جدول المحتويات:
فرتس شيء طبيعي يحدث. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تجعلنا الثقافة الموجودة في المجتمع غير مرتاحين للضرطة بلا مبالاة ، بسبب افتراض أنها غير مهذبة. عندما يصدر الريح صوتًا أو يشم ، نشعر بالحرج بسببه. هذا هو السبب في أن الإمساك بالضرطة قد يكون أحد الأشياء التي تفعلها بانتظام ، وربما حتى كل يوم. ولكن ، هل تساءلت يومًا عن التأثير الذي سيكون على الجسم إذا كنا غالبًا ما نتراجع عن إخراج الريح؟
كيف يمكنك إخراج الريح؟
تأتي فرتس من الغاز. عندما يحاول جسمك التخلص من الغازات المتراكمة ، فإنه يفرز بطريقتين. أولاً ، سيخرج الغاز من خلال الملح الصخري. ثانيًا ، سيخرج الغاز عن طريق إخراج الغازات من فتحة الشرج. يأتي التجشؤ من ابتلاع الهواء في الغالب. عندما نتحدث أو نمضغ العلكة ، لا مفر من ابتلاع الهواء الزائد. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات الزائدة. يجب أن يكون الطعام مخمرًا لينتج عنه حمض وغاز.
تحدث الغازات الزائدة عندما تنحصر في الأمعاء مسببة انتفاخ البطن. يرتبط إطلاق الغازات في المعدة بكمية الغاز في الأمعاء ، ويعتمد على النشاط الحركي للأمعاء. فيما يلي بعض أسباب احتجاز الغازات الزائدة في الجسم:
- ابتلاع الهواء: تحدث هذه العملية بسبب التغيرات في العضلات التي تتحكم في امتصاص الهواء. قد تأكل بسرعة كبيرة ولا تمضغ الطعام بشكل صحيح ، مما يجعل من الصعب هضم الطعام.
- تراكم الغازات الرائحة: غازات كريهة الرائحة تسببها بكتيريا القولون التي تنتج غازات أثناء تخمر بقايا الطعام التي لا يتم امتصاصها.
- التغيرات البكتيرية: يعتمد الغاز أيضًا على تكوين البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي. كل شخص لديه تركيبة مختلفة من البكتيريا.
- إمساك: تحدث هذه الحالة بسبب إطالة عملية تخمير الطعام في الجهاز الهضمي مما يزيد من إنتاج الغازات في الجسم.
كبح ضرطة ، صحية أم لا؟
يعتبر تمرير الريح بلا مبالاة أمرًا غير مهذب إذا كانت الرائحة تزعج الآخرين. في حين أنه عندما تكون الغازات عديمة الرائحة ، فإنها تصدر أصواتًا ومعروفة للناس فقط ، وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى إحراجنا فقط. ومع ذلك ، فإن كبح الغازات يمكن أن يسبب حرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم. يمكن أن يتسبب ضغط الأمعاء في احتباس الغازات ، فضلاً عن احتمال زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
قد لا يكون حجب الغازات أمرًا خطيرًا بالنسبة لك ، ولكنك ستشعر بالحرج وعدم الراحة. وفقًا لـ Lisa Ganjhu ، طبيبة طب العظام ومساعد محاضر سريري في الطب وأمراض الجهاز الهضمي في مركز NYU Langone الطبي في مدينة نيويورك ، نقلاً عن موقع Women's Health الإلكتروني ، فإن أي شيء يؤثر على التدفق أدناه يمكن أن يؤثر على التدفق فوقه. في هذه الحالة ، يكون التدفق هو الجهاز الهضمي. عندما تحتجزه ، يتراكم الهواء المتراكم في الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في دفع الهواء لأعلى ، مما يتسبب في انتفاخ البطن وعدم الراحة في المعدة.
أيضًا ، لن يؤذيك الإمساك بالضرطة بشكل مباشر ، لكن الأمعاء ستنتفخ مثل البالون بسبب انسداد الغازات. إذا كان جدار الأمعاء يعاني من ضعف ، فيمكن أن ينفجر في النهاية. عندما يحدث هذا ، تتشكل الجيوب ، والمعروفة أيضًا باسم الرتوج. مميتة ، إذا أصيبت الأكياس بالعدوى ، فسوف تتسبب في حدوث حالات تهدد الحياة وألم.
هذه الحالة نادرة الحدوث ، ومن المحتمل أن تحدث لمرضى يعانون من أمراض خطيرة. ومع ذلك ، هناك رأي آخر يفيد بأن حالات التهاب الرتج غالبًا ما توجد عند كبار السن وأصبحت حالات شائعة.
ماذا تفعل عندما تريد تمرير الغاز؟
بالطبع ، لا تتراجع. يمكنك الذهاب إلى المرحاض أو مكان هادئ ، إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو تخشى عناء إخراجها في مكان مزدحم. إذا كنت ترغب في التعامل مع ضرطة قد تكون مفرطة ، يمكنك تناول البروبيوتيك. يمكن أن تساعدك المصادر الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك من خلال تنسيق وظيفة البكتيريا في جسمك. يمكنك الحصول عليه في الزبادي أو الكيمتشي أو يمكنك أيضًا تجربة الحبوب المكملة التي تحتوي على البروبيوتيك. طريقة أخرى هي تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها ، ومن بينها المحليات الصناعية.
يمكنك أيضًا إضافة التوابل إلى نظامك الغذائي ، ويمكن أن تكون هذه البهارات من الزنجبيل والكركم والكمون ، عرق السوس (عرق السوس). يمكن أن تساعد هذه المكونات في مشاكل الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تحب التوابل ، يمكنك تناول الشاي. هناك شيء آخر يسهل تطبيقه وهو شرب الكثير من الماء. عند تناول الألياف ، يعمل الماء على تليينها ، مما يساعد على محاربة الفضلات التي يصعب هضمها في الجهاز الهضمي.
