجتماعي مع شريك ليس سهلاً كما يعتقد

في العلاقات بعيدة المدى ، هناك عقبات يمكن أن تؤدي إلى نشوب صراعات. هذا هو أكثر من ذلك إذا كنت وشريكك منفصلين في موقف غير مؤكد مثل هذا. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها مع شريكك بالترتيب جسدي - بدني و الإبعاد الاجتماعي لا يدعو للقتال.

نصائح حول الحفاظ على الرومانسية أثناء جسدي - بدني و الإبعاد الاجتماعي مع شريك

نادرًا ما يتم تلبية أنشطة مختلفة ، بحيث تكون مشكلات الاتصال مجرد عدد قليل من العوامل التي تجعل الأزواج يتشاجرون عند الانفصال. يمكن أن يؤدي القلق والتوتر بسبب الأخبار المربكة عن COVID-19 إلى تفاقم هذا الوضع.

حتى لا تتأثر علاقتك ، إليك بعض النصائح للحفاظ على العلاقة دافئة خلال حياتك الإبعاد الاجتماعي مع شريك.

1. لا تنتقد شريك حياتك

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تكون فيها بعيدًا عن شريكك ، فسيكون من الصعب تحديد إيقاع اتصال مريح. زوجتك قد تتصل أثناء عملك. أو رد على رسالتك القصيرة في وقت طويل جدًا.

في مثل هذه المواقف ، حاول ألا تنتقد شريكك على الفور. تجنب قول أشياء مثل ، "أنت لا تريد المحاولة" ، "أنت فقط تنسى" وما شابه. حاول تبريد رأسك أولاً ، ثم نقل رغبتك.

ركز على السلوك الوحيد الذي يحتاج إلى إصلاح ، وليس على السلوك الذي لم يفعله من قبل. عندما تقول هذا ، شارك بما تشعر به وما تتوقعه. تذكر أن الأمر نفسه ينطبق إذا ارتكبت نفس الخطأ.

2. غرس في نفسك أن كل هذا مؤقت فقط

حسب دراسة في المجلة الاتصالات الفصلية ، يشعر شركاء المسافات الطويلة بمزيد من الرضا وأقل إجهادًا عندما يعرفون متى يمكنهم رؤية بعضهم البعض مرة أخرى. الشيء نفسه ينطبق خلال الإبعاد الاجتماعي مع شريك.

غرس في نفسك وشريكك أن فترة الحجر الصحي هذه مؤقتة فقط. بعد أن يعود كل شيء إلى طبيعته ، سوف يرى كل منكما الآخر مرة أخرى ويستمر في اليوم كما كان من قبل.

لذا ، ماذا لو لم يستطع شريكك غرس نفس الشيء؟ حاول أن تجعل شريكك يتحدث من القلب إلى القلب. اسأله ما الذي يجعله قلقًا وادعوه لإيجاد حلول للتغلب على هذا القلق.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,024,298

مؤكد

831,330

تعافى

28,855

خريطة DeathDistribution

3. تحديد الأولويات

قد يكون لديك جدول مختلف للعمل أو النوم أو الأنشطة الأخرى مع شريكك خلال هذا الوقت الإبعاد الاجتماعي . قبل أن تقرر من تتصل به في أي وقت ، حاول إعطاء الأولوية لكما أولاً.

على سبيل المثال ، إذا كنتما تعملان في المنزل من الصباح إلى المساء ، فقد يكون أفضل وقت للتواصل هو المساء. اختر لحظة يكون فيها كلاكما مسترخياً حتى يصبح التواصل أكثر راحة.

شارك أيضًا بآرائهم حول المكالمات المفاجئة ، التي يكون جدولها أكثر مرونة ، ومن يجب أن يتصل أولاً ، وهكذا. هناك العديد من الطرق لجعل التواصل أثناء الحجر الصحي أكثر حيوية.

4. إعطاء مساحة لبعضكم البعض

بغض النظر عن مدى رغبة الشريك في التسكع مع بعضهما البعض ، ستكون هناك لحظات تريد فيها الاستمتاع " الوقت لي أو مع أقرب الأصدقاء. هذا شيء طبيعي وشريكك يستحق نفس الرغبات.

عندما يمر الإبعاد الاجتماعي ، شجع شريكك أحيانًا على الدردشة مع أصدقائه. استخدم التطبيق مكالمة فيديو والتي يمكن أن تحتوي على العديد من الأشخاص في آنٍ واحد بحيث لا يكون الجو أقل ازدحامًا من الشخص.

يمكنك فعل نفس الأشياء أو تجربة هوايات جديدة أو ملء وقتك بالأنشطة التي تستمتع بها. بعد أن يكون لديك ما يكفي مع نفسك ، ستكون الدردشة مع شريكك بالتأكيد أكثر فائدة لأنكما تفتقدان بعضكما البعض.

5. التركيز على تحسين جودة الاتصالات

حسب دراسة في المجلة عملية الأسرة ومع ذلك ، فإن العديد من الأزواج الذين يعيشون في مسافات طويلة يكونون أكثر رضاءًا عن تواصلهم من الأزواج الذين يلتقون كثيرًا والسبب هو أنهم يدركون مدى أهمية فرصة الدردشة مع بعضهم البعض.

حاول استخدام هذا لتقوية علاقتك. برغم من الإبعاد الاجتماعي مؤقتًا ، لا يضير أبدًا التركيز على تحسين جودة الاتصال.

يمكنك أنت وشريكك محاولة التحدث قبل النوم أو مناقشة أشياء مثيرة للاهتمام أو إخبار بعضكما البعض بما فعلته خلال النهار في المنزل. في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح الشيء الذي يبدو تافهًا مثيرًا للاهتمام.

تابع حياتك الإبعاد الاجتماعي مع شريك ليس بالأمر السهل ، لأنك بحاجة إلى التعود على روتين متغير. ومع ذلك ، فإن أي شيء تشعر بالثقل أثناء الحجر الصحي من المحتمل أن يقربك أنت وشريكك من بعضكما.