العيش بمفرده لفترة طويلة يكون عرضة للاكتئاب

في العصر الحديث مثل اليوم ، يتزايد اتجاه العيش بمفرده ، ويعرف أيضًا باسم كونك أعزب ، لأسباب مختلفة. لكن السؤال هو ، هل أن تكون وحيدًا حقًا له تأثير سلبي على الصحة العقلية ، مثل ما يقوله الوالدان؟

الآثار السلبية تعيش وحدها مع عقلية الشخص

1. وحيد

أصبحت الوحدة تأثيرًا حقيقيًا للعيش بمفردك. من المرجح أن يشعر الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم بالوحدة أكثر من الأشخاص الذين ليسوا بمفردهم. في حين أن العيش بمفرده يمكن أن يقلل من فرص الشخص في الغضب بسبب عدم وجود جدال ، إلا أنه قد يكون أيضًا عقبة أمام التواصل والتفاعل مع الآخرين وتكوين علاقات ذات مغزى.

يمكن أن يكون هذا مشكلة لمجموعات معينة من الناس. على سبيل المثال ، قد يواجه الأشخاص ذوو الإعاقة صعوبة في القيام بالرحلات اللازمة لمغادرة المنزل.

أحد الأسباب الرئيسية للتأثير السلبي للعيش بمفرده على الصحة العقلية هو أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم يميلون إلى قضاء الكثير من الوقت بمفردهم. قد يؤدي قضاء الوقت مع أشخاص آخرين إلى زيادة التفاعلات السلبية ، ولكنه مهم أيضًا في منع الوحدة من خلال تعزيز إحساسك بالدعم الاجتماعي.

2. الاكتئاب

من المعروف منذ فترة طويلة أن تأثير العيش بمفرده هو التعرض للاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يقترح بحث جديد أن هناك نمطًا مشابهًا يمكن العثور عليه في البالغين وكبار السن. من المرجح أن يشعر الرجال البالغون غير المتزوجين بالتوتر أكثر من الرجال الذين يعيشون مع أزواجهم أو أفراد الأسرة الآخرين. وبالمثل مع الأرامل. قد تكون النساء اللائي عشن بمفردهن مؤخرًا لأول مرة (إما بسبب الطلاق أو وفاة شريك) أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك اللائي عشن بمفردهن لفترات أطول من الوقت.

في دراسة أجريت على 3500 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 30 و 65 عامًا ، وجد الباحثون في فنلندا أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم كانوا أكثر عرضة لتلقي وصفة طبية وتناول الأدوية المضادة للاكتئاب. هذا صحيح بالمقارنة مع 16٪ من أولئك الذين يعيشون مع أزواجهم أو عائلاتهم أو حتى رفقائهم في السكن.

3. نظامه الغذائي أقل صحة

أظهرت أبحاث أخرى أيضًا أنه عندما تعيش بمفردك ، فإنك تميل إلى تناول أطعمة صحية أقل. على سبيل المثال ، سوف تأكل خضروات أقل كل يوم من الأشخاص الذين تم إقرانهم بالفعل. الأشخاص الذين يعيشون مع أشخاص آخرين سيطبخون أو يأكلون طعامًا صحيًا للحفاظ على صحتهم. يتم الاهتمام بصحتهم أيضًا لأنهم يريدون العيش لفترة أطول وأن يكونوا أكثر سعادة مع الأشخاص الذين يعيشون معهم.

ولكن ليس كل من يعيش بمفرده سيكون عرضة للاكتئاب

يبدو أن مدى تأثير الحياة على الصحة العقلية يعتمد على الخصائص الفردية. على سبيل المثال ، العمر والجنس والصحة وخصائص الحياة الاجتماعية. في الواقع ، ليس كل ما يشير إلى عزلة الحياة مرتبط بشكل سلبي. مرة أخرى ، النية والفوائد التي يحصل عليها الشخص. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين لتجنب تأثير العلاقة بين الظروف العقلية وأسلوب الحياة الذي تعيشه.